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Como aprender a ficar em silêncio. Como aprender a ficar em silêncio – a psicologia do fenômeno

Todo mundo sabe que o silêncio – ouro, e realmente tem um significado especial na vida de qualquer pessoa. Manter em silêncio no momento certo, muitas vezes revela-se muito mais correto do que proferir qualquer palavra. Em situações cotidianas, é desejável ser capaz de identificar em tempo útil, não só quando é melhor não dizer uma palavra, mas também quando não é supérfluo falar e. Mas a principal coisa – é para ser capaz de permanecer em silêncio quando é realmente necessário. Como você faz isso? Como aprender a ficar em silêncio?


Por que precisamos de silêncio

A necessidade de silêncio devido à situação atual. Muitas vezes, há circunstâncias em que é melhor ficar calado do que falar. Deve controlar seu discurso e evitar palavras precipitadas quando se lida com problemas graves relacionados à vida privada, no curso de chamadas de negócios ao se comunicar com estranhos ou crianças. Man – um ser razoável e deve permanecer assim na maioria dos episódios de vida, caso contrário, as consequências poderiam ser muito desagradável. O silêncio tem várias vantagens. Ele é capaz de:

  • criar um espaço para o pensamento;
  • livre da tagarelice e barulho;
  • aguçar a sensibilidade aos seus mundos internos e externos;
  • consciência e proporcionar ações significativas;
  • para permitir absorver a informação de fora mais plenamente.

Manifestações de silêncio na vida cotidiana

Em nossa vida, o silêncio tem um nicho especial. Há uma série de situações em que não há nenhuma pergunta sobre como aprender a ficar em silêncio, porque isso não é necessário. O silêncio é um natural e indispensável nos seguintes casos:

  1. Rituais – eventos específicos ou pessoas merecem ter seu momento de silêncio.
  2. Passivo – A versão original da ascese monástica, que é considerado digno de respeito especial – um voto de silêncio.
  3. Direitos – a frase "você tem o direito de permanecer em silêncio" implica a existência de tempo de discurso deliberada.
  4. Secrets – a capacidade de esconder alguma coisa e não dar outros segredos das pessoas são sempre muito bem avaliada em qualquer pessoa.

Comunicação na sociedade

Man – a criação de social e sozinho dentro da própria sociedade que não pode fazer. Por isso, falar e falar é uma necessidade psicológica natural. Assim, há uma nova compreensão da situação, a remoção de tensão nervosa, estado aliviado de espírito. No entanto, inicialmente, você deve sempre saber se você precisa de um diálogo prospectivo em tudo. não são as suas informações ou sua pergunta é inútil? Pode dizer para si mesmo: "É melhor ficar calado." Sempre em diálogo deve saber quem eo que pode ser dito. Não é necessário para transformar a comunicação em um vazio e um desperdício de palavras. Na conversa que você deseja focar a conversa. Alguém que você pode fazer quase qualquer coisa, como um psicólogo ou um ente querido que é capaz de compreendê-lo. Mas, com a maioria das pessoas é melhor para restringir o esquema:

  • Faça uma pergunta – obter a informação;
  • fazer uma oferta, um pedido ou exigência – para obter o consentimento ou recusa;
  • dúvida expressa, reclamação, opinião – uma explicação.

O silêncio na família

relacionamento familiar – assunto muito complicado e delicado, e é absolutamente ambígua. O silêncio na família não é bem-vinda, pelo contrário, para a compreensão necessária para ser capaz de falar por causa das omissões podem ocorrer com sérios atritos, mal-entendidos, conflitos. Mas às vezes há situações em que um deve ser silencioso como um peixe. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles casos em que não dominadas pela mente e emoções, e uma atitude negativa em relação a sua metade expressa na forma de epítetos irritados e nada de bom não é posteriormente traz. Como aprender a ficar em silêncio, quando eu quero expressar tudo o que acumulou no chuveiro? Muitas vezes ele necessita para recolher um punho toda a informação disponível vontade. Mais tarde, é claro, você será capaz de forma mais adequada a pensar e expressar suas queixas, encontrar as palavras certas para isso.

