Que vitaminas para homens acima de 40 precisa tomar?

No corpo da idade de cada pessoa, ocorrem alterações degenerativas, nutrientes são mal digeridos e rapidamente perdido. Portanto, tomar vitaminas para homens com mais de 40 não é menos importante do que para as mulheres. Sua admissão ajudará a fortalecer a saúde e imunidade, retorna virilidade e fornecer energia para os próximos anos.

Como parte de tais complexos vitamínicos estão presentes no mesmo material que para as mulheres, que diferem em volume de componentes úteis sobre o peso corporal.

Em que vitaminas precisava de um homem com idade superior a 40 anos?

Que vitaminas beber homens com mais de 40? Devido ao fato de que a absorção de nutrientes é reduzida por várias vezes, o corpo precisa ajudar na obtenção de vitaminas. Necessária para compensar a falta de vitamina D, o que ajuda na absorção de cálcio necessária para a formação óssea. resultados escassez mineral:

• osteoporose, doença periodontal;
• destruição dos dentes e unhas;
• problemas com o sistema cardiovascular;
• a uma tensão superior;
• envelhecimento prematuro do organismo.

A vitamina D é preenchido com uma abordagem integrada é necessária para aumentar a quantidade de tempo no sol, e para incluir na dieta de produtos relevantes. vitamina contida nos óleos de peixe, gema de ovo, manteiga, arenque, fígado, carne, frango, peixe, carne de porco.

Para o homem maduro, é importante tomar vitamina B12, que é também a idade média começa mal absorvido. A desvantagem deste vital componente leva à anemia, demência, perda de memória, mobilidade reduzida. A vitamina pode obter apenas a partir de produtos de origem animal.

Vitaminas A, C, E retardar o processo de envelhecimento, reduzir o risco de doenças cardíacas e ataques cardíacos. A deficiência de vitamina leva a:

• irritabilidade;
• fraqueza;
• fadiga;
• insónia;
• enfraquecimento do sistema imunológico e muitas outras doenças no corpo.

Vitamina N protege contra a hepatite e cirrose, especialmente o ácido lipolievaya é essencial para fumantes do sexo masculino, para proteger o fígado dos efeitos nocivos da nicotina.

Estes "masculinos" vitaminas

A vitamina E é responsável pela produção de hormônios sexuais. Uma quantidade suficiente destes elementos minerais é uma garantia de preservação da função reprodutiva. Essas vitaminas para homens com mais de 40 são necessários para o funcionamento normal do sistema cardiovascular, eles fazem as paredes elásticas dos vasos sanguíneos, prevenir a formação de coágulos sanguíneos. A vitamina E é um excelente anti-oxidante, retardando o processo de envelhecimento, impede a ocorrência de:

• aterosclerose;
• acidente vascular cerebral;
• ataque cardíaco.

Este componente pode receber de complexos vitamínicos ou ao seu conteúdo de produtos. Um monte de substâncias úteis contidas no azeite, leite, queijo, produtos lácteos, vegetais e nozes.

Vitamina nomeado separadamente especialista após a inspeção e entrega de análises. É necessário tomar várias vitaminas para os homens acima de 40, o que significa que é – prescritos por um médico.

Vitaminas de fadiga

Quando a falta de vitamina não atinge um nível crítico, os médicos são aconselhados a adicionar simplesmente a dieta do azeite de oliva e nozes. Se você não pode usar esses produtos, nomeado complexo de vitaminas para os homens com mais de 40 anos. Cansaço – "Life Vitrum". De fadiga mental aliviar "Memory Vitrum". Melhorar a circulação sanguínea, aliviar a fadiga física, aumenta a atividade mental e ajuda na impotência 'Vitrum Perfomens".

vitaminas dos homens contra o estresse

estresse emocional diário, ou como costumávamos dizer, stress, absorve elementos vitais. Deficiência destas substâncias esgotar o sistema nervoso, aumenta o risco de enfarte do miocárdio, hipertensão, insónia. Primeiro você precisa rever a dieta e adicionar alimentos ricos em vitaminas B, que estimulam o cérebro:

• B3 (niacina) é envolvido na síntese de energia.
• B5 estimula o coração.
• B6 (piridoxina) normaliza os processos metabólicos.
• B12 regula processos metabólicos em células nervosas.
• Magnésio impede processos overdriving.

