Como melhorar a memória

Quantas vezes eu posso ouvir que com a idade, há problemas com a memória: Eu me lembro muito bem tudo o que era uma vez, mas que tinha no café da manhã, já difícil de lembrar. Devemos imediatamente fazer algo para melhorar a memória. Você sabe que seus pensamentos? Agora, responda a si mesmo a pergunta: "Qual é o período de sua vida você se lembra melhor" Claro, os anos de adolescência e juventude, porque eles foram os mais ativos. Você viveu animadamente, todos estavam se perguntando, você está sonhando sobre o melhor e se deleitava com o seu sucesso. Você era divertido, alegre, nunca duvidou de que o melhor está por vir. Você não sabia sobre a depressão, stress, até mesmo as palavras que você não sabia como. E hoje, você está à procura de técnicas que permitem melhorar a memória, ler livros inteligentes sobre o assunto. Você lê-los para os buracos. Melhor lembrar quanto tempo você estava rindo com vontade, não cantando em voz alta, não dançou para todos verem. Mas nossas mentes são uma obrigação. Lembrei-me das emoções vivas, e se sua vida é na vida cotidiana cinza e você se esqueceu de como dar-se as férias, o que poderia ser as emoções. Memória é enfraquecida porque não tem nada para corrigir.

Nossa memória é tão delicada e tão poderosa ferramenta que pequena bastante esforço de sua parte para torná-lo capaz de processar um enorme fluxo de informações, você não vai mais criar problemas para detalhes. Você quer melhorar sua memória? Então, olhar criticamente sua vida. Decolar, rasgar longe da TV, que além de não trazer prejuízos para a sua vida não é nada para fazer uma viagem com a família a natureza, na floresta, parque, jardim zoológico, finalmente. Olhe ao redor dos olhos do jovem de 20 anos de idade, no amor com esta vida, ouvir os sons ao seu redor, olhar para a profusão de cores, porque nada mudou no mundo: os mesmos sons, mesmas cores, os mesmos cheiros. Tente se lembrar de tudo isso, e à noite, deitado em sua cama, fechar os olhos e lembrar. Cada pequena coisa. O desempenho diário destes exercícios – um ótimo método para melhorar a memória. Se, no entanto, com a saída da natureza não funciona, dê uma olhada no caminho para casa do trabalho para transeuntes, tente se lembrar de seus rostos, a cor da roupa, algumas peculiaridades. À noite, jogar na memória daquelas fotos. Na verdade, o trabalho de nossa memória é obter informações, para consolidar e para ler a partir da memória no momento certo. Que o exercício descrito acima é realizado a sua memória em todas as três fases.

Pensando pessoas sabem exatamente como melhorar a memória do homem. Alguém joga xadrez e tenta manter em mente um monte de combinações. Alguém estudar línguas estrangeiras, e não é necessário para trazer esse conhecimento para a perfeição. Alguém anda no ar fresco em qualquer tempo e em qualquer época do ano, percebendo que a normal do cérebro precisa de oxigênio, a pessoa se concentra em cada detalhe.

Além de bom humor e exercícios simples para melhorar a memória, ainda temos que comer direito. Eliminar de sua dieta iogurte, queijos duros, cerveja e outros alimentos fermentados. Eles são muito mais mal do que bem. alimentos nutritivos oferece tudo o necessário para a função cerebral. Fazer uma parada em sua dieta diária do consumo de frutas e vegetais frescos, especialmente cenoura e beterraba são boas, uvas e damascos, sementes de girassol e nozes. Seria bom usar ervas frescas, de preferência espinafre. E como ele está na estação não é caro, é possível prepará-lo para o inverno no congelador. Prefere gorduras vegetais. O azeite é o melhor girassol.

Claro, existem drogas que melhoram a memória. Mas aqui temos de ter muito cuidado, como qualquer droga – ainda não é um produto natural e química, que pode criar um monte de problemas secundários.

Comer direito, não ceder ao desânimo, estresse e depressão destruir a memória, olhar para o mundo amplamente, e não só melhorar a sua memória, mas também toda a vida.