Wushu – o que é? Quais são os estilos de wushu? Se um wushu criança ginástica útil?

No mundo de hoje, quando se aumenta gradualmente o interesse nas artes marciais, atenção especial deve ser dada à wushu. Houve uma arte por um longo tempo. No entanto, até hoje ele é capaz de interessar a muitos. Wushu – o que é? Isto é o que será discutido nesta revisão.

O que se esconde sob uma ginástica orientais?

Sob este único de combate de artes marciais é para ser entendido que existem na China. O nome é composto por dois caracteres – "y" e "shu". A transferência significa a arte da guerra. Dois estilo, como wushu e kung fu, semelhantes entre si. Mas é o segundo termo na Rússia é geralmente tipo de artes marciais. Wushu – o que é? Na Rússia, é ginástica, que são a base para a perfeição física e espiritual.

Desde os tempos antigos, a arte das artes marciais é um complexo de conhecimento, pelo qual uma pessoa pode sobreviver em praticamente qualquer ambiente. Essa prática ajuda a desenvolver capacidades na rápida tomada de decisões, bem como para a ação imediata. Deve-se notar um simples fato, tentando responder à pergunta de Wushu – o que é. Esta arte é necessário não só para o desenvolvimento de capacidades de combate. Técnicas que incluem artes marciais, ajuda o corpo a revelar oportunidades escondidas. Com esta prática oriental que você será capaz de restaurar os recursos gastos em um período relativamente curto de tempo, para alcançar a melhoria, auto-aperfeiçoamento, etc.

Wushu – o que é? É um exercício complexo, que inclui ambas as práticas físicos e respiratórios. Meditação e treinamento espiritual na arte Oriental não estão presentes. Wushu é necessário para uma pessoa ser capaz de comprar uma elevada flexibilidade, desenvolver seus músculos e articulações, aumentar a resistência e melhorar o corpo.

Benefícios da arte oriental

Ginástica ushu tem muitas vantagens. É necessário distingui-los.

1. Para complexo exercício perfeito é necessário ter boa flexibilidade. Nesta base, deve-se notar que durante o treinamento a pessoa vai desenvolver não só os músculos, mas também os tendões e articulações.
2. Com a ajuda de exercícios pode desenvolver os sistemas cardiovascular e respiratório. Isto também contribui para a necessidade de realizar exercícios que visam a promoção da flexibilidade e relaxamento dos músculos.
3. Exercício Wushu capaz de afetar positivamente o sistema músculo-esquelético e a formação de postura.
4. Devido ao fato de que o exercício na arte oriental requer suave e rítmica, o atleta será capaz de se livrar da tensão emocional e muscular.

Independentemente do que as artes marciais foi formado principalmente como uma arte marcial, tais exercícios não pode ser chamado de imitação de movimentos produzidos em combate. Todas elas são feitas sem problemas, gentilmente. Isto é necessário, a fim de ser capaz de impedir que se estende dos ligamentos e tendões.

Algumas dicas que devem ser tidos em conta

Qualquer mestre de artes marciais vai falar sobre algumas recomendações. Eles são muito importantes, por isso eles devem ser levados em conta. as seguintes dicas:

1. As aulas devem ser realizadas tanto na parte da manhã ou à noite. Pré-necessidade de limpar os seus intestinos.
2. Não é necessária a realização de exercícios com o estômago cheio. No entanto, você não pode estar com fome.
3. Desgaste deve ser apenas as roupas que não vai dificultar o movimento. Tecidos deve ser natural.
4. Como a antiga tradição chinesa, você deve executar ginástica, de pé em direção ao norte.
5. Todos os exercícios, incluindo artes marciais marciais, com base no princípio do gradualismo. É necessário observar a moderação nas cargas.
6. Classes devem ser regulares, mais de duas vezes por semana.

O que terá que enfrentar, fazendo esses exercícios?

Independentemente do nível de habilidade de uma pessoa envolvida na ginástica, cada treino individual deve começar com movimentos básicos. Com a ajuda deles, você pode desenvolver a flexibilidade da cintura escapular, lombar, quadril.

Depois de fazer os exercícios de aquecimento, artes marciais envolve o desempenho de tais sistemas como rack e golpes. Sob as colunas deve ser entendido posições e acções não estáticos, passos específicos de cada outro será diferentes formas e comprimentos.

Cada escola de Wushu no período inicial na prática prateleiras iniciantes irá recomendar uma determinada posição das mãos. É como se segue: a escova deve ser pressionado para o cinto e fechada em um punho. Cotovelos precisa puxar de volta.

Que tipos de racks comumente usado?

Ela deve listar os pilares, que são o principal.

1. Binbu. Fique alinhando os pés juntos e as costas retas. O peso deve ser uniformemente distribuída.
2. Mabou. posição importante em exercícios de combate. Com ele você pode não só cumprir ações técnicas, mas também para realizar o treinamento respiração, desenvolver a força dos músculos das pernas, aumentar a resistência. Espalhe seu pés largura dos ombros, pés apontando para a frente e paralelos um ao outro. Squat, dobrando os joelhos. Hip, ao mesmo tempo deve ser quase paralela ao chão. Mantenha as costas retas, puxe seu estômago, joelhos, expandir para fora.
3. Com cremalheira Gunba pode desenvolver agilidade, o que ajudará a dar um golpe poderoso. Um pé deve realizar passadas longas. A outra perna deve ser dobrado na altura dos joelhos. No ramo, que é trazido para a frente, o dedo do pé deve estar em conformidade com o calcanhar da perna dobrada.
4. Syuybu. Este rack é necessário aplicar em golpes cometidos pés, durante a retirada do bloco e à distância pausa. É necessário colocar o pé na forma. Sente-se em uma perna, dobrando-o. Que deve ser movido para o peso corporal.

Quando todos os racks são aprendidas, que você precisa para começar a dominar a técnica de movimento não só para a frente, mas também para trás. O aluno deve ser capaz de mudar rapidamente rack. Deve-se ter em mente que o corpo, braços e pernas deve ser mantido na posição correta.

Que estilos de Arte Oriental são os mais populares no atual estágio?

Há um enorme número de diferentes estilos de artes marciais. Quase todos os mestre na arte do Oriente tinha o direito de formar algo próprio. No estágio atual são esporte muito popular e artes marciais tradicionais. O que eles diferem uns dos outros? Ginástica é destinado principalmente a preparação para uma competição. Nesta área, todas as artes marciais, da mesma forma como nos esportes. No entanto, a principal diferença a partir do ginásio tradicional é a ausência do aspecto interno.

É necessário definir os seus objectivos

Considerando esses estilos do wushu, a fim de encontrar o mais adequado para si o desenvolvimento de direção, é necessário decidir sobre as tarefas que você definiu. Se você gosta de ganhar prêmios, participar em torneios, treinar sua forma e não pensar sobre os ensinamentos internos, então você vai ser o melhor esporte escolha de wushu. Se você quiser se familiarizar com práticas como qigong e meditação, devemos prestar atenção às artes marciais tradicionais.

Deve ser abordagem completa para a escolha de uma escola particular,

Abordagem para a escolha da escola por si mesmos requerem completa. Hoje, podemos ser confrontados com um grande número de fraudadores que se fazem passar por mestres, eles não são. Portanto, não seja preguiçoso para ir online e descobrir tudo sobre a escola que lhe interessa. Também é importante para descobrir informações sobre quem vai ensinar-lhe este ginásio.

conclusão

Nesta revisão, tentamos considerar as nuances básicas que ajudam a compreender as fases iniciais de que é Wushu. E se você estiver interessado nesta informação, em seguida, tentar encontrar uma escola adequada para si mesmo e começar a compreender os mistérios desta antiga arte oriental. Boa sorte na sua jornada de auto-aperfeiçoamento!