Silêncio no trabalho

Um homem que sabe como ser silenciosa, haverá sempre ser apreciado no trabalho muito mais do que aquele que não consegue manter a boca fechada. Afinal de contas, isso significará por um fato de que o funcionário é capaz de ouvir o interlocutor, para mostrar a atenção para ele, e para preservar a confidencialidade de qualquer informação recebida. Como aprender a ficar em silêncio no trabalho? Maneiras de manter o silêncio no local de trabalho são idênticos aos métodos gerais de encontrar o equilíbrio interior e auto-controle. Assim como em todos os outros casos, em qualquer sociedade de silêncio – é uma manifestação da dignidade. Em outros casos – a capacidade de evitar o confronto de pontos de vista no debate, a capacidade de recuar a partir de uma situação em que é razoável. No entanto, você deve sempre lembrar que o silêncio permanente também pode ser avaliada negativamente. Procure um meio termo.

principais formas de manter o silêncio

Como aprender a ficar em silêncio? Psicologia – a ciência, que estava entre os primeiros a desenvolver este problema e procurar soluções que podem ajudar a maioria das pessoas. Para saber como se manter em silêncio no momento certo, use os seguintes métodos:

  1. A auto-estima. Se você notar uma incapacidade de controlar seu discurso e muitas vezes não pode segurar, para não falar, que lhe dá uma série de transtornos na vida, devemos primeiro compreender a si mesmo. Por que isso está acontecendo? incessante tagarelice pode sinalizar como quebrado sistema nervoso, stress, depressão e outros problemas psicológicos mais graves. Naturalmente, é melhor discutir isso com um psicólogo. Ela irá ajudá-lo a aliviar a tensão interna, e a situação vai melhorar. No entanto, nem todo mundo vai ao médico. A maioria das pessoas acreditam que em uma posição para lidar com este problema. Você pode tentar descobrir por conta própria, mas será muito mais difícil.
  2. Meditação. Imersão na compreensão si. Há muitas técnicas de relaxamento, parar de pensar, realização de vazio interior, em que o melhor é ouvir sua voz interior, a personalidade é revelada, e às vezes compreendido verdades muito importantes.
  3. Solidão. Para aprender a ficar em silêncio, você pode temporariamente se afastar da sociedade e ficar sozinha com ele. Isto irá fornecer uma excelente oportunidade para ouvir e ouvir. Neste caso, um bom ouvinte não é tanto a música como é da natureza: pássaros cantando, o som da água. Tente avaliar o ambiente, o mundo, e para compreender seu lugar nele.

Maneiras de manter silêncio em situações críticas

Como aprender a ficar em silêncio em situações onde as emoções apertar a tecla e você não pode sentar-se calmamente e meditar, ou se aposentar, e as palavras e arrancadas e realmente sabe com certeza que, mais tarde, eles terão de se arrepender?

  1. Respirando. Quando há uma situação crítica, em que as emoções têm a vantagem e quer falar, e isso não pode ser feito, uma série de exercícios ajuda de respiração. É uma respiração muito profunda e um longo suspiro. Muitos bastante alguns minutos para respirar. O cérebro está saturado com o oxigênio, e do estado físico da mudança.
  2. Água. Para permanecer em silêncio, você pode tomar sua boca outra questão – um copo de água ou algo para comer, mastigar bem e não se distrai com estímulos externos.
  3. Exercício. Se possível, uma boa maneira de distração por palavras desnecessárias pode servir como uma atividade física. Tudo o que é mais difícil para você: sentar-ups, push-ups, pressione. Em outros casos, uma conversa desagradável, você pode simplesmente executar no verdadeiro sentido da palavra.
  4. Pain. A dor é capaz de distraí-lo a partir de quase nada. Então arranjado fisiologicamente nosso corpo, que na presença de dor, ele está distraído exclusivamente neles, tudo o resto perde sua importância. Você pode apenas me beliscar. Mas psicólogos modernos há muito tempo vêm-se com um método mais interessante: borracha comum ligadura elástica para as notas é usado no pulso, e em situações de emergência é puxado e liberado. Neste caso, é possível, puxando o preservativo para diferentes comprimentos para regular a intensidade das dores. By the way, este método é agora difundido e torna possível não só para evitar palavras desnecessárias em uma situação particular, mas também para evitar isso no futuro, porque o corpo produz um reflexo condicionado: deixou escapar muito – se machucar.

Quando se é melhor falar

Para Sócrates, um homem veio e perguntou:

– Você sabe o que seu amigo diz sobre você?

Sócrates disse:

– Antes de me dar a notícia, para pedir as suas palavras através de 3 ecrãs. A primeira – uma tela de verdade. Tem a certeza que os seus dados são verdadeiras?

– É um rumor.

– O segundo crivo – boa malha. Se esta notícia vai me dar uma boa e agradável?

– Nem um pouco.

– E a terceira peneira – boa malha. Será que esta mensagem para mim útil?

– Dificilmente.

– Agora julgar por si mesmo: você quer me contar as novidades, em que não é bom nem verdade, e tudo o mais, é inútil. Por que, então dizê-lo?

Daí a conclusão: antes de dizer alguma coisa, sempre vale a pena pensar, o que ele tem que fazer.