Endurecendo os pré-escolares sol

Endurecendo os pré-escolares sol faz com que seja possível aumentar a defesa imunológica e muito menos propensos a pegar um resfriado. Ele é baseado no treinamento organismo da criança para mudanças de temperatura.

O efeito positivo do endurecimento das crianças

no campo de especialistas em saúde aconselham a começar a fazer extinguir o sol desde tenra idade. Desde mecanismos de termorregulação trabalho infantil ainda não está em pleno vigor, tornando possível a lidar sem problemas com hipotermia e hipertermia, tais procedimentos será um grande treinamento de crianças não corpo forte. Fortalecendo a saúde das crianças lhes permite adaptar a viver entre os seus pares no jardim de infância, que é neste período, a agência principal para ajudar os jovens pais na educação dos seus filhos.

Endurecendo o sol dá às crianças a oportunidade de reforçar a sua sistema imunitário, devido a que eles estarão muito menos propensos a ficar doente. O início mais cedo para ser levada a cabo tais processos, a resistência mais rápido formada para baixas temperaturas. Além disso, uma criança é muito mais rápido aparecem reflexos condicionados úteis que são necessários para a mobilização de emergência de recursos em seu corpo.

princípios de têmpera

Antes de começar a têmpera o sol crianças de idade pré-escolar, você precisa entender as regras, sem cumprir o procedimento de que não trará qualquer benefício, e pode machucar.

Qualquer fortalecimento do corpo de forma bastante eficaz, sem a regularidade de sua conduta. Somente procedimentos sistemáticos não estão vinculados à época do ano, pode dar o resultado positivo desejado.

Devemos lembrar que as crianças devem começar a têmpera apenas em seu totalmente saudável. Deve ser entendido que para um corpo saudável tais procedimentos, pela primeira vez é o estresse, portanto, no contexto do estado da criança doente pode significativamente deteriorar-se.

A intensidade, duração e frequência do processo de têmpera é necessário aumentar gradualmente, observando constantemente como o bebê foi capaz de mover a carga anterior.

Além disso, o programa irá reforçar as crianças corpo deve ser construído individualmente para cada criança, dependendo das habilidades mentais e físicas de cada um deles.

Além disso, é importante o uso de uma sequência de diferentes factores – sempre começar com uma luz (do sol e do banho de ar), movendo gradualmente para potente (despejando água fria, limpando).

A solução ideal seria escrever um conjunto de medidas para reforçar o corpo na diária regime do dia o bebê também combiná-los com outras ocupações, por exemplo, durante um exercício físico ou uma caminhada.

Endurecimento do sol e as crianças do ar pré-escolar deve ser realizada sempre de bom humor crianças, porque isso depende de sua relação com os procedimentos que afetam diretamente a regularidade deste último.

Os métodos mais populares de endurecimento

Você pode selecionar um maneiras especiais e não-especiais. métodos não-especiais – é criar as condições necessárias para as crianças de pré-escola endurecimento idade: ar fresco, a temperatura, a roupa de tempo.

Para cumprir todos os requisitos necessários para o nível de qualidade do ar em uma sala, que foi ao ar cinco vezes por dia são cruz. Tal ventilação pulsante permite desenvolver nas crianças a resistência ao frio.

Neste caso, os métodos especiais são têmpera directamente eventos que dependem da época do ano e características específicas pré-escola particular.

Otimamente se o não-especial e uma variedade de maneiras especiais para melhorar as crianças do corpo estará disponível para reproduzi-los em casa.

Regras de procedimentos

Você precisa começar a fortalecer o corpo da criança com banhos de ar regulares. Isto não é nenhuma regra especial, ao usá-los, e endurecimento do sol ocorre. Ande com o seu filho o mais rápido possível no ar fresco e limpo. Este é o melhor feito ao mesmo tempo todos os dias.

caminhada

Andar a pé – uma ótima maneira de fortalecer o corpo, bem como a prevenção de raquitismo. Apesar de não andar, se demasiado quente na rua – isso vai evitar insolação, além disso, a ocorrência de desidratação da criança. Melhor fazê-lo na parte da manhã até as onze horas, e depois de quatro dias. Neste momento, há um endurecimento eficaz do sol como a superfície da terra e do ar não é muito quente, mas o calor é transferido muito mais fácil.

Se a criança ainda é muito pequena, então ele precisa de andar imediatamente após o hospital. Se o tempo permitir, passear com ele por mais tempo e mais frequentemente. Só não mimar o garoto. É necessário vestir um pouco mais quente do que você está vestindo. O tempo ideal para passeios com migalhas – antes do almoço.

Endurecimento do sol e do ar,

Esta é a forma mais acessível e fácil para as crianças. Útil no corpo fornecer os seguintes efeitos suas características: por cento de humidade, temperatura, e o movimento das partículas.

Endurecendo o sol no jardim de infância começa com banhos de ar, por exemplo, trocar de roupa na parte da manhã na rua ou fazer exercícios de manhã sob seus raios, em seguida, conecte o sono com a folha de janela aberta – só para começar o dia, e depois a noite (no verão). É melhor manter a temperatura na sala na área de 20 ° C.

