O método de "chave" Khasaya Aliyev como uma forma de auto-regulação

Quantas vezes você entrar em uma situação estressante? Você pode não perceber, mas qualquer tensão afeta em sua saúde, desempenho, perspectivas e outras características. Começam a formar barreiras internas e braçadeiras que impedem que você vive e se realizam em todas as esferas da atividade humana. Ele é projetado para ajudar a se livrar do "grilhões" "chave" método Khasaya Aliyev.

O que é a "chave"?

O método de "chave" Khasaya Aliyev apareceu durante o pesquisador de trabalho dos astronautas adaptação a condições extremas de vôo. Depois de examinar o estado de limbo reflexo na ausência de gravidade, Aliyev chegou à conclusão de que a levitação das mãos e dos pés ajuda a aliviar a tensão nervosa e relaxamento completo do corpo. Além disso, o sentido perdido da fadiga física e moral.

O resultado do trabalho realizado Aliyev – um método de "chave". Este conjunto de exercícios baseados em ideoreflektornyh recepções. O dia terá que gastar em classes de não mais de 20 minutos. O resultado será a eliminação do stress, a harmonia entre fisiologia e processos mentais, liberdade do medo. Além disso, fazer exercícios regularmente, você pode abrir uma certos recursos escondidos.

Desenvolvimento e teste de um método realizado no Centro de Treinamento Cosmonauta. Yu. A. Gagarina. Posteriormente, foi aprovado pelo Ministério da Saúde. O método de "chave" Khasaya Aliyev não tem análogos no mundo. Devido à velocidade de ação, ele é usado para a remoção de crianças e adultos do stress resultante de ataques terroristas e emergências. Mesmo onde a psicologia tradicional é impotente, "Key" é eficaz.

As principais vantagens do método de

Na pesquisa científica e trabalho prático método Khasaya Aliyev "Key" desempenha um papel crucial. Ele tem vantagens inegáveis:

• rapidamente elimina o grampo interno que permite que uma pessoa seja confiante e bem sucedida e manter o autocontrole em situações de emergência;
• Além disso, melhora a capacidade mental que lhe permite tomar decisões rápidas e até mesmo detectar um dos recursos criativos;
• Ela torna mais fácil para transportar a carga da natureza física e mental;
• Ele fornece rápida recuperação do stress, sem exigir no trabalho ou arco atividades essenciais;
• Ele permite que você entrar rapidamente e facilmente um estado de meditação.

esfera de aplicação

Para avaliar a significância dos quais foi caracterizado pela "chave" Khasaya Aliyev, dê uma olhada no âmbito de aplicação. É sobre as seguintes áreas:

• em psicoterapia, quando as técnicas tradicionais não produzir o resultado desejado;
• em programas de desenvolvimento pessoal para se livrar de complexos e estereótipos;
• na educação para melhorar a concentração e criar um clima psicológico favorável;
• na produção, para encurtar o tempo de desenvolvimento de novas actividades;
• nas obras para eliminar as barreiras psicológicas;
• no esporte para manter a forma física ideal e acelerar processos de recuperação;
• no local de trabalho para a normalização das relações interpessoais.

Outra área em que ele pode ser usado um método de "chave", – o tratamento do olho. Khasay Aliyev recomenda que você se exercita com tampas fechadas (ou pelo menos a metade baixou). Isso permite que você não apenas relaxar o sistema nervoso, mas também o aparato visual, o que eventualmente leva à restauração de suas funções.

mãos de reprodução

Acredita-se que muitas oportunidades poderão abrir antes do homem, se ele domina o método de "chave" Khasaya Aliyev. Exercícios são boas que eles podem realizar e em pé, sentado ou mesmo deitado. A primeira recepção – uma "divergência de mãos."

Você precisa manter a cabeça reta, os braços estendidos na frente de você, sem forçar-los. Agora você precisa para relaxar, fechar os olhos. Mentalmente, dar o comando para dispersar as mãos. Esta ação deve ocorrer à vontade, sem qualquer tensão muscular. Isso pode ajudar a alguma imagem mental.

Claro, os novatos estão autorizados a produzir mecânicos mãos de cultivo. No entanto, para atingir o estado desejado, é necessário eliminar as barreiras internas que forçá-lo a pensar logicamente e praticamente. Isto pode ser conseguido não só "desligar" pensamentos, mas também encontrar a posição ideal do corpo.

Se esta técnica não é dado a você, então você apresenta uma forte terminais nervosos. A fim de aliviar a condição, é necessário fazer alguns exercícios simples os braços e tente novamente. Mas não fique preso por muito tempo. Se a recepção não sucumbiram ao avançar para a próxima.

mãos de convergência

Se você quiser experimentar o método de "chave" Khasaya Aliyev, o exercício não lhe parece difícil. O segundo método – é o oposto do que a anterior. Tudo que você precisa fazer exatamente o mesmo, apenas as mãos não vai precisar para se reproduzir, e reduzir.

