Como fazer iogurte grego mais saborosa e nutritiva?

iogurte grego – é um daqueles produtos que atraem uma atenção incrível para quem está tentando manter um estilo de vida saudável. Parece que deve estar presente na dieta de qualquer pessoa. No entanto, algumas pessoas esquecem que nem todo mundo gosta do sabor e textura suave, especialmente se você escolher a opção sem o recheio doce. No entanto, se você não é alérgico a produtos lácteos, iogurte grego – é a maneira perfeita para você aumentar a ingestão de cálcio, proteínas e vitaminas B ₆ e B _12. Este produto é duas vezes mais proteína do que o iogurte regular, se você comparar porções do mesmo tamanho, tornando iogurte grego um grande lanche saudável. Se você quiser encontrar uma maneira de entrar neste produto útil em sua dieta e desfrutar de todos os seus benefícios, você precisa saber o que os ingredientes são a combinação perfeita de c este iogurte. Isso permitirá que você incorporá-lo facilmente em seu menu!

Macarrão com queijo e molho de iogurte grego

Quem não gosta de um prato incrivelmente satisfatório e agradável de macarrão e queijo! Você pode fazer a sua refeição ainda mais interessante e abandonar os molhos da loja: basta fazer reabastecimento baseado em iogurte grego! sabor brilhante de queijo combinado com a textura cremosa de iogurte grego, massa de grãos inteiros e espinafre – é uma grande receita para o uso dos quais você não tem que se sentir remorso. Claro, o abuso em qualquer caso, não vale a pena: no iogurte grego duas vezes mais proteínas, mas calorias estão presentes em quantidades suficientes, o que significa que este produto não deve comer sem pensar.

Koulslou com iogurte grego

iogurte grego pode substituir o creme de leite, maionese e até mesmo creme de queijo – tudo depende da receita específica. Use iogurte grego e sopa e pratos cozidos! Se você misturá-lo com vinagre e azeite, este molho para vegetais. iogurte grego tem o mesmo gosto como outros molhos cremosos, enquanto muito mais cálcio, o que torna esta opção mais útil. Se você quiser fazer salada de repolho para um piquenique, substituir a maionese em koulslou iogurte grego. Acredite em mim, não vai decepcioná-lo! Você pode experimentar com combinações de produtos, adicionando diferentes tipos de repolho, cenoura ou maçã ralada. Em qualquer caso, iogurte grego está idealmente situado fora os sabores e terminar o prato.

frango assado crocante com iogurte grego

Há algo incrivelmente sedutora em uma porção de frango frito em um molho cremoso. Neste caso, você não precisa usar um molho espesso ou maionese, você pode fazer um prato semelhante, mas muito mais saudável. Usar como uma base para o grego molho de iogurte e adicione os temperos a gosto. Em seguida, o suficiente para mergulhar no molho pedaços de galinha crus e polvilhe-os com pão ralado. Cozê-los – e obter algo muito apetitoso! O molho na base de iogurte grego não só pode fritar, e ensopado, mas se você preferir um mais receitas de dieta. Além disso, você pode fazer uma caçarola, usando iogurte grego como uma alternativa à maionese.

molho tzatziki

Não há nada melhor molho tzatziki, se você quiser fazer o prato mais interessante. É um excelente ingrediente para sanduíches ou kebabs, excelente molho para vegetais frescos ou suplemento para um bife ou frango assado. Com base de iogurte grego pode fazer uma grande tzatziki molho: sabor brilhante e textura espessa irá fornecer um excelente resultado. Você pode comprar o molho na loja, mas em casa é muito fácil de fazer! Você só precisa usar um ervas secas ou frescas e pepino picado. Este é um excelente molho para uma ampla variedade de pratos, e isso também é útil com iogurte grego. Para quem está tentando perder peso, e monitora o uso da proteína, esta opção se encaixa muito bem.

Cheesecake iogurte grego

Vale a pena olhar para as coisas de forma realista: cheesecake – é como uma sobremesa, não importa como você fazê-lo. Não podemos dizer que a substituição do creme de queijo iogurte grego transforma automaticamente este prato em algo dieta, no entanto, é uma alternativa útil. Este cheesecake é muito mais proteína. Além disso, você também pode adicionar frutas ou bagas cheesecake, ele vai fazer o prato ainda mais útil e saboroso. Graças a esta receita Lite pode ser de vez em quando para mimar-se uma sobremesa impressionante!

rosquinhas cozidos no iogurte grego

Esta é uma outra sobremesa, por isso não acho que você pode ter pequeno-almoço para todos os dias. No entanto, se você quiser tratar-se de algo doce no fim de semana, você deve prestar atenção a esta receita. Usando iogurte grego livre de gordura sem enchimento, obter uma massa arejada magnífica com umidade moderada. Além disso, ele é cozido, não frito rosquinhas, de modo que a quantidade de gordura nesta receita não é muito elevado quando comparado com opções de armazenamento. Além disso, é importante e como você pretende ter obter os donuts. Não é necessário adicionar o esmalte ou compota doce, se você gostaria de criar uma opção dietética. Em conjunto com estes aditivos doce todo o uso greechskogo iogurte será neutralizado.

Farinha de aveia com iogurte grego

Se você ainda não experimentou o mingau, cozido à noite, você perdeu muito. Para implementar esta receita você vai precisar dos ingredientes mais simples: flocos de milho, leite e iogurte grego. Você precisa misturar todos os ingredientes em um recipiente hermético, adicionar seus ingredientes, tais como nozes, sementes, frutos ou raspas de chocolate. O recipiente deve ser colocado na geladeira e deixe durante a noite. Leite e iogurte fazer flocos macios, todos os sabores se misturam e obter um maravilhoso pequeno-almoço saboroso. Você pode deixar o mingau na geladeira por alguns dias, para que possa preparar o pequeno almoço com antecedência. Opções e combinações conjunto infinito, para que possa experimentar e encontrar o seu sabor favorito. Ao mesmo tempo, se você estiver usando iogurte grego como base, em qualquer uma das opções será de muita proteína.

Panquecas no iogurte grego

Outra grande pequeno-almoço com o uso de iogurte grego – panquecas. Iogurte no teste executa duas funções: proporciona um impressionante porção de proteína e um aroma agradável, sabor idêntico de yogurt. A textura cremosa de iogurte para fazer panquecas e vlazhnovatoy macio. Você também pode usar farinha de trigo integral, de modo que o prato era mais fibra. Se você não gosta de panquecas também, da mesma forma que você pode fazer e bolos ou biscoitos. Adicione a farinha iogurte e grãos inteiros, um pouco de manteiga e mel em vez de açúcar – a receita vai sair perfeito! Importante, não tenha medo de experimentar e descobrir suas combinações, bem como ter em mente que para o benefício de pratos influenciados por outros ingredientes, não só de iogurte grego.

Usando iogurte grego em receitas

Quando você começa a usar iogurte grego em vez de creme de outras estações de serviço, você vai se surpreender que ele não está fazendo isso por tanto tempo. Este produto é adequado para saladas, sopas e doces, ele – um componente perfeito de quase qualquer receita. Se você não tem certeza que você sabe por onde começar, siga as recomendações listadas acima. Com o tempo você vai perceber que o iogurte grego pode ser um substituto para tantos produtos! Mesmo se você não gosto muito do sabor, combinado com os outros componentes pode ser diferente.