De potássio e magnésio para o coração. Potássio e de magnésio comprimidos

Doenças do sistema circulatório eo coração, tendem a ser mais suscetíveis aos idosos. Mas hoje essas doenças muito "rejuvenescido". As razões para isso são óbvias: um estilo de vida pouco saudável, estresse freqüente, má nutrição, má ambiente. Tudo isso em um efeito mais adverso sobre o sistema cardiovascular. Um grande problema é a má nutrição. Menu desequilibrada não permite que o corpo para obter vitaminas e minerais essenciais, especialmente de potássio e magnésio. Para o coração destas substâncias são essenciais. Este artigo vai falar sobre o papel desempenhado por potássio e magnésio no corpo e como fazer-se pelo seu conteúdo.

Por que precisamos de magnésio e potássio?

O magnésio tem um efeito sobre o ritmo cardíaco. Este elemento reduz a pressão arterial, previne a formação de trombos, impede angina. Ela também aumenta a acção de potássio, em que mantido o tecido muscular normal. A dose diária de magnésio é 100-130 mg.

O potássio é o material de construção de células principais. Ele tem um efeito positivo sobre os sistemas cardiovascular e nervoso, normaliza a pressão aumenta a resistência do organismo inteiro. Os hora man necessária a 2000 mg de substância.

O potássio e magnésio são úteis para o coração?

• Melhorar pulso cardiopulmonar.
• Ajudar a reduzir a viscosidade do sangue, evitando assim a formação de coágulos sanguíneos.
• Manter a elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos.
• Abrandar o crescimento de placas ateroscleróticas.
• Regular os processos metabólicos no músculo cardíaco.
• Normalizar o metabolismo no fornecimento músculo cardíaco e energia miocárdio.

Drogas para o coração e os vasos sanguíneos são necessários para a prevenção e tratamento de condições tais como:

• vários tipos de ritmo cardíaco anormal (arritmia);
• doença coronária cardíaca (angina de peito, enfarte do miocárdio);
• insuficiência cardíaca;
• aterosclerose e hipertensão;
• anomalias metabólicas no músculo do coração causada por doenças graves concomitantes (cancro, anemia grave, doenças do sangue, insuficiência hepática e renal, e outros.).

Os sintomas da deficiência em magnésio num organismo

Quando houver conteúdo insuficiente desse mineral no corpo o coração não pode funcionar normalmente. O paciente deve sentir qualquer dor no peito, sintomas de arritmia observado. O coração não relaxar, resultando no corpo carece de oxigênio. Há espasmos, cãibras. No sangue aumenta o nível de colesterol ruim. A deficiência de magnésio aumenta o risco de doença renal, doença cardiovascular. Além disso, há depressão, enxaqueca, insónia. Por falta deste elemento importante no corpo afeta o cabelo, dentes, unhas, sua condição se deteriora consideravelmente.

Sinais de potássio no organismo falta

Quando a deficiência de potássio processos bioquímicos no corpo substitui-lo com sódio, que compreende um sal. Como um resultado, o corpo está saturada no sio, o que leva ao edema. Deficiência de potássio provoca uma perturbação do ritmo cardíaco, piorar a saúde do coração, aumentando o risco de ataques cardíacos.

A falta de potássio e de magnésio afectam todo o corpo. Isto é manifestado prostração, a apatia, a batida do coração arrítmica frequente, pressão arterial elevada. O homem é difícil de se concentrar em nada, cãibras musculares, qualquer exercício é acompanhada de dor no músculo cardíaco.

O que contribui para a perda de potássio e magnésio?

Estes elementos podem salvar organismo em condições tais como:

• doenças do pâncreas e vesícula biliar;
• doenças gastrointestinais;
• diabetes e uma variedade de distúrbios metabólicos;
• a utilização de contracepção hormonal;
• aumento da transpiração (alta temperatura do corpo, as condições climáticas, na loja de trabalho a quente, saunas, banho).

Como preencher potássio, magnésio? Em que alimentos contêm estas substâncias?

Em nossa dieta mesmo com teor normal de gordura, proteína e carboidrato está presente uma quantidade muito pequena de oligoelementos. Potássio e magnésio para o coração, em particular, e para todo o organismo são essenciais. E que nos são familiares alimentos básicos contêm essas substâncias em pequenas quantidades e não pode fornecê-los com a ingestão adequada de até mesmo uma dieta equilibrada. Por isso, eles devem ser repostos pela ingestão de determinados alimentos com um elevado teor de um destes elementos ou a tomar medicamentos magnésio e potássio.

Produtos contendo magnésio

Os produtos, que vão ajudar a saturar o corpo com magnésio e manter o seu conteúdo são como se segue:

• carne e produtos lácteos frescos;
• trigo, farelo de trigo, trigo sarraceno;
• legumes (especialmente soja e feijão branco);
• batatas, cenouras, espinafre e todos os vegetais de folhas;
• pêssegos, alperces, bananas, framboesas, amoras, morangos;
• porcas, de sésamo.

Que alimentos são ricos em potássio?

Em quantidade suficiente, este item aparece em:

• produtos de carne;
• quase todos os cereais;
• farelo de trigo e de gérmen de trigo;
• legumes (especialmente ervilhas);
• cogumelos frescos;
• batata (especialmente cozido ou cozido com casca);
• cenoura, beterraba, abóbora, rabanete, pimentão, tomate, pepino, repolho, verduras (especialmente no espinafre e salsa);
• maçãs, laranjas, bananas, melancia, melão, kiwi, abacate, manga, cereja, uva, groselha preta, groselha, amora;
• frutos secos (ameixas, damascos, tâmaras, figos);
• porcas (especialmente nozes e avelãs).

dicas úteis

Escolha lácteos e produtos de carne baixo teor de gordura. Recomenda-se dar preferência a carne magra, frango e peru filetes (cozidos ou assados). A gordura do leite não deve ser superior a 0,5%, iogurte – 1%, queijo cottage – 9% ou inferior. Peixe, ao contrário, recomenda-se escolher o mais gordura (cavala, carapau, arenque, capelim). Os ovos devem ser consumidos não mais do que duas vezes por semana. O óleo vegetal é preferencialmente utilizado (azeitona, de milho, de girassol, de sésamo, de semente de algodão, soja), numa quantidade de não mais do que três colheres de sopa por dia. O pão é recomendado o uso integral, farelo ou milho – um máximo de 200 gramas por dia.

Para evitar o desenvolvimento de doença cardíaca e manter o balanço de potássio e de magnésio no corpo, é necessário limitar o consumo de determinados alimentos:

• Sal deve ser reduzido ao mínimo. O consumo excessivo de alimentos salgados violar o equilíbrio de água-sal, o que afeta negativamente o funcionamento do coração.
• Em risco de desenvolver doença cardíaca a quantidade de fluido consumido não deve ser superior a 1,5 litros por dia, incluindo sumos, sopas e outros.
• O consumo de açúcar também é necessário limitar significativamente. Pois contribui para o aparecimento de edema, o que complica o trabalho do músculo cardíaco.
• alimentos gordurosos devem ser excluídos. Claro que, para dar em qualquer caso, não pode peixe e carne, como por causa deles obtemos de potássio e magnésio para o coração. Basta ser variedades de gordura para substituir o mais magra. Em vez de manteiga uso de vegetais em vez de maionese – baixo teor de gordura creme de leite.
• Limite o uso de uma pastelaria massa, café forte, e chá.

Potássio e de magnésio comprimidos

Para a prevenção de doenças cardiovasculares é muito útil usar complexos vitamínicos, contendo potássio e magnésio. vitaminas do "coração" (potássio e magnésio) Ela ajuda o organismo para suportar uma variedade de tensões e até mesmo estresse emocional elevado funcionar sem problemas. Estes elementos a proteger os vasos e as células cardíacas entre os radicais livres necessários para a contracção muscular, incluindo enfarte. É desejável que os preparativos para o coração e vasos sanguíneos de coenzima Q10 ganhou. Este material também assegura o funcionamento normal do coração. Coenzima Q10 impede o desenvolvimento da aterosclerose e retarda o processo de envelhecimento.

As seguintes preparações de magnésio e de potássio podem ser comprados em farmácias:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (contendo coenzima Q10).

Prescrever esses medicamentos só devem médico.

Quando aumenta a necessidade de potássio e de magnésio?

Além disso, tomar medicamentos contendo potássio e magnésio, quando necessário:

• gastrite, gastroduadenite, úlcera péptica e outras doenças do aparelho digestivo;
• exercício físico;
• trabalho mental pesado;
• estresse crônico.

Por regularmente entrar no corpo através de magnésio alimentos, potássio e outros elementos essenciais do trabalho do coração e dos vasos sanguíneos será ininterrupto. Se por algum motivo o produto não é suficiente, você precisa tomar complexos vitamínicos, mas apenas por aconselhamento do médico.