Regulamentos em fuga – fins e meios

corredor iniciante pode muito bem ter como especificações de ponto de referência em fuga. Mais experiente dos seus companheiros, estes indicadores permitem obter diferentes posto ou fileiras do esporte. Você não pode tratar padrões de cross-country com desprezo, porque incidindo sobre estes números, é possível manter sob controle como uma forma de treinamento do corredor e da qualidade da sua formação.

Regulamentos em fuga – começar pequeno

É realmente proporcional os desejos com as possibilidades do corpo em um dado momento. Se até agora em sua rotina diária não havia espaço mesmo para uma corrida matinal de lazer, dificilmente é necessário marcar imediatamente os mestres internacionais. Neste caso, a coisa mais importante não é um salto de uma só vez, e treinamento sistemático. Saiba diretrizes para a execução, combiná-los com o nível de sua formação desportiva a data e se você sabe que você estes números até "muito difícil", metodicamente, dia após dia, correr para correr, para construir as suas capacidades. regulamentos existentes mordeu na corrida – desempenho resistente. Lembre-se que o título de mestre de esportes apenas para que ninguém é concedido, o preço por isso – uma exercícios regulares e intensas com um aumento constante na atividade física. No entanto, aquele que tem um desejo real de obter classificação ou título, tais barreiras só estimular, mas não pára.

Cada um na sua

Normas sobre a correr lá para as diferentes categorias de idade. Concordo, é difícil esperar o mesmo resultado do homem de 16 anos de idade e 72 anos de idade. Indicadores focados em pessoas de meia-idade são mais leais do que aqueles que são projetados para descarga. Sua tarefa – para orientar a condição física humana. não é necessário para cumprir com esta regra, deve ser o número suficiente de ensaios por semana de exercícios até a exaustão.

Além disso, diferentes regulamentos em fuga estão definidas para pessoas de diferentes profissões. Temos em mente, é claro, aqueles que trabalham, que pela natureza do serviço necessário para levá-los. Por exemplo, os regulamentos para os militares sempre foram o aumento da complexidade. No entanto, devido ao fato de que os soldados são treinados regularmente para a sua entrega destas normas não é um problema.

O mesmo pode ser dito dos alunos ou estudantes. regulamentos da escola no osilivaet executar a grande maioria das crianças precisamente por causa da sistemática, tornando-se gradualmente mais intenso treinamento sob a orientação de um professor-treinador. Deixando normas escolares para avaliar adequadamente não só a nível de saúde e aptidão física dos jovens de hoje, mas também a qualidade do professor da cultura física.

Deixe-me ensinar

Se o seu plano tem uma entrega de normas para a execução, em seguida, iniciar as visitas regulares ao treinamento, não se esqueça de medir o tempo e aumentar gradualmente a carga (tanto em intensidade bem como a duração). No entanto, aprender a ouvir os sinais do seu corpo e responder aos seus sinais.