Antes da crianças em idade escolar ar têmpera é realizada de forma mais intensiva ao caminhar ao ar livre sob quaisquer condições meteorológicas em quatro horas. É necessário vestir para caminhada foi muito quente e leve, não hesite movimentos da criança.

andar descalço

E proibir não em férias, mas sim, pelo contrário, permitir que as crianças a andar na praia com os pés descalços. Ele melhora a saúde, porque não é uma massagem naturais pé. Só é necessário seguir as regras de segurança. Cuidadosamente verificar se os itens que podem ferir a pele não tem sido em torno.

endurecimento luz solar

O sol estimula o crescimento do bebê, fortalece o sistema nervoso, aumenta a resistência do corpo a várias infecções, acelera o metabolismo.

Endurecimento do sol – é caminho muito intenso para fortalecer o corpo. Demasiado longa estadia no sol pode aparecer diferentes reações adversas, que vão desde mal-estar e fraqueza e terminando com insolação.

Endurecendo o sol pode começar sob a sombra de árvores, e depois avançar gradualmente para os banhos solares locais partes individuais do corpo (pernas, braços), com o tempo aumentando a duração da adopção de tais banhos. Isto deve ser feito na parte da manhã e à noite, observando a maneira como o bebê se sente. Banho de sol início com 4 minutos, aumentando gradualmente o tempo no sol para meia hora. Reforçar as crianças completar o corpo no futuro derramando a água. Beber e um chapéu – uma luz solar endurecimento pré-requisito.

água têmpera

Água – é a mais poderosa forma de fortalecer o corpo. Para as crianças lavar as mãos regularmente necessariamente administrado em regime de dia – de manhã, antes e depois de comer alimentos, depois de uma caminhada e um vaso sanitário. Além do valor de higiene, uma mão-lavagem com água fria também desempenha o papel de têmpera. Depois de um tempo o fortalecimento regime de água do corpo pode ser estendido: lavar as mãos alternadamente até os cotovelos, rosto e pescoço com águas frias e quentes.

Limpar os dentes com água fria – esta é uma das grandes opções para o endurecimento da orofaringe. Um efeito excelente também gargarejo pós-prandial água. Depois de uma série de tais lavagens incidência de doenças inflamatórias da garganta, nariz e garganta reduzidas.

Endurecimento das crianças com a água deve começar com um corpo rubdown completa com uma terry mitten úmido. Para começar a limpar unicamente braços, pescoço e pernas, aumentando gradualmente a área da limpeza, o tempo de tratamento e a temperatura da água. Depois de limpar a pele deve ser intensamente esfregou limpa e seque com uma toalha. Só após essa preparação pode passar para a dousing.

Comece com água, que 39s temperatura depois de 3-4 dias, para um par de graus mais baixos. No verão, você pode derramar na rua, e quando mais frio – no banheiro.

Com tal fortalecimento do corpo pré-escolares é importante também gradual. Se acostumar com isso, começar a verter para baixo, gradualmente subindo mais. O Conselho total de douche detém as crianças dos 9 meses. Além dele, a água têmpera procedimentos incluem um chuveiro anos e meio, bem como nadar com 3 anos em corpos de água naturais.

recomendações

Não permita que crianças a nadar com fome ou menos de uma hora e meia depois de uma refeição. Crianças menores de banhos de ar de um ano pode levar cerca de meia hora depois de comer. Mas as crianças mais velhas pode ser feito em meia hora.

O procedimento é realizado regularmente, muitas pausas não. A sua duração e intensidade construiu-se gradualmente.

procedimento desejavelmente combinar com os jogos. Cantar canções, aprender poemas, usa brinquedos, especialmente a bola. Neste caso, qualquer criança irá apreciar o processo de endurecimento-se, além disso, a mesma beneficiará de tais atividades de desenvolvimento.

Procedimentos combinados com cuidado massagem nos pés. Permitir que a criança se parecer com os pés descalços na areia ou grama. Embora pernas hipotermia não permitem, porque as crianças termorregulação ainda imperfeita.

Tenha cuidado com crianças pequenas. Para crianças mais velhas gostam de repetir, para usá-lo, tornar-se um bom exemplo para ele.

Verdadeiro fortalecimento do corpo é importante para as crianças no verão de sua saúde no futuro estação fria. Você tem que entender que, independentemente da idade, uma criança, um verão experiente, facilmente adaptável a uma variedade de infecções virais de inverno. procedimentos regulares torná-lo resistente, forte, e seu desenvolvimento – mais harmonioso.

Contra-indicações para o endurecimento do sol

Há contra-indicações para fortalecer as crianças do corpo – esta febre, infecção aguda, trauma, queimaduras, doenças do sistema cardiovascular, alta irritabilidade nervosa, a falta de peso. Conduzir temperar o sol, ar e água deve ser com base na idade do bebê, bem como as suas características individuais. De grande importância é o estado de saúde, desenvolvimento físico geral, o tipo de sistema nervoso. Escolhendo um método de recuperação, você deve procurar o aconselhamento de um especialista.