Uma dieta rigorosa e jejum

Uma manhã, de pé sobre as escalas, você decidir que você precisa necessariamente perder peso. Há apenas 2 método radical de se livrar dos quilos extras – jejum e dieta rigorosa. Todo mundo é usado para morrer de fome se um determinado período de tempo, para perder peso, o corpo é limpo de toxinas. Vamos tentar descobrir: vale a pena o jejum e dieta rigorosa para a nossa saúde?

Na prática médica, usando dois tipos de jejum: periódicas e completas. jejum intermitente significa abrir mão de comer por um dia, em seguida, há uma descarga durante o dia para o corpo. Este jejum não traz danos significativos, no entanto, o efeito é muito pequeno: ninguém jamais perdeu peso, o jejum um dia por semana ou um mês. Se uma pessoa está com fome por mais tempo e sem supervisão médica, pode causar problemas de saúde enormes, incluindo a ameaça de vida. No jejum completo é muito obeso pessoas perdem 1,5-3 kg por semana.

jejum Popular tornamo-nos através de modismos religiões do Oriente, e yoga ainda na década de 80 do século 20. Mas ninguém alguma forma não pagar a atenção para o fato de que a ioga é longa preparado para este organismo ao estresse grave, comer alimentos ricos em vitaminas, nutrientes.

Há uma série de indicações para o uso na prática médica de jejum, no entanto, também tem um grande número e contra-indicações. O jejum é extremamente prejudicial para as pessoas com tuberculose, doenças da tireóide, trato digestivo, aumento da excitabilidade. Em jejum há um grande número de efeitos colaterais que são fatais. Além disso, porque o jejum – é desagradável processo, bastante doloroso.

A forma mais perigosa de um homem em jejum seco também se recusa a utilização do líquido, que faz com que a acumulação de substâncias tóxicas para ser saída durante o jejum normal com líquido.

jejum regular provoca a ocorrência de anorexia nervosa, em que há uma completa perda de apetite e eventual recusa deliberada de alimentos devido ao medo obsessivo de obter melhor.

Hoje nutricionistas recomendam abandonar o jejum (emagrecimento) completa e corretamente pegar a pegar, uma dieta equilibrada para reduzir o peso. Claro, o efeito será feita ao longo de um período mais longo, no entanto, as condições adequadas para o corpo. E o mais importante, os resultados permanecem muito mais tempo.

Uma dieta rigorosa é diferente do de jejum que estão autorizados a receber 50-100 kcal diária de alimentos. Menu é obtido com um número muito limitado de produtos, escassas. dieta rigorosa não causar sérios danos à saúde, apenas as primeiras 2 semanas. Mas é necessário? Apesar da visão predominante, uma dieta rigorosa dá muito pouco efeito.

de curta duração, bem como trato digestivo invulgar conjunto de produtos que têm permissão para usar durante a sua observância, infelizmente, não criar condições para a normalização dos hábitos alimentares e, consequentemente, jogado sobre a dieta o peso volta novamente em breve.

A principal razão para a perda de peso, sujeitos a uma dieta rigorosa torna-se um rápido declínio no teor de água do corpo e glicogio, bem como uma pequena quantidade de proteína, que provoca uma perda de peso pessoa já de 3-5 kg durante a primeira semana, seguindo-se mais 2-W kg após a segunda semana . Mas, depois da reposição do glicogênio e falta de água perdida peso volta. Além disso, após uma dieta tão rigorosa as pessoas comem duro, causando uma ainda maior adiamento das reservas de gordura e, portanto, o ganho de peso.
Lembre-se, nenhuma dieta muito rigorosa não vai ajudar você a perder peso por um longo tempo, mas a "estragar" o estado de saúde pode ser considerável.