Como corrigir a curvatura da coluna? Prevenção e Tratamento

postura bonita, como sabemos, não é o único sinal de confiança humana, mas também um indicador da forma correta de vida que ele leva. Estar acima do peso má postura, ao usar enfraquecido os músculos das costas e muitas outras causas podem levar a problemas com a postura. O resultado é uma postura curvada, dor nas costas e auto-dúvida. Por isso é mais fácil de fazer uma prevenção atempada vale a pena olhar para obter informações sobre como corrigir o curvatura da coluna vertebral.

Porque é que a curvatura

A violação da forma correcta da coluna vertebral pode ser congénita ou adquirida. As razões, respectivamente, será diferente. No primeiro caso, uma curvatura pode causar doenças congénitas, hereditariedade ou anormalidades genéticas. Na segunda razão para alterar a forma da coluna vertebral é muitas vezes a posição do corpo errado durante o trabalho sedentário. No entanto, algumas doenças também podem causar deformação na idade adulta.

Na maioria das vezes, mudar a forma da coluna, causada por falha em cumprir com a postura correta ao sentar trabalho, que se manifesta em escolares. Curvatura da coluna vertebral em uma criança pode levar a consequências graves na idade adulta. Portanto, é importante para monitorar a posição do corpo discente em sua casa, bem como na sala de aula. Infelizmente, os professores e os pais nem sempre fazem.

Tipos de curvatura da coluna vertebral

Qualquer doença requer uma abordagem individual. Portanto, antes de descobrir como corrigir a curvatura da coluna vertebral, vamos entender, que tipos de isso acontece eo que pode resultar.

Normalmente, a coluna vertebral não é bastante simples. Tem curvas fisiológicas, permitindo distribuir adequadamente a carga no músculo humano. A curvatura é definida como qualquer desvio a partir da forma normal da coluna vertebral. Espécies e, consequentemente, os efeitos dessas mudanças são diferentes.

A curvatura mais comum da coluna vertebral é escoliose. É caracterizada por um desvio para o lado das vértebras, geralmente na área do peito. O resultado é uma mudança de marcha e de postura, e uma elevação do braço em relação à outra. Outro tipo de curvatura é lordose – um desvio para a frente da coluna vertebral, que durante o desenvolvimento da doença pode levar a um mau funcionamento dos órgãos internos (coração, pulmão e rim). Na maioria das vezes se manifesta como curvatura da lordose cervical da coluna vertebral e lombar. O terceiro tipo de doença – este cifose. Sua principal diferença – é um desleixo, como as vértebras na região cervical é deslocado para trás.

diagnósticos

Determinar com precisão se uma pessoa tem uma curvatura especial da coluna vertebral, o médico só pode – no olho ou com a ajuda de raios-X e tomografia computadorizada. No entanto, um diagnóstico simples em casa pode gastar cada. sintomas subjetivos são dor e curvatura de peso nas costas, peito e pescoço, dormência e enfraquecimento dos membros, dores de cabeça, perda de coordenação, e assim por diante. D.

A fim de identificar os mais graves sinais de mudança de forma da coluna vertebral pode ser alguns passos simples.

• Levante-se em linha reta. Se um ombro superior ao segundo, para que haja uma curvatura.
• Na mesma posição comparar a distância a partir do lado para a cintura. Se for diferente, o mais provável, uma curvatura anormal da presente.
• Se você tiver problemas com a coluna em uma lâmina reta-back vai ficar fora de maneiras diferentes.

Infelizmente, os sintomas da curvatura da coluna vertebral nas fases iniciais nem sempre é visível. Mas o desenvolvimento destas anormalidades podem levar a consequências muito desagradáveis. Portanto, ao primeiro sinal da doença é necessário recorrer ao médico o mais rapidamente possível. Ele irá realizar um diagnóstico abrangente e a detecção de problemas irá dizer-lhe como corrigir a curvatura da coluna vertebral, sem consequências para o organismo.

O que é repleta de curvatura da coluna vertebral

Qualquer patologia associada com mudanças na posição das vértebras, leva a consequências desagradáveis. Nos estágios iniciais de desenvolvimento, esses efeitos são a doença mínima, mas não for controlada, eles podem causar uma série de problemas.

A primeira coisa que você notará ao redor – este viés corpo feio e um desleixo. O paciente, neste caso, em breve estará cansado, sentir dor nas costas, pescoço e cabeça. Consequências da curvatura da coluna vertebral também é espasmos musculares. Mas isso não é o pior. progressão mais grave da doença levará a uma deterioração do sistema cardiovascular e do trato gastrointestinal, falta de ar, bronquite e pneumonia. A forte curvatura da coluna vertebral em mulheres pode causar problemas com a concepção e fértil.

Como com qualquer outra doença, o tratamento mais cedo começa, menor será consequências desagradáveis. Portanto, um passo importante para estabelecer a postura correta é para evitar curvatura da coluna vertebral. É muito mais fácil prevenir do que tratar.

