Os principais músculos: músculo serrátil póstero-superior

Serratus posterior muscular superior localizada na parte traseira humano, que pertence à superfície. Ela emparelhado, anexado diretamente para a borda, e, em comparação com outra superfície, encontra-se profundamente.

informações gerais

Localizado chamado músculo rombóide abaixo. Ela pertence à terceira camada que cobre o músculo humano. De acordo com a estrutura, o corpo plano. ligamento da nuca – a parte inferior – um lugar onde montado serratus. Os cachos última vinda da passagem oblíqua em relação à superfície exterior de bordas de 2-5, para o qual são fixados, os seus bordos laterais.

Músculo, que é o início do ligamento da nuca, dependendo da aptidão do corpo pode ter um grande número de vigas, ou pode ser completamente ausentes.

Embora reduzindo a sua parte superior levantado constituindo as nervuras no peito, que permite que uma pessoa para respirar.

vizinho

músculo superior posterior serratus, localizado na proximidade do músculo inferior do mesmo nome. E que fica ao lado do lat, diretamente em frente a ela. Comece o seu muscular e recuperação de placa tendão, mas rasplozhonnoy 1 e 2 lombar, bem como as vértebras torácicas 11 e 12.

Este músculo é também de inclinação, que é dirigido para cima e lateralmente. O músculo está envolvida no acto de respirações desde gaiola abaixa nervura na sua metade de fundo.

funcionamento

Ambos descritos os músculos são classificados como respiração básica, porque reduzem a possibilidade de fornecer inspiração.

Para muscular superior posterior serratus volta a funcionar correctamente, o fluxo de sangue da artéria da mesma realizada situado entre as nervuras. Outra fonte de nutrientes essenciais – a artéria cervical profunda. nervos intercostais fornecer inervação do órgão.

Porque dores musculares

Serratus muscular superior posterior é geralmente relacionada com osteocondrose, atingindo os discos intervertebrais na parte superior do peito. O primeiro sintoma da doença – uma dor forte maçante nas costas, perto das omoplatas.

Para diagnosticar o problema, palpação feita fácil deslocação da lâmina com escovas colocação subsequentes na axila do lado oposto do corpo. Neste caso, o corpo do paciente deve ser ligeiramente inclinado para a frente, deixando as mãos livres para sair.

síndrome miofascial

MFBS diagnosticar a dor contundente, constante, severo, vestindo caráter local e segmentar. Neste caso, existem os chamados pontos de gatilho, que se concentra dor. Em palpação ao longo do músculo pode ser detectada nódulos. Neoplasias são estritamente ao longo das fibras musculares crescer por 2-5 mm de diâmetro.

Palpação é acompanhada por forte local, refletida dor. Cada ponto de disparo tem sua própria área dolorosa e parestesia. Ao entrar em contacto com a porção não é um "salto síndrome" reflexivamente quando o paciente tende a puxar para longe da fonte de sensações. Esta característica refere-se aos MFBS manifestações típicas.

Também os pontos-gatilho activas, existem latente. A primeira característica de sensações espontâneas afiadas que acompanham tensão muscular, palpação. Outra dor espontânea não é típico.

Se descrito em termos presentes numa forma latente, enfraquece muscular superior serratus posterior, as funções dos órgãos são inibidas, e fadiga aumenta. Se o corpo tem 2-3 pontos entre as quais existe um nervo ou um grupo daqueles, a probabilidade de compressão neurovascular.

MFBS formado músculo à tracção, movimentos bruscos. Chances MFBS se o paciente passou um longo tempo em um antifiziologichesky posição desconfortável, tenha sido exposto a anormalmente alta ou baixa temperatura. A síndrome é observada a diferente do comprimento da perna, anormalidades do anel pélvico, o pé. Em alguns casos, as causas são:

• transtornos mentais;
• distúrbios metabólicos;
• dieta inadequada.

A activação do ponto de disparo ocorre quando:

• pneumonia;
• enfisema;
• asma.

dor reflectida, juntamente com os MFBS nas nervuras inferiores ao esterno abaixo. Provocar a síndrome pode trabalhar, forçando as pessoas a gastar muito tempo em pé, com as mãos para cima.

treinamento

músculo serrátil posterior superior bombeado durante a formação integral dos músculos das costas. O exercício mais útil, chamado de "pullover". Além dele, a prática:

• deadlift;
• empurrado na encosta;
• impulso horizontal;
• encolhe (utilizando halteres, barras);
• Pistas barra ponderada;
• tração T-pescoço.

Ao mesmo tempo recomendado:

1. Regularmente com uma frequência de 2-3 vezes por semana. Os primeiros resultados serão visíveis depois de apenas 3 semanas.
2. O aquecimento antes do treino. Quando os sentimentos dolorosos é necessário reduzir a carga ou até mesmo parar completamente a prática para recuperar o corpo. Lembre-se, a obesidade desloca vértebras, hérnias e provoca lesões.
3. acompanhar atentamente a respiração.
4. Siga a técnica de cada exercício, mantendo as costas retas.
5. Aumentar a carga gradualmente.
6. Comer direito.
7. Controlo sono e vigília.

Não tente executar todos os exercícios em um treino. Alterná-los de antemão programa feito para que a carga em diferentes dias tem sido em várias áreas das costas. Uma abordagem integrada ajudará a ficar mais forte, para treinar os músculos para alcançar uma bela figura. Não tente se concentrar exclusivamente na muscular superior serratus posterior, se envolver em um programa estruturado, toda a volta.