conteúdo calórico de arroz e outros fatos interessantes sobre ele.

Rice – sem dúvida, um produto muito popular. É fácil de comprar: é vendido em qualquer loja, pelo menos uma espécie. Ele pode cozinhar uma variedade de pratos – doces e básico. Ele é frequentemente usado em alimentos para bebés e dietas diferentes – arroz de calorias é plenamente capaz.

O arroz contém uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes – tiamina, por exemplo, ou B2 e B6, aminoácidos, potássio, fósforo … Juntos, eles são uma ajuda inestimável para o nosso corpo de várias maneiras – unhas mais fortes, intestino de trabalho melhor, o corpo é limpo, incluindo o sal, mesmo retardar os processos que levam ao envelhecimento da pele.

Tudo isso se aplica a todos os tipos de arroz – e cozido no vapor, e marrom e preto. E, claro, para o arroz branco normal, tão familiar para todos nós. Apenas em algumas variedades de mais útil – do que mais escura arroz, por isso é útil. Isto é porque durante a transformação, as camadas superiores da concha removida. A casca é escuro, mas não há uma esmagadora maioria de vitaminas e elementos, e são.

conteúdo calórico do arroz é relativamente pequena – algo como 300Kkal / 100 gramas. Portanto, pode ser consumidos com segurança para aqueles que querem perder alguns quilos. saciedade seja, excesso de peso – não sonho de perder peso!

No entanto, deve ser tomado com cautela à dieta de arroz – especialmente quando somos convidados a comer um pouco de arroz. Apesar de tudo, não é tão importante para reter o fluido no corpo de sódio. Por conseguinte, o consumo excessivo de arroz pode conduzir a consequências inesperadas na forma de desidratação. E, claro, é melhor consultar um nutricionista se você está indo sentar-se em uma dieta de arroz. A dieta deve ser equilibrada.

Se nós simplesmente amo arroz, e não tente perder peso com ela, perguntando-se quantas calorias em arroz cozido, abrimos um monte de receitas que utilizam este cereal.

O mais simples – arroz uso como um prato de lado. É tão versátil que vir para cima e a carne (e quase qualquer – frango, carne bovina e suína, por exemplo, estão perfeitamente combinadas com ele), e os peixes e legumes. Muitas vezes é possível ver-se a mistura congelada acabado, que é usado na Fig.

Mas o arroz de calorias – e não a questão mais importante quando se trata de este delicioso cereal. Mais frequentemente do que não pedir para o arroz – como cozinhá-lo?

A regra principal – o arroz deve ser duas vezes menor que a da água. E, claro, antes de cozinhar não se esqueça de lavar bem o arroz em água fria – de preferência mais de uma vez. Para diferentes tipos de processo de arroz é um pouco diferente – um branco de arroz em pó é recomendado para ferver 12 minutos, depois à esquerda "andar" com a mesma taxa. arroz parboilizado é cozido mais longas – cerca de 25 minutos. Um castanho – predvaritelno deve ser embebidos durante 15-20 minutos em água fria com sal, e, em seguida, a cozedura. Ele fabricado mais longas – cerca de 40-45 minutos.

Quantas calorias em arroz cozido – aproximadamente o mesmo que o arroz seco. Aqui, novamente, a cor do cereal irá ponta – a figura mais escura, menos calorias. Assim, em um branco arroz de grão longo – 330 kcal, e na natureza – é de cerca de 285. Assim, dietas ou dia de jejum variedades escuras funcionam melhor.

Para salvar o máximo possível de propriedades úteis de arroz durante o cozimento, é aconselhável cozinhá-lo em banho-maria. É muito simples: você precisa lavar o arroz, despeje-o em um copo especial de arroz – que é chamado, e definir o temporizador – dependendo do tipo de arroz. Quando o arroz estiver cozido, é necessário sal e tudo – pode ser usado. Este método de cozimento é adequado eo que não é necessário agitar o arroz, ele não vai queimar e não slipnetsya.

Para não se decepcionar por um produto, você deve prestar muita atenção à sua escolha – prestar atenção não só para o arroz de calorias, mas também na cor. Alguns fabricantes de escrever na embalagem para o qual é possível usar esse tipo de – é claro, é mais conveniente. Depois de arroz para a sopa-grub não será encarado como um prato de peixe, por exemplo – ele fortemente desmoronar.

Bom apetite!