Dieta Orange – perder peso saboroso

Muitos de nós, decidir perder peso, correr para procurar uma dieta adequada. E na maioria dos casos, todo o entusiasmo desaparece logo que se trata de componentes de menu. Na verdade, muitas vezes de forma mais eficaz ter uma dieta composta não dos mais delicioso e dar água na boca comida. Mas há exceções, que é a dieta de laranja saborosa e suculenta. Esta dieta inclui não apenas laranjas, mas eles são a base do menu.

O uso desta "Laranja Diet" não é apenas perda de peso eficaz, por causa dos baixos vegetais calorias, mas também na promoção da saúde. Dieta para as laranjas é rica em vitaminas A, C, D, P e vitaminas do complexo B, tem sido comprovado que estas frutas suculentas grandes fortalecer o sistema imunológico, elimina toxinas e resíduos do nosso corpo, mas também melhorar a condição da pele. Além disso, aroma brilhante e rica cor de laranja dos citrinos tem um efeito positivo sobre o humor.

A concentração elevada de fibra dietética em laranjas promove rápido início de saciedade. No entanto, quando usado com o estômago vazio, pode ter o efeito oposto, como, por si só suco de laranja promove a digestão cedo. No entanto, o cumprimento de todas as recomendações de dieta e a abordagem certa a este sistema de energia vai ajudar a perder três a dez quilos por semana.

dieta laranja tem muitas variações, diferindo na duração e montante das kgs alegados despejado. O mais rápido, mas também a opção mais rigorosa é uma dieta elaborada por uma semana e permite redefinir 4-6 kg. Sua essência reside no fato de que todos os dias no café da manhã comer uma laranja, alguns biscoitos e chá sem açúcar. Então, ao longo do dia você precisa comer um ou dois de laranja, um pedaço de pão e um pouco de salada de legumes com não recargas, dois tomates frescos e dois copos de iogurte. Além disso, a composição da dieta consiste de produtos cíclicos, uma alteração que ocorre diariamente. Estes incluem os seguintes produtos: dois ovos nos primeiros dois dias, seguido de 3 e 4 dias – carne magra, 5-6 dia – queijo cottage, e no último dia dieta sete Uma pequena porção do peixe vapor. Além disso, você pode beber água mineral durante todo o dia.

Uma outra, mais durável, mas, pelo menos, uma é uma laranja dieta de três semanas rígida, que de acordo com os especialistas fornece um resultado mais estável. Durante todo o período desta dieta perderam cerca de dez quilos acima do peso, perda de peso é lenta, mas constante. A dieta é projetado para que a maioria das limitações distribuídos durante a semana, mas no sábado e domingo são permitidos alguns clemência. No entanto, em geral, esta é uma dieta de baixa caloria, e suportá-lo até o fim não pode agradar a todos.

Os primeiros 7 dias na dieta alimentar perder peso na presença de apenas um quilo de laranjas, dois ovos, pelo menos dois litros de água mineral, café ou chá sem açúcar ao pequeno-almoço. De 7 a 14 dias – o mesmo quilo de laranjas, ovos são substituídos com mingau de trigo mourisco, sem sal em uma quantidade ilimitada de café ou chá no café da manhã sem açúcar. De 15 a 21 dia dieta trigo mourisco substituído por qualquer quantidade de frutas e / ou vegetais crus, tudo o resto permanece o mesmo.

Muito popular, especialmente entre os jovens mães, recentemente mantinha a dieta ovo-laranja. Como o nome sugere, seus principais ingredientes são os ovos e laranjas, o que significa que, antes de usá-lo é necessário consultar um médico e descobrir se você tem uma alergia a esses alimentos.

Como qualquer outro, laranja dieta tem suas "armadilhas", bem como apoiantes e opositores. Alimentos, incluindo uma grande quantidade de ácido pode ferir aqueles que têm doenças comuns ou crônicas do estômago ou intestinos. Além disso, existe o risco de saturar seu corpo com a vitamina C. Os defensores inspira um resultado rápido e a sensação de leveza extraordinária em todo o corpo, os adversários também acreditam perda de peso é muito dura, já que a perda de peso rápida é repleta de mudar tudo metabólica processos, letargia e pele enrugar, uma manifestação das rugas anteriormente imperceptíveis .