Como evitar curvatura da coluna vertebral

Para começar a cuidar de suas costas é necessário desde a infância. Afinal, em uma idade jovem todos os ossos estão em fase de crescimento e, portanto, os mais suscetíveis a mudanças. Escolaridade da criança para o esporte vai fortalecer os músculos das costas e melhorar todo o corpo. O mais adequado para a prevenção da dor nas costas é a natação.

Curvatura da coluna vertebral em uma criança muitas vezes se desenvolve devido à postura incorreta quando se trabalha em uma mesa. Portanto, é necessário para monitorar a conformidade com as crianças postura correta. A parte de trás deve ser mantido em linha reta. Com o tempo, isso se torna um hábito, e a manutenção de tal disposição não exige esforço extra. Se a criança é a postura correta, curvatura da coluna vertebral, na maioria dos casos não está ameaçada.

A nutrição adequada fornece ao organismo todos os nutrientes e minerais necessários para o desenvolvimento do esqueleto. Em crianças, é especialmente importante.

conselhos práticos sobre a prevenção de curvatura

Estas recomendações são adequados para adultos que querem manter a sua postura e prevenir doenças associadas a mudanças na forma coluna vertebral.

1. Ao levantar pesos, tentar mantê-los o mais próximo possível do corpo. Isso vai reduzir a pressão sobre os discos intervertebrais. As mulheres não devem levantar os itens mais pesados do que 20 kg e homens – 50 kg.
2. Ao realizar o trabalho em pé ligeiramente dobrar os joelhos. É mais fácil manter as costas em uma posição reta.
3. Limpar os legumes, tentar executar sentado a uma mesa em vez de pé na frente da superfície de trabalho.
4. Se necessário, pegar alguma coisa ou para colocar na prateleira de baixo, sente-se em vez de dobrar.
5. Usar o acessório mais longa quando se utiliza o aspirador de pó. Isso poupa a necessidade de dobrar constantemente sobre.
6. Quando você trabalha com placa de ferro e tábua de passar deve ficar a uma altura de 10-15 cm acima do cotovelo.
7. Não se sentar em uma posição por um longo tempo. Faça pausas regulares para 5-7 minutos. Neste momento, passear, mover seus ombros, fazer exercícios simples.

Tratamento Início

Se problemas nas costas ainda surgem, você deve consultar imediatamente um médico. Ele irá nomear a medicação necessária, massagem, recomendo a escolher o direito colchão para dormir e dar orientações gerais sobre como corrigir a curvatura da coluna vertebral. Mas este tratamento não termina aí. A fim de se livrar dos efeitos da doença, exercícios especiais com a curvatura da coluna, você deve executar regularmente. Além disso, não esquecer os conselhos listados acima.

Se livrar do excesso de peso também vai ajudar com a curvatura. Slimming reduzir a carga sobre o corpo e, em particular, na parte de trás. Mas é importante lembrar que com qualquer dieta, o corpo deve obter nutrientes suficientes.

Exercícios para escoliose

Antes de embarcar em seus estudos, é importante lembrar que existem diferentes tipos de curvatura da coluna vertebral e a extensão da doença. Portanto, é aconselhável consultar um médico para aconselhamento e descobrir a adequação de um determinado exercício para um caso específico.

Quando a escoliose em forma de C (quando disponíveis curvatura unidirecional):

1. Tomar uma posição em pé, com os pés ligeiramente organizar. Coloque as mãos sobre os ombros e cotovelos realizar movimentos de rotação. Faça 3 séries de 8 curvas para a frente e 8 de volta.
2. A posição é a mesma. Baixar os braços, cabeça e tentar puxar para cima, tanto quanto possível para alongar o seu corpo sem levantar os calcanhares. Mantenha por 5-7 segundos.
3. Deite-se de barriga no andar de baixo. Mãos estendem ao longo do corpo. Levante sua cabeça para cima, mantendo ao mesmo tempo a partir do peito chão e cintura escapular.
4. Na mesma posição, levante ambas as pernas para cima e para baixo os braços estendidos.

Todos os exercícios são realizados lentamente, sem pressa. Se você sentir dor, pare o exercício.

Exercícios no escoliose em forma de S

Estas sessões será um pouco diferente. Elas são destinadas a corrigir a cintura e no peito, bem como o fortalecimento do músculo grande dorsal.

1. Deite-se de bruços no banco de modo que sua borda é na área da região lombar. Inferior do corpo para baixo em ângulo recto. Agora tente novamente a tomar uma posição horizontal, sem levantar os pés.
2. posição em pé. Retiradas pela curvatura lateral da perna. Coloque as mãos atrás da cabeça. Quando você inala os braços para os lados e ceder.
3. Ficar de quatro. Primeira respiração e exalar, mover suas nádegas sobre os calcanhares sem mover as mãos do local. Na inspiração, volte para a posição inicial. Fazer 5 sets.
4. De quatro, dobrar a roda traseira e em poucos segundos para retornar à posição original. Faça isso 5 vezes.

desempenho regular destes exercícios, o estrito cumprimento as recomendações do médico e massagem correta pode ajudar a se livrar dos problemas associados com a curvatura da coluna vertebral.