Como se livrar de apatia e começar a viver?

Cada vez mais, os moradores das grandes cidades são confrontados com a depressão e apatia. É especialmente difícil lidar com esses inimigos vida ativa no inverno. Cada novo dia traz uma falta de desejo de alguém para ver atividades diárias causar irritação, e à noite eu quero esconder no canto mais distante e chorar. sintomas familiar? Psicólogos apontam que em um período de baixa atividade solar e apatia enfrentado por mais de metade de todas as pessoas no planeta. Como se livrar de apatia e começar a viver? Usamos o aconselhamento profissional e fazer uma lista das recomendações mais eficazes para se livrar do cansaço e da falta de interesse na vida.

sinais característicos de apatia e depressão

Antes de procurar aconselhamento sobre como se livrar da apatia, deve compreender os sintomas que são apenas "chorando" sobre a existência de um problema no corpo. É melhor fazer testes especiais, mas também por conta própria também pode ser para monitorar seu estado interno.

Muitas vezes, nós experimentamos alguns sintomas e não percebem o que está acontecendo para nós. Isto leva a agravar ainda mais a situação e deterioração. Portanto, muito cuidado se você observar essas mudanças desagradáveis em sua vida:

• desejo constante de sono;
• falta de interesse em outras pessoas e amigos íntimos;
• perda da capacidade de trabalho;
• reduzida tónus muscular;
• presença dentro esconder cuidadosamente sentimentos de descontentamento e irritação;
• o desejo de criticar a si mesmos e suas vidas;
• fadiga incrível, causada por qualquer coisa mais fácil.

Se você encontrar-se alguns desses sintomas, isso significa que o tempo para você pensar seriamente sobre como se livrar da melancolia e letargia. Mas antes de tudo é necessário descobrir qual distúrbio psicológico que você apresenta. Alguns deles passar facilmente ao menor esforço por parte de, mas outros exigem intervenção imediata de psicólogos.

Fadiga – o primeiro sino do seu corpo

A fadiga é sempre sob uma razões substanciais. Ela supostamente repente rola somente quando uma pessoa por um longo tempo não permite-se a relaxar e descontrair. Neste caso, o corpo começa a sinalizar que ele precisava descansar. Na maioria das vezes se manifesta de sonolência, perda de capacidade e interesse na vida profissional. A pessoa torna-se lento e irritável, apenas um pedido poderia provocar uma enxurrada de lágrimas ou de provocar uma briga.

Apatia: segundo passo fadiga

A apatia se torna a próxima fase da fadiga do corpo. Se você ainda não foram capazes de reconhecer os sintomas de fadiga crônica , e não deu descansar seu corpo e alma, então não é apatia. É uma fase mais grave, e requer alguma intervenção externa.

Normalmente, quando uma pessoa faz a apatia se recusa a se comunicar com os entes queridos. As mulheres começam menos cuidar de si mesmos, são indiferentes à escolha de roupas e make-up. atividades diárias e tarefas domésticas transformar em fardo insuportável que é simplesmente impossível para puxar junto. Se você não entender como se livrar de apatia e fadiga, e não agir, vai chegar um preguiça total.

Preguiça – o poder, venenos e destrói

O homem que teria descoberto como se livrar da preguiça e apatia, seria capaz de receber o Prémio Nobel. Mas, infelizmente, ainda não encontrou maneiras de lidar com a velocidade da luz com este problema.

Se você nunca foi uma pessoa preguiçosa, mas agora passam a maior parte do dia nos sonhos e construir castelos no ar, você deve procurar as razões para esse comportamento. Claro que são. Depois de venenos preguiça todos os dias, uma pessoa não pode conquistar um enorme desejo de desistir e esquecer tudo, perdido em sonhos.

Em última análise, a crescente insegurança e descontentamento interno, por omissão, por isso a luta com preguiça precisa decisiva e firme.

Depressão – um buraco negro no coração

Depressão já é reconhecida como um flagelo da sociedade moderna. Estado sem causa do descontentamento, irritação, perda do sentido da vida familiar a quase todos. Em um estado de depressão parece que o mundo inteiro está contra você. O grau mais extremo de depressão é o desejo de cometer suicídio.

Na maioria dos casos, há um pouco para descobrir como se livrar de apatia e depressão por causa deste estado do mecanismo de saída é extremamente difícil. A pessoa deve estar sob a supervisão constante de um psicólogo ou psicoterapeuta. Portanto, se você sentir um desconforto constante dentro e decepção devassa na vida, em seguida, procurar ajuda profissional imediatamente. Eles possuem peso de técnicas que não só irá determinar o grau de perigo, mas também ajudar a resolver o problema pela raiz.

Fadiga, sonolência, apatia: as razões. Como se livrar de?

Lembre-se que os sintomas nem sempre têm uma expressão clara e se aplica a apenas uma das manifestações de perturbações. Muitas vezes uma pessoa tem um conjunto de sintomas que são apropriados para cada categoria descrita acima. Vamos tentar identificar as causas dos azuis de repente emergentes.

A opção mais fácil de apatia e depressão surge no caso de retorno ao trabalho após as férias. Com irritabilidade sem causa e fadiga encontrou neste caso mais de metade dos turistas. E não é de admirar, uma vez que o corpo teve tempo para relaxar e apreciar os dias passados na inatividade e bem-aventurança. azuis particularmente pronunciada, se você tiver tempo para visitar o litoral. Neste caso, para se adaptar ao ritmo de trabalho de vida vai demorar pelo menos duas semanas. Ajude o seu corpo com as seguintes recomendações:

• não assumir a carga de trabalho pesado a partir do primeiro dia;
• planejar cuidadosamente o tempo – é difícil entrar no corpo em um ritmo louco e ele não consegue lidar com o antigo emprego tão facilmente como costumavam;
• começar a tomar vitaminas, eles recarregar o corpo com energia;
• permitir-se a dormir no fim de semana.

