Exercícios respiratórios para crianças

Certamente toda mãe sabe que tais exercícios respiratórios para crianças. Depois de aprender com o seu filho alguns exercícios simples, você vai ter um impacto benéfico sobre o desenvolvimento do corpo do bebê. Além disso, ele será um notável prevenção de resfriados. Estes exercícios são convenientes porque pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar. Fazer estes exercícios pode ser transformado em um jogo divertido e engraçado, desta forma facilitando a sua implementação e para tornar interessante para o próprio processo de criança.

Respirar exercícios para crianças consiste em uma complexa variedade de exercícios. A atividade diária deste jogo fascinante irá reduzir significativamente o risco de doenças constipações. A respiração correta ajuda a melhorar a função do coração, ajuda a relaxar.

Ao executar tarefas de ar necessário para respirar apenas através de seu nariz. Durante os exercícios que você deseja monitorar a saúde geral da criança. O advento da respiração rápida e aperto de mão é o primeiro sinal para parar o exercício.

E agora com mais detalhes sobre o mais ginástica. Exercícios respiratórios para crianças incluem alguns exercícios simples. O primeiro deles é chamado de "relógio". Para executar este exercício torna-se uma reta, solte as mãos e sem curvá-los, fazer um movimento para trás e para frente. Repita este exercício 10 vezes. O que se segue é uma "trompetista" exercício. Na posição sentada somar as palmas das mãos da criança em um tubo e mantê-los levantados, durante uma expiração lenta dizer "f-f-f". Repita cinco vezes. Além disso, sem se levantar, colocou uma mão no peito e outro no estômago. ar inalar – desenhar no abdômen, e expire – tornar um problema. Faça o exercício três vezes.

O uso de equipamento adicional, faça o seu exercício mais interessante. Com a ajuda de varas de ginástica faça o seguinte exercício. Torne-se liso, pernas juntas, na frente de você segurar uma vara de ginástica. Levantando o pau-se na inspiração, terninhos-se no seu pé. Na expiração, abaixe-o para as lâminas. Repita este exercício três – quatro vezes.

Exercícios de respiração Strelnikova para crianças – é um exercício complexo, que foi desenvolvido vocal coach A. N. Strelnikovoy. A base desta academia é muito enérgico e ingestão aguda da respiração, que deve ser realizada através do nariz. Expire pelo contrário deve ser feito sem muito esforço. Devido ao grande volume de ar que entra nos pulmões durante a inalação, o sangue é enriquecido com oxigénio. Para alcançar quaisquer resultados do emprego de sucesso deve ser realizada regularmente. Também deve-se ter em mente que exercícios respiratórios para crianças sobre este método tem contra-indicações. consultar um médico antes de iniciar um exercício é recomendado.

Aqui estão alguns exemplos de exercícios simples. Um deles é chamado de "Ladoshki". Realizamos quatro sem uma inalação e exalação pausa quatro, descansar 5 segundos. Recomenda-se a realização de uma série de 24 tais exercícios. Para reduzir o desconforto pode ser aumentada durante as pausas, mas não mais do que 10 segundos. O próximo trabalho é chamado de "musher". Agora respirações fazer 8 vezes com um intervalo de 5 – 10 segundos. Repita 12 vezes. O terceiro exercício é chamado de "bomba". Realizada exatamente o mesmo que os exercícios anteriores, com a única diferença na quantidade de quebras (seu tamanho deve ser não mais do que sete segundos).

Não devemos esquecer que a duração das sessões não deve exceder 30 minutos.

frequência respiratória em crianças de idade pré-escolar é de 20 – 25 respirações por minuto. Durante o exercício de respiração taxa aumenta. É necessário seguir esta indicação e desvios consultar o seu médico.

Bonito, pais amorosos, tratar os seus filhos para uma proovdite vez mais perto e mais juntos.