Em lidar com o estresse vitaminas bem comprovadas para homens com mais de 40 anos de idade – B e omega-3 óleo de peixe. Vitaminas contendo ácidos gordos poli-insaturados, tomados após as refeições para uma melhor absorção.

"Anti-stress" complexo

complexo natural "anti-stress" hoje é um dos mais eficazes e mais seguras formas de lidar com o estresse e ansiedade.

A acção do complexo com base em componentes vegetais, proporcionando o máximo de eficiência. A droga é rapidamente lutando com stress, normaliza o sono, restaura o estado de alerta mental, alivia o stress emocional.

Vitaminas para o crescimento do cabelo

É importante tomar vitaminas após 40 homens contra a calvície. A influência de andrógenos nos folículos de cabelo é a causa da perda de cabelo em homens após a idade de 40 anos. A parte de trás careca da cabeça em homens de meia-idade falando sobre um grande número de hormonas masculinas, o tratamento desta doença não pode ser, mas você pode parar o processo se o próprio relógio e os primeiros sinais de perda de cabelo, usando uma variedade de meios, para parar o processo.

Ela fortalece as raízes e estimula o crescimento do cabelo vitamina A, mas é absorvida apenas com vitamina E e zinco. Portanto, para acelerar a formação do cabelo e melhorar a circulação sanguínea é aceito retinol. A vitamina é adicionado aos champôs e vendido em cápsulas. A pele sensível pode reagir alérgica a um medicamento, seja cuidadoso.

vitaminas específicas

Homens empregados em trabalho físico pesado, consome nutrientes do corpo muito rapidamente. Há boas vitaminas para os homens após 40 anos, necessários para a normalização de processos fisiológicos exclusivamente masculinos:

• o trabalho da próstata;
• produção de hormônios masculinos;
• espermatogênese.

Muitas vezes vitaminas depois de 40 anos para os homens aceito quando sua desvantagem torna-se claramente visível e o organismo vem exaustão. A fim de evitar a sua tendo extremamente raros.

prevenção

Há multivitamínico clássico projetado para a prevenção de:

• "Vitrum";
• "Bio-Max";
• "Supradin";
• "Centrum Multivit" (Um complexo de zinco);
• "Doppelgerts" (de A a de zinco) ;
• "Complivit";
• "Multi-guias Classic".

Vitaminas para homens após 40 pode ter um foco estreito e ser projetado para aumentar a potência, aumento do tecido muscular, melhorar o tom geral do corpo, reforçar a imunidade, melhorar o sistema circulatório.

Antes de usar o produto que você precisa ler as instruções, o que mostra as contra-indicações e dosagem. Entre o primeiro é muitas vezes apontado intolerância indivíduo, cardio e estado pós-infarto. Vitaminas deve levar apenas após as refeições para melhor absorção. Nós não recomendamos o uso de dois ou mais dos complexos vitamínicos simultaneamente, porque alguns aditivos podem ser incompatíveis.

fontes de vitaminas

Após 40 anos, os homens devem prestar atenção mais em sua dieta, que, idealmente, consiste em produtos frescos eco-friendly, legumes, cozidos no vapor ou assados no forno. No entanto, uma dieta equilibrada é pequeno, médicos e nutricionistas recomendam usar complexos vitamínicos. Overdose de drogas leva a consequências desagradáveis para o organismo, é importante que o médico pegou o complexo.

Para os homens com idade superior a 40 é conjunto muito útil de "Señor". Normaliza todos os sistemas do corpo, incluindo a microflora intestinal.

Luta forte fadiga manhã ajuda "Hromvital +". Todos os componentes do complexo são compostos de nutrientes para as plantas naturais. A droga carrega todas as células de energia do corpo.

"Ursul" ajuda a combater os sintomas de uretrite, prostatite, e pielonefrite.

Phyto "Artum" elimina a dor associada com BPH e prostatite. A droga alivia inchaço, inflamação e normaliza a micção.

Essas vitaminas para homens com mais de 40 comentários e recomendações são numerosas e, na maior parte positiva. É importante ler as instruções e ter em conta as características individuais do organismo.

Vitaminas dos alimentos

Se os homens menu diário não é gorduroso, fritos, comida picante, não vai receber a composição vitamina necessária. A comida deve conter todas as substâncias importantes para a vida, para isso você precisa comer mais cereais, frutas e vegetais sazonais, produtos lácteos, carne de baixo teor de gordura e peixe. Os melhores vitaminas para homens com mais de 40 pode ser obtido a partir de produtos naturais e frescos. É necessário assegurar rigorosamente que a dieta foi menos fumado e alimentos fritos.

componentes importantes do grupo da vitamina C, A, E para obter o melhor de comida natural e saudável, mas muito poucas pessoas estão dispostas e capazes de desistir de sanduíches, frango frito, e bebidas carbonatadas. Mas existem tais situações em que é necessário tomar vitaminas do complexo. Por exemplo, a falta de vitamina E irá causar fadiga constante e eficiência reduzida, e ele deve preencher.

Receitar vitaminas para homens acima de 40 anos devem ser exclusivamente especialista individualmente, uma vez overdose também é perigoso para o corpo. As drogas não são os mesmos que foram prescritos em uma idade jovem, cada um deles deve complementar o outro.

gorduras animais e vegetais

O uso de gorduras animais devem ser mantidos a um mínimo, como as suas quantidades excessivas estimula o desenvolvimento de células cancerosas. Por isso, é necessário reduzir o consumo de produtos à base de carne, leite substituto iogurte ou do leite fermentado cozido. As gorduras vegetais são necessários nesta idade, estão contidas em sementes, nozes, óleo vegetal, abacate.

Um armazém de vitaminas – esta fruta, limões, laranjas, toranjas. Arandos conter vitamina C em grandes quantidades, que retarda o processo de envelhecimento do corpo masculino, refresca e evita muitas doenças associadas com alterações relacionadas com a idade.

recomendações gerais

Que vitaminas para levar ao homem depois de um 40, que depende das necessidades individuais do estado organismo. Nessa idade, é importante manter uma boa vitalidade e energia, vitaminas A, E necessário para manter a potência, C – para melhorar a imunidade, N – com a perda de cabelo. Para a pele são importantes vitaminas D, B12.

consulta médica é necessária para a seleção competente do complexo. Dependendo de como fortemente organismo atenuado será atribuída uma preparação ou complexa.

A importância de consultar um médico

As vitaminas são divididas em complexos de drogas preventivas, multivitaminas e minerais, suplementos. Para selecionar corretamente o intervalo apropriado e não de prejudicar a saúde, uma vez que alguns componentes podem não ser compatíveis, é necessário aconselhamento especializado. Independentemente avaliar a utilidade de uma composição particular, é muito difícil.

O médico após o exame irá determinar a condição do corpo e nomeará o seu procedimentos de consolidação, reabilitação ou tratamento. Ele avalia o estado do sistema imunológico, sistema circulatório, músculos e ossos.

Ao escolher medidas para melhorar a condição do corpo, os especialistas também guiada pela composição do complexo vitamínico e o efeito planejado de seu uso.

Os melhores complexos vitamínicos

O mais popular para a restauração e manutenção da vitalidade são as vitaminas para os homens após mais de 40 anos (o nome e uma breve descrição de cada um são dadas abaixo):

• "Alphabet". Para facilidade de administração, comprimidos têm uma cor diferente. Cada comprimido – um complexo vitamínico e mineral separado.
• "Duovit" – uma fonte de nutrientes essenciais.
• "Vitiron Suskaps" – uma combinação óptima dos aminoácidos, micro e macronutrientes.
• Laranja Tríade Controlled Labs – no complexo também inclui as vitaminas e nutrientes essenciais.
• "Oligovit" contém elementos essenciais para o funcionamento normal dos órgãos internos.

Homem após 40 anos ainda é jovem, e seu corpo tem um grande potencial. Mas muitos começam neste deterioração idade do sistema digestivo, as quedas de pressão, dor aguda, e muito mais. Portanto, manter-se em boa forma física é muito importante. Saúde e energia dependem das responsabilidades de cada um.