abc dieta – opções duros e macios

Hoje, em muitos fóruns e sites são discussões acaloradas sobre o abc dieta. E há duas técnicas de perda de peso completamente opostos que têm o mesmo nome – uma dieta abc.

perigo para a saúde.

Um dos métodos é considerado o mais rígida e é um diagrama de alimentos de baixo teor calórico durante 50 dias. Tais nutricionistas um esquema chamado a greve de fome, um risco de vida. Em cada dia, há um limite de calorias, que não pode ser ultrapassado. A partir destes 50 dias cinco dias, os quais são seleccionados ao acaso, requer rejeição completa de comida. Nos dias restantes do número máximo de calorias diárias permitidas na gama de 150-500 kcal. A principal essência deste sistema de energia é reduzido a uma redução máxima do consumo de energia. Ela promove a perda de peso rápida (talvez tanto quanto 25 kg). Mas de acordo com especialistas os danos que este sistema faz com que o corpo não pode ser estimado. Não admira que, em alguns casos, tal abc resultados da dieta mostra aqueles que simplesmente levar a anorexia.

opção suave útil e eficaz.

A segunda opção é baseada no respeito pelo princípio da nutrição diversificada. Tal dieta abc apareceu há relativamente pouco tempo, recebeu um monte de feedback positivo e está hoje entre os mais bem sucedidos e eficazes. Se ainda é razoável acrescentar a atividade física, a sua figura será perfeito. Além disso, não há diferentes restrições estritas e permitiu pastelaria e alguns doces. A essência desta opção dieta é a seguinte:

Um vermelho – alimentos proibidos. É tudo fast food, gordura, carne gorda e de aves, carnes, leite e creme de leite, sorvete, creme de queijo, bolos de creme, bolos, pão branco, sob qualquer forma, champanhe e bebidas doces, cerveja.

Os amarelos – produtos que têm permissão para ser consumidos com moderação, mas não depois de 3 horas antes de deitar. Esta massa de trigo duro, farinha de aveia sem leite (excepto sêmola), secou-se e as frutas, queijo e queijo cottage, à base de carne de baixo teor de gordura, aves e carne de produtos doces, batatas cozidas, salsichas e salsichas cozidas, picles e vegetais conservados, ketchup e temperos, caramelo, doces, marshmallows, chocolate escuro, nozes, bicarbonato de sopro massa sem fermento, café e chá.

Verde C – este grupo inclui aqueles produtos que abc dieta permite usar virtualmente sem restrições (dentro de limites razoáveis). Este trigo, pão de milho, ovos, cozidos "no saco", a alface de folha, repolho, cenouras, pepinos, verduras frescas, tomates, berinjela, abóbora, maçãs, groselhas, morangos e frutas cítricas, bem como iogurte, iogurte desnatado, soro de leite coalhado, óleo de oliva, peixe cozido ou cozido, frutos do mar.

Abc dieta e uma dieta equilibrada.

Há uma boa adição – é permitido durante bebida almoço uma taça de vinho seco ou um pouco de martini. A seu pedido pode ser não mais do que duas vezes por mês para fazer os dias de jejum em que para beber muita água e comer apenas por um único produto. A comida diária durante o dia envolve comer pequenas refeições 5-6 vezes ao dia. Tal ordem não aparece a sensação de fome. O novo e melhorado dieta abc feedback de muitos dos seus admiradores é tal que esta dieta com a abordagem certa pode colar-se para a vida. Com essa dieta pode até mesmo viagem "seguro" para o restaurante. Você só precisa seguir a regra dos "dois cursos". Isso é um aperitivo, sopa, prato principal e sobremesa, nem mesmo para você. Escolha mais sopa ou aperitivo, ou um segundo mais sobremesa ou sopa mais quente. Em seguida, haverá nenhuma violação de sua dieta. E sua dieta razoavelmente equilibrada irá trabalhar maravilhas e fortalecer a saúde.