Se após várias tentativas de exercício não vai render-lhe, mais uma vez, voltar ao primeiro. Isso ajudará a estabelecer o corpo ea mente de algumas comunicações internas. exercícios alternativos, tentando controlar suas mãos em um nível mental.

Se você sentir que você vai sucumbir à recepção começou, mas em um certo congelamento do movimento local, você pode gentilmente empurrar seu esforço muscular. Se você está cansado, não forçosamente empurrar-se para continuar o emprego. antebraços e relaxar.

mão levitação

Se você tem barreiras internas e terminais, técnicas de dados vai ajudar a mostrar isso. O método de "chave" Khasay Aliyev trabalhava, observando os astronautas, mas porque todos os truques olhar como você quiser entrar em um estado de ausência de peso.

Para iniciar o terceiro exercício, você precisa colocar as mãos para baixo. Os olhos podem ser cobertos ou dirigido para um dos braços da escova. Defina-se para que ela começou a subir sem permissão. Nos perguntar tal configuração, imagine-se um astronauta. Empate em sua mente uma imagem de leveza, quando os membros voar no ar involuntariamente.

Mesmo se você não conseguir alcançar o estado de levitação, isso não significa que o exercício era inútil. É algo como um jogo que vai ajudá-lo a escapar da experiência.

vôo

Se você não entender completamente a essência do método, algumas informações lhe dará no portal de vídeo "Razvedopros" Khasay Aliyev. O método de "chave" pretende apresentá-lo a um estado de leveza e levitação, então você deve sentir-se algo como um vôo.

Este exercício é uma continuação lógica da anterior. Depois de ter conseguido "subir" para o ar com uma mão, então "liberar" o segundo. Para fazer com que seus membros no alto, imaginar um pássaro que sobe acima do solo. Deixando de lado a sua imaginação, você pode obter um novo sentimento, o que irá livrá-lo de preocupações e stress.

Vale a pena notar que o "Flight" – este é o principal complexo exercício. Ou seja, ele permite que você para encontrar a liberdade interior. Pela primeira vez tendo dominado essa técnica, você vai se sentir uma espécie de euforia que vai parecer incomum. No entanto, este é um estado agradável em breve se tornará familiar para você.

auto-oscilação

auto-regulação "Key" método Khasaya Aliyev envolve uma transição gradual de levitação aos movimentos do corpo automáticas. Este não é algum tipo de impacto violento ao corpo, e é um processo natural que acontece a uma pessoa quando ele está relaxado. Neste caso, o lado pode permanecer num estado de "gravidade" ou pode ser dobrada para baixo.

Se não for possível chegar a este estado apenas por relaxar, você pode voltar a recorrer a imagens visuais. Imagine-se uma árvore ou caule, que oscila ao vento. Se você não pode causar balançando através ideomotor técnicas, nas primeiras vezes que você pode dar-se um pulso mecânico.

Condições durante o exercício pode ser comparado com aquele em que há uma criança, que calmaria ou que está montando em um balanço. Neste caso, você se deparar com um termo como coordenação. O núcleo interno ajuda você a ficar relaxado, posição vacilante, sem perder a estabilidade. É possível conseguir não imediatamente, mas através da formação regular, você não aprender a cair.

movimentos da cabeça

Há no exercício "chave" para a cabeça. Você pode fazê-lo, e de pé e sentado. A posição não importa, você deve estar confortável. Máxima relaxar o pescoço, dando cabeça arbitrariamente tomar uma posição confortável. Agora todos os seus esforços mentais devem ser dirigidas para fazê-lo girar em qualquer direção. Caso esse método não funcionar, tente dar a minha cabeça um impulso mecânico luz. Neste caso, o movimento não deve se envolver em qualquer ritmo ou sequência.

Ao ouvir o seu corpo, você vai se sentir o momento em que os músculos podem relaxar, e a cabeça continuará a se mover por conta própria. Para fazer isso, tentar definir este eixo, que será realizada em contornando pontos de dor. Quando a cabeça atinge o ponto pivot ideal, você vai se sentir não só físico, mas também emocional e relaxamento mental. Para facilitar a busca para esta posição, que também deve usar os globos oculares, que devem rodar a esmo.

Como completar os exercícios

Antes de embarcar em prática a auto-regulação, recomenda-se ler livros Khasaya Aliyev. O método de "chave" implica não só a formação de entrar em transe, mas também explica como obter corretamente fora dele. A principal coisa que você tem de aprender – é sentir-se. Isto diz respeito não só o corpo, mas também a mente eo subconsciente.