Estas orientações simples estão disponíveis para todos, mas eles vão ajudar a minimizar o processo de adaptação à vida normal depois de um feriado.

É mais difícil para decidir como se livrar da apatia, se ela é causada por distúrbios hormonais no corpo. Na maioria das vezes, esses problemas afetam as mulheres, eles interromperam a glândula tireóide, o que leva a um estado mental e físico muito instável. Neste caso, você definitivamente deve consultar com um endocrinologista. Ele vai lhe dar direção em análises e escrever a conclusão de um fundo hormonal das mulheres. No caso da operação de distúrbios da tireóide, o médico irá prescrever a medicação que irá livrá-lo de depressão.

Em muitas situações, a apatia culpar problemas não resolvidos, fadiga e stress acumulado. Infelizmente, para se livrar das causas de tal estado é impossível, portanto, é necessário mudar a atitude para com a situação e tentar começar com você mesmo:

• Exercite-se em qualquer de suas manifestações – exercícios de manhã, nadando nos fins de semana, aptidão três vezes por semana. Qualquer actividade física ajuda a libertar endorfinas para a corrente sanguínea, e, por conseguinte, melhorar o humor.
• Escolha o direito dieta, excluindo doce, gordura e aerado. Legumes e frutas são sempre ajudantes na luta contra a depressão.
• Tente passar mais tempo no ar fresco, o cérebro está saturada com oxigênio, o que afetará a condição da pele e cabelo.
• Seja visível. Mesmo se você realmente não quer se encontrar com amigos, ir para uma reuniões de amigos. Comunicação com outras pessoas distrair de seus próprios problemas.

Se a questão é, como se livrar da apatia é muito grave, e você simplesmente não pode melhorar a sua condição, consultar um especialista. Talvez você está experimentando os sintomas desta depressão e precisa de ajuda de um psicólogo.

Tratar esforços especializadas depressão

A depressão é uma doença muito insidiosa, ela constantemente se desgasta o corpo de dentro e afecta seriamente a força vital. De acordo com psicólogos, quase todos os tipos de depressão pode ser curada pela terapia e estilo de vida muda. Apenas uma pequena porcentagem de pacientes acima de tudo, o endereço para o psicoterapeuta, requerem o uso de antidepressivos, sem o qual não terá o desejo de superar a doença.

A principal coisa no tratamento de depressão – é a consciência do problema. A partir deste momento uma pessoa tem uma boa chance de recuperação e retorno à vida normal. esforços conjuntos com um psiquiatra que ele pudesse sair do estado de depressão durante vários meses.

E se a preguiça ganha?

Preguiça não é uma doença grave que requer especialistas intervenção imediata. Negócio com ele só pode ser com um grande desejo de vencer a si mesmos. É esta incapacidade de lutar com ele mesmo faz um homem preguiçoso do patológico preguiçoso. Portanto, a luta com preguiça requer abordagem muito especial:

• Compartilhe qualquer caso complexo em várias partes, que não permite as dificuldades e com medo de recusar a atribuição.
• Use um sistema de recompensas e punições por suas ações. No caso de tarefas difíceis ir às compras e comprar-se algo há muito desejado, mas inacessível. Se você estiver com preguiça, a punição também deve ser tangível para você.
• Não ponderar negócio planejado há muito tempo. A pessoa mais preguiçoso vai pensar sobre o caso, menor é a probabilidade de que ele irá proceder à sua implementação.
• Faça uma regra todos os dias para aprender algo novo. De acordo com o método chinês para superar a preguiça, você precisa se envolver em novas apenas cinco minutos por dia. Como resultado, você vai conseguir o resultado sem estresse e se alegrar suas habilidades recém-descobertas.

Como livrar-se da apatia? Recomendações para uma percepção positiva da vida

Se você tiver apenas começou a notar no primeiros sintomas de apatia e melancolia, em seguida, tomar imediatamente se na mão e não deixe que o "descolado". Psicólogos aconselham a formar o hábito do pensamento positivo, ele irá ajudá-lo em qualquer situação difícil e não vai permitir que a depressão e fadiga tomar conta de você. Assim, as melhores recomendações para solucionar definitivamente o problema de como se livrar da apatia:

• Limpar o apartamento de coisas velhas e sempre mantê-lo em ordem. Psicólogos apontam que desordenado do espaço em torno do homem define-lo para um estado depressivo, e nos impedem de ver a vida com cores vivas.
• comunicar apenas com pessoas agradáveis. Mesmo os amigos mais leais podem começar a pesar sobre os seus problemas e tirar de sua força de vida, então passar um tempo apenas com pessoas que brilham positiva e recarrega-los.
• Aprender a perceber o seu trabalho corretamente. O tempo gasto no local de trabalho, você deve ser uma alegria. Tente cercar-se com bugigangas doce e agradável, e permita-se fazer pausas mesmo nos mais movimentados tarefas do dia.
• Entre em sua vida algo incomum. Por exemplo, salta com um pára-quedas, ou se inscrever para cursos de mergulho. Novos conhecimentos e habilidades para elevar a auto-estima e dar vida cotidiana um novo sabor.

Naturalmente, todas as pessoas são completamente diferentes. E para alguns de vocês, essas dicas podem não ser apropriadas, mas em qualquer caso, não desista, e não deixe que a depressão bater em você. Não se esqueça que a estrada só será capaz de dominar a pé.