Truta – caloria e úteis qualidades

Trout pertence à grande família de salmonídeos, Seu gosto nobre e refinada. Além disso, bem conhecido valor nutricional e uso extraordinário deste produto para os seres humanos. Assim, filete de truta compreende, por exemplo, uma grande quantidade de gordura. É importante saber quantas calorias uma truta e que nutrientes que ele contém.

Existem muitos tipos de este peixe nobre, dependendo do ambiente do seu habitat: mar, rio, e truta do lago. De calorias é por essa razão de extensão tem entre 90 e 208 kcal por 100 g Além disso, o valor de energia de este efeito valioso produto e método de preparação. Assim, o teor calórico da truta sobre um par tem a mais baixa taxa de – cerca de 90 kcal, e filetes salgados deste amado delicadeza – a 208 Kcal.

Embora tenha um poder calorífico de truta abaixo da média nacional, ainda é considerado como alimentos muito gordurosos. Mas engordar, é claro, de tal prato de peixe não vai funcionar, porque os ácidos graxos poliinsaturados são parte da truta IFAS quase completamente absorvida pelo corpo humano. Uma truta cozida em uma determinada maneira em tudo considerado pratos dietéticos. A carne em si tem um aroma sutil. Graças ao prato gordura corporal deste produto maravilhoso nunca será seco.

Em geral, a truta, e seu benefício calórica afeta a quantidade de sal utilizado durante o cozimento. De acordo com cozinheiros professionalov- às vezes é preciso sal ao cozinhar truta e inexistente. O suficiente antes de servir filetes polvilhe suco de limão espremido na hora – e ficar muito um gosto incomum e delicada. Trout tem apenas derrete na boca.

Mas se a fritar em uma frigideira, grelhar ou truta churrasqueira, suas calorias aumenta em tempos. valor nutricional dessas refeições tem cerca de 150 calorias. Muitas pessoas gostam de cozinhar a partir desta sopa de peixe extraordinário ou várias sopas. Esta iguaria é, naturalmente, têm um teor relativamente baixo de calorias. Muitas vezes, nos pratos de truta incluir outros componentes, o que pode aumentar o nível de calorias (por exemplo, trutas, recheado com fruta ou nozes).

A fim de preservar o conteúdo de substâncias úteis em truta, é recomendável, pois é menos sujeito a tratamento térmico pode ser. Este peixe surpreendente tem uma vasta gama de vitaminas A, B, E, D, é rica em fósforo e minerais. Portanto, é necessário apenas certifique-se de incluir na dieta pelo menos uma vez por semana.

Além disso, ele tem um poder calorífico de trutas até 208 Kcal e valor nutricional única, de acordo com os médicos, o uso deste peixe extraordinária dá às pessoas de bom humor e alivia o stress. Para truta médica normaliza a circulação de sangue e previne o desenvolvimento de diabetes. Faça férias – cozinhar um novo prato de truta.

No entanto, deve notar-se e contra-indicações: a presença de distúrbios gastrointestinais, úlceras gástricas e fígado. Recomenda-se a limitar a quantidade de mulheres grávidas.