Oatmeal no microondas: rápido, simples, variada

A maioria das pessoas reconhecem a necessidade e utilidade de um pequeno-almoço completo, mas muitas vezes é uma corrida ou uma simples indisposição para transformar a cozinhar pela manhã, a refeição mais importante dos lanches em fuga ou em geral em um copo de café com um cigarro. Como resultado, as pessoas ficam um monte de problemas, que vão desde a lentidão em curso devido a uma falta de energia e terminando com doenças crônicas. Para as pessoas preguiçosas e movimentadas uma ótima maneira de evitar tais aborrecimentos é farinha de aveia no microondas, que combina a facilidade de preparação, facilidade e benefício inquestionável.

pergunto mingau

Sobre os méritos de farinha de aveia no café da manhã, você pode escrever um livro. Esta papa maravilhoso é igualmente útil para a força cheia de pessoas e pacientes, dieters, para atletas ativos e funcionários sedentários, para crianças pequenas e adultos. Como parte dos lotes de farinha de aveia de elementos úteis: vitaminas do complexo B, A, E, fósforo, ferro, magnésio, potássio e zinco. É particularmente útil para crianças em crescimento. Devido ao tecido e um muco especial que se forma durante o cozimento, cuidados de aveia sobre o sistema digestivo humano, ele é limpo de toxinas e parede envolvente do estômago com uma película protetora.

Além disso, aveia em um forno de microondas cozido, dá os carboidratos complexos do corpo, eles são consumidos lentamente e encher a energia humana que dura até o jantar. Farinha de aveia é bem combinado com diferentes produtos: frutos e bagas, chocolate e queijo, nozes e mel, compotas e leite condensado. Com imaginação culinária adequada deste mingau pode ser comido em uma base diária, e seu sabor não vai ficar entediado. Calorie aveia é relativamente baixo, cerca de três centenas de calorias por cem gramas. Embora o valor final depende dos aditivos.

Aveia na água

Se uma pessoa mantém dieta médica ou perder peso, ele precisa de uma saudável e pequeno-almoço de baixa caloria. Neste caso, a melhor escolha – mingau de farinha de aveia na água. Nesta forma, ele contém menos calorias e só tem o maior efeito de cura. Por exemplo, flocos de gastrite por vezes, apenas água fervida, mas também pré-moído para a confusão resultante era mais gelatinoso e estômago melhor envolvia.

Oatmeal no microondas na água – uma dieta perfeita e prato preventiva, o gosto é um pouco bednovato superado facilmente benefícios de saúde multifacetadas. Especialmente, não leite pode compensar para uma colher de mel, frutos secos ou um punhado de outros aditivos que vão fazer delicioso papa de aveia, sem reduzir as propriedades alimentares.

mingau de aveia do leite

Leite dá o mingau sabor suave e cremoso, mas também acrescenta calorias e gordura. Cada pessoa escolhe, de acordo com os ditames de preferência gosto ou estado de saúde, que a prioridade para ele familiarizado com a fragrância de infância de leite ