tabela de inversão com hérnia espinhal: o uso e contra-indicações. O simulador para o trecho da coluna

Cinesioterapia – tratamento da coluna vertebral e articulações exercício. exercícios motor – uma parte integrante do tratamento e prevenção de vários tipos de doenças associadas com o sistema músculo-esquelético eficaz. Para combater hérnia espinhal desenvolveu uma série de exercícios especiais. Alguns deles envolvem o uso de simuladores especiais.

O simulador contra hérnia espinal

tabela de inversão com hérnia espinhal é considerada altamente suficiente. Esta é uma das formas mais suaves e eficazes para esticar a coluna e aumentar o espaço intervertebral. Você não precisa fazer um monte de exercício extenuante na sala, você só tem que deitar um curto período de tempo na mesa de inversão. Respostas sobre ele são numerosas e quase todo o delírio.

simulador Contrail para o trecho da coluna: uma ajuda inestimável para a sua saúde

Com a ajuda deste dispositivo para cerca de 15 minutos pode aliviar a tensão da coluna vertebral após um dia de trabalho duro. O uso de uma tabela de inversão:

• relaxamento dos músculos das costas;
• eliminar espasmos musculares;
• aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e coração;
• restaurar ligamentos vertebrais;
• espaço intervertebral apertada é esticado;
• a pressão é removida a partir dos nervos espinais, causando dor ao paciente;
• circulação sanguínea é estimulada;
• prevenção de veias varicosas;
• corrige a postura, a flexibilidade em desenvolvimento;
• aumento da actividade do sistema linfático: reduz o inchaço, inflamação, acelera a troca metabólica no corpo, por conseguinte, aumenta a imunidade, elimina celulite e excesso de peso.

tabela de inversão com hérnia espinhal: usar corretamente

Cada vez antes de começar o curso, sempre verifique todas as configurações do simulador. Isto é muito importante.

1. Rotação. A maioria das tabelas têm três ou quatro posições de rotação: do mais rápido para a velocidade mais baixa. Para os iniciantes, sempre definir uma forma lenta de rotação. Então, dependendo de seu peso e preferência pessoal, você pode aumentar gradualmente a velocidade.
2. Altura. É necessário desapertar o parafuso de fixação, com uma mão para puxar o trinco e o outro para mover o eixo principal para o nível superior a um aumento de 2-3 cm. Além disso, a inserção do retentor e apertar o parafuso.
3. cinto restritiva. Ele pode ser usado para alterar o ângulo de inclinação. Se você pretende executar uma inversão completa, este cinto pode ser separar completamente.
4. A plataforma para os pés. É necessário ajustar a posição da plataforma para que o pé está firmemente fixo, sem experimentar desconforto físico.

Quando se certificou de que todas as configurações do simulador estão corretas, você pode seguir diretamente para o emprego.

De elevação e de fixação

Você precisa voltar para a mesa, os pés de cada lado da plataforma, magra contra a parte inferior do corpo, passe as pernas entre os grampos e ficar na plataforma. O tornozelo deve ser firmemente pressionado para os terminais traseiros. Além disso, é necessário puxar o bloqueio alça para seus pés para parar e verificar a força de fixação. Nunca descansar contra suas costas sobre a mesa até ter certeza de que os pés são mantidos em segurança, isso pode resultar em muitos ferimentos.

balanceamento

Lentamente levantar as mãos e colocá-los em seu peito. Se todas as configurações do simulador são definidas da seguinte forma, a tabela deve ser ligeiramente levantada do chão e parar. A rotação adicional da tabela é devido ao movimento da mão.

inversão

À mesa para tomar uma posição horizontal, as mãos devem ser levantados acima de sua cabeça lentamente. Recupera a sua posição vertical original, deixar cair os braços para baixo. inversão completa é possível quando o cinto está soltou restritiva. As mãos devem começar na cabeça dele. Como resultado, você pendurar de cabeça para baixo, não inclinando-se sobre o dorso. Quando você retornar à posição inicial não deve levantar a cabeça e tentar levantar o tronco, os movimentos das mãos deve ser suficiente.

Contra-indicações

Apesar do fato de que o emprego na tabela de inversão são consideradas opções mais suaves para lidar com hérnia vertebral e não envolvem a aplicação de um esforço físico especial, a lista de contra-indicações é muito ampla. Antes de comprar e usar a tabela de inversão com hérnia espinhal, você deve consultar com o seu médico se você tem doenças, tais como:

• infecções do ouvido;
• obesidade (peso mais de 136 kg, de altura acima de 198 centímetros);
• abdominal ou hérnia hiatal ;
• estado de gravidez;
• glaucoma;
• danos da retina;
• inchaço nas articulações;
• conjuntivite;
• e pressão de sangue arterial elevada;
• trauma pélvico, pescoço e costas;
• isquemia;
• osteoporose;
• fraturas recentes, pinos, implantes nos ossos e articulações.

Onde usar: no ginásio ou em casa?

Contrails formadores – equipamento profissional. Eles são equipados com clubes desportivos e centros ortopédicos médicos em todo o mundo. Para começar, é desejável em um desses centros, sob a supervisão de um personal trainer que irá dizer-lhe como usar a tabela de inversão com hérnia espinhal, vai ensinar como lidar com ela, e irá prescrever uma carga individual, tendo em conta a sua aptidão. Após algumas sessões, faz sentido comprar um treinador de casa para uso pessoal. Agora você pode entrar em um momento conveniente.

Para produzir uma inversão mesa com suas próprias mãos será difícil. Para escolher os materiais certos para fazer os detalhes do tamanho correto, pensar em todos os detalhes e reunir uma estrutura tão complicada só pode verdadeiro especialista.

Como escolher a mesa de inversão perfeita?

A fim de adquirir o mais eficaz tabela de inversão com hérnia espinhal, uma escolha deve ser levado a sério e ter em conta vários factores:

1. design de peso. Quanto menor o peso, por isso, é claro, é mais conveniente para transportar e mover-se ao redor da casa. No entanto, a estabilidade é perdido nesta tabela. No simulador enorme, você vai se sentir confiante e calma.
2. O material deve ser forte e durável. peças de desgaste devem ser feitos de metal, plástico para trás ventilado e antiderrapantes alças.
3. mesa de categoria. O simulador pode ser fixo ou portátil. Estacionário, é claro, melhor. Ele é constante, pode suportar mais peso tem opções adicionais e assume um uso longo e intenso.
4. A natureza da gestão. O simulador para o trecho da coluna com controle manual é relativamente mais barato, e eletronicamente – mais confortável. A este respeito, para dar uma recomendação clara é difícil, cada um decide por si mesmo como ele será mais conveniente.
5. Regulamento. A tabela deve ter uma função para ajuste da altura de um homem. Não é permitida a utilização para fins medicinais mesa não regulamentada, o resultado de tais atividades pode ser negativo.
6. Catchers. É imperativo que os clipes são fáceis de usar e feitas de materiais de qualidade. punhos muito estreito e apertado pode causar dor e tornar o emprego no sofrimento contínuo.
7. Para escolher uma boa mesa inversão comentários de cada empresa de fabricação necessidade de estudar em detalhe. Se os produtos são de má qualidade, o cliente insatisfeito é necessário para escrever sobre ele e conversar.

Para o tratamento de hérnia vertebral abordagem necessária em um complexo: o uso de medicamentos e pomadas, fisioterapia, massagem, usando uma bandagem, dormir em colchões ortopédicos e, claro, exercer terapia. Aulas sobre simuladores especiais, após consulta com um especialista, tendo em conta todas as indicações e contra-indicações, necessariamente, trazer muitos benefícios: aumento da funcionalidade do sistema músculo-esquelético, elimina a dor, o processo de cicatrização vai rapidamente para cima.