A fim de ir de um estado de auto-controle, você tem que querer isso. Mas às vezes acontece que o corpo simplesmente precisa de descanso. Não há nada de errado com isso, se você se dá de alguns minutos de relaxamento. Neste caso, você deve ajustar-se ao fato de que quando você voltar à consciência, você não vai voltar seus pensamentos e problemas sombrios. Imagine que você está cheio de energia e vitalidade, ea cabeça é clara e cheia de novas idéias.

As imagens visuais contribuir não só para entrar em transe, mas também fora dele. Se você não pode levar-se a "acordar", começam a representar o que você associar com alegria e atividade. Para alguns, é um alarme tocar, para alguém – uma xícara de café forte, para alguém – uma ducha fria. Quando ele recuperou a consciência, não devemos começar imediatamente uma atividade ativa. Sente-se um pouco, esticar depois de um sonho. Você pode até mesmo fazer carregamento fácil.

Como você sabe que este era o "momento da verdade"?

O desenvolvimento, que se tornou famosa graças a Khasay Aliyev – um método de "chave". médico interior, de acordo com ele, vive em cada pessoa. No entanto, para ajudá-lo a se livrar do estresse, você precisa entender qual estado deve vir.

Após o final da sessão, você precisa sentar-se confortavelmente e relaxar o máximo possível. Neste caso, os olhos devem ser gradualmente fechada (mas não forçar). Quando isso acontece, você tem um certo sentimento de vazio na cabeça. Não é nem ruim nem bons pensamentos. Este é o completo alívio psicológico, o que dá impulso à acumulação de energia nova.

duração do curso

O curso é normalmente realizada durante 5 dias. Todos os dias você tem que gastar meia hora em praticar os exercícios acima. Este tempo deve ser suficiente para desenvolver as habilidades de auto-controle necessárias.

Então você pode avançar para a formação integral diária com duração de 20 minutos. Você pode fazer exercícios e combiná-los ao seu gosto. Desenvolvimento da actividade necessitar de ser ajustada de forma independente, baseando-se em seus sentimentos e bem-estar físico.

O número de elementos incluídos no exercício, pode depender da situação. Então, o suficiente 1-2 exercício é um dia normal para o relaxamento. Se tiver de ação responsável, causando-lhe uma experiência que não será suficiente. A formação deve ser abrangente e mais longo do que o habitual.

Se nada acontecer

Muitas pessoas sonham com a paz de espírito e maré energia, tempo para experimentar o sistema, que oferece Aliyev Khasay Magomedovich. O método de newcomer "chave" não pode ceder de imediato. Se você nunca antes experimentado a prática da meditação, você tem que aprender tudo do zero, o que vai demorar algum tempo. Se nada mudar após o treinamento diligente, possivelmente em seu corpo tem quaisquer problemas ocultos. Talvez, as seguintes medidas serão necessárias:

• aconselhamento psicológico, que vai ajudar a identificar os factores de bloqueio, "sentado" em sua mente;
• exame médico para a osteoartrite ou a pressão intracraniana anormal;
• terapia para suprimir a depressão e a ansiedade;
• terapia manual;
• áreas problemáticas massagem; reflexologia.

comentários

Para avaliar a eficácia do sistema, prestar atenção às opiniões de quem já conseguiu experimentar por si próprio. Muito popular é o método de "chave" Khasaya Aliyev. Comentários conter as seguintes informações:

• método é um sistema simplificado de meditação, que é usado por iogues para milênios;
• no curso do emprego é despertado o pensamento crítico, o que permite avaliar objetivamente suas próprias habilidades e situação ambiental;
• Facilita o estado físico em cargas intensivos regulares;
• devido à rápida entrada em transe, é possível relaxar completamente e relaxar das questões que envolvem;
• no livro um monte de informações de publicidade e de dados, e uma descrição da técnica é dada apenas algumas páginas;
• siga este procedimento para sair do estresse severo, quando psicólogos e drogas não ajudam;
• para aprender a executar corretamente o exercício, tome tempo suficiente;
• em alguns pacientes após a aplicação dos métodos aparecem pensamentos e idéias assustadoras;
• não necessariamente realizar todos os exercícios, mas sim se concentrar naqueles que são dadas a você rapidamente e facilmente.

conclusão

Um monte de controvérsia é o sistema que desenvolveu Khasay Aliyev. O método de "Chave 2" foi revisto e melhorado, mas o consenso nos círculos científicos e públicos ainda não existe. Alguém pensa que sua invenção revolucionária, mas alguém apenas revisto conjunto de conhecimentos que a ioga é utilizado com sucesso por mais de mil anos. Em qualquer caso, tendo testado em mim essa técnica, você será capaz de identificar algumas das novas habilidades do corpo e da mente. E mesmo se você não conseguir alcançar levitação, você será capaz de fugir do stress.