mãe de enfermagem. Dieta: O que pode e não pode

O leite materno – este é o melhor alimento para o bebê. Ele não só lhe dá proteção contra infecções, mas também contém todo o necessário para o crescimento e desenvolvimento de material. Bebé, alimentando o leite materno, tem uma imunidade forte e caráter calma, ele vai ser mais resistente a factores externos adversos. Na verdade, a amamentação mãe é benéfico – é rapidamente restaurado após o parto.

Mas as mulheres que optam por amamentar, está querendo saber como ser uma dieta aproximada nutrição mãe que amamenta? Muitos estão abandonando os pratos e produtos habituais. Para eles, a amamentação torna-se um tormento. Na verdade, a criança recebe todos os nutrientes do leite da mãe, e ela é produzida pelo fato de que a mulher está comendo. Mas isso não significa que, em grande
restrições precisa de uma mãe que amamenta. Dieta deve ser diversificada. Você precisa seguir apenas algumas regras essenciais. Não comer muito alimentos gordurosos e picantes, beber álcool, especiarias, carnes e alimentos que contenham conservantes, aromatizantes e intensificadores de sabor. O resto da comida que você precisa para tentar um pouco, estudando a resposta da criança. Bebê pode reagir não só aos alérgenos – frutas vermelhas e laranja e vegetais, mas também repolho, ervilhas ou refrigerantes – que vai flatulência.

Especialmente estritamente necessário para controlar a dieta da amamentação uma mãe recém-nascido. As primeiras três semanas deve restringir-se em muitos alimentos, especialmente alergênico. É necessário excluir mel, morangos, frutas cítricas, chocolate, amendoim e soja. Depois que seu bebê se transforma seis meses, minha mãe pode comer quase tudo, exceto alimentos e prejudicial para a mulher. Afinal, uma criança precisa não só proteínas, gorduras e hidratos de carbono, mas também uma variedade de minerais e vitaminas.

A variedade de produtos requer uma mãe que amamenta e ela mesma. ração fornecer deve incluir frutas e legumes frescos, é desejável para a temporada, para que eles contêm menos produtos químicos. No inverno, há muitas vezes precisam de saladas de cenoura e beterraba, abóbora e maçãs. Recomenda-se a limitar o consumo de repolho e berinjela, bem como frutas exóticas. Requerido na dieta deve ser cereais apresentam, de preferência todo. Pão branco deve ser substituído por centeio e muitas vezes têm cereal. Os produtos lácteos é recomendado para comer todos os dias. Mas mesmo aqui há limites. O leite não deve ser gorda, e produtos lácteos, escolher apenas natural. Excluem os custos com iogurte e queijo cottage com aditivos de frutas e aromas.

Uma criança no primeiro ano de vida está crescendo rapidamente. E quem o fornece um material de construção, – uma mãe de enfermagem. Sua dieta deve incluir quantidades adequadas de proteínas. Você precisa comer tipos de carne e peixe, mas baixo teor de gordura. Eliminar a necessidade de frango, carne de porco e carne defumada. É indesejável usar caldos de gordura, torrados carnes e peixe salgado. fonte de proteína também são ovos e queijo cottage.

Todas essas proibições e regras não significa que você precisa comer por meio da força. Afinal, a saúde física e mental da criança é diretamente dependente de que tipo de humor está a amamentar. Dieta deve ser razoável: se você não gosta de leite ou queijo, não precisa se forçar. Mesmo uma xícara de café, bebida da manhã, não doem. Basta ver a criança. Se ele cresce e se desenvolve normalmente, você se preocupar se ele está recebendo o suficiente, e se ele recebe todos os materiais necessários, não é necessário.