Ginástica para Avetisov olho: técnicas de descrição, exercícios e revisa a eficácia dos

Sabe-se que qualquer prevenção da doença é melhor do que remediar. É por isso que a prevenção ainda está em idade pré-escolar deve começar desvios de vista. Neste artigo vamos descrever em detalhes como os exercícios em Avetisov olho, e se familiarizar com o conjunto básico de exercícios.

Um pouco sobre o autor

Professor Eduard Sergeevich Avetisov em seu trabalho prestou grande atenção à prevenção de deficiência visual em crianças e adultos. Por muitos anos ele investigou o problema de miopia e estrabismo. O cientista desenvolveu uma nova direção promissora em oftalmologia, publicou mais de 300 artigos, ele fundou sua escola e era um diretor científico de muitos cientistas famosos. Baseado em suas pesquisas Edward S. desenvolveu uma metodologia que ajuda a reduzir o cansaço visual quando grandes cargas (ler, trabalhar no computador). O complexo de exercícios simples permite-lhe não só interromper o declínio de vista, mas também contribui para a sua melhoria.

Ginástica para os olhos do Professor Avetisova

O complexo de exercícios desenvolvido por cientistas, inclui um simples movimento do globo ocular, os quais são produzidos em ritmo lento e meio. Uma condição importante para a eficácia de uma técnica – um regular e um aumento gradual da carga. exercícios visuais complexos podem ser divididos em três blocos.

O primeiro bloco de exercícios

Para maximizar o efeito, deve estar pronto para se envolver em uma atmosfera calma, onde não há questões urgentes. Todo o complexo é feito sentado:

• olhos Zazhmurte, tanto quanto possível e permanecer nessa posição por alguns segundos. as pálpebras abertas, relaxar e repetir a sequência várias vezes.
• Dentro de dez segundos piscam a um ritmo elevado. Depois disso, relaxar e continuar a fazer exercícios.
• Mergulhe os dedos indicadores no século fechado e levemente massageá-los com movimentos circulares. Lembre-se que o movimento não deve ser muito intensa. A duração desta operação – um minuto.
• Continuar a sentar-se com os olhos fechados, colocar a tampa e começar a três dedos suavemente pressioná-los sobre o globo ocular. Repita suas ações várias vezes.
• Empurre dedos indicadores nas sobrancelhas e começar a fechar os olhos através da resistência.

Ginástica para os olhos do procedimento Avetisova melhora o fluxo sanguíneo na área dos olhos e ajuda a relaxar os músculos. Apesar da aparente simplicidade dos pacientes relataram que realizam os exercícios corretamente não é nada disso. Então lembre-se que a principal coisa aqui não é a velocidade, mas um aumento gradual da carga.

O segundo bloco

Este complexo também é realizada enquanto sentado. Para obter o resultado desejado, você precisa manter a posição de partida e evitar movimentos desnecessários. Ginástica para os olhos de Avetisov repetido oito ou dez vezes.

• Olhe para o teto e desça lentamente o olhar para baixo. Não se apresse – o movimento dos olhos deve ser suave.
• Ver o ponto selecionado para a esquerda e depois para a esquerda. Note-se que ao executar esta tarefa deve ser a de ficar parado e não virar a cabeça.
• Mover o ponto de vista diagonalmente a partir do canto superior do espaço para a parte inferior.
• Imagine que na frente de você um grande círculo e começar a deslizar sobre ele pela primeira vez em um olho e depois o outro lado.

regular desempenho desta tarefa vai fortalecer os músculos do movimento dos olhos.

O terceiro bloco

Ao contrário dos sistemas anteriores, a necessidade de realizar permanente.

• Puxe o braço na frente de você, olhar para o dedo indicador e rode o olhar na distância.
• Mantenha um dedo para o nariz, e depois movê-lo lentamente para a frente. Atentamente assistir a este movimento suave.
• Repita o mesmo exercício, mas fechou uma mão sobre os olhos. Em seguida, repita esta ação, mas cobrindo o outro olho com a mão.
• Para executar as tarefas a seguir deve ser o de ficar perto da janela. Desenhe um ponto sobre o vidro ou cola um pedaço de fita colorida. Concentre-se na marca, e depois olhar para a distância. Este exercício é feito com óculos ou lentes de contato (se os tiver, é claro, é).

Devido à implementação frequente do complexo que você será capaz de melhorar o foco.

Ginástica para os olhos das crianças Avetisova

Edward S. acreditava que uma das principais vantagens de seu método – a eficácia da idade escolar. E foi durante esse período os alunos estão experimentando uma carga pesada – ler muito, escrever e desenhar. Acrescente a isso prolongado sentado em um computador ou tablet, assistindo televisão e sedentarismo. Como resultado, muitos estudantes têm problemas de visão e começar a usar óculos. Prevenir os efeitos nocivos de elevadas cargas vai gymnastics olho no método Avetisova. No entanto, estar ciente de que repita todos os exercícios devem ser diário, em vez de uma vez por uma vez. Para obter o resultado desejado, a criança primeiro precisa monitorar e, em seguida, para garantir que ele irá realizar ginástica. Idealmente, os alunos devem aprender a fazer uma pausa e praticar nos intervalos entre as aulas, durante a leitura ou jogos de computador.

Como é que os exercícios para os olhos Avetisova? comentários

Especialistas dizem que este método é excelente para a prevenção da deficiência visual. Além disso, trata pacientes miopia ter a doença como resultado de excesso de trabalho, hábitos de estilo de vida pobre e visual negativo. Portanto, os médicos são aconselhados a consultar um especialista se você sentir que a visão começou a se deteriorar. Ginástica para os olhos de Avetisov extremamente adequado para crianças e muitos professores usam algum exercício durante a aula, para que as crianças podem escapar e relaxar. Pais e professores dizem que os alunos que realizam regularmente uma série de exercícios simples, não só deixar de queixar-se de visão pobre, mas também começar a aprender melhor. Este fenômeno pode ser explicado pelo fato de que a criança torna-se mais coletado, ele começa a pensar sobre a sua saúde e tentar suar menos.

conclusão

Teremos o maior prazer se o nosso artigo útil para você no futuro. Como você pode ver, a ginástica no Avetisov olho tem várias vantagens sobre outros sistemas populares. Primeiro, ele foi desenvolvido por especialistas em seu campo, reconhecidos em todo o cientista mundo e educador. Em segundo lugar, o método inclui exercícios simples e recomendações claras para a sua implementação. E, finalmente, em terceiro lugar, ele não requer equipamento adicional ou medicamentos caros. A única coisa que você vai ser obrigado – sugeriu regularmente exercícios. O resultado não demorou muito. Mesmo que você não pode melhorar a visão, então, pelo menos, você vai se sentir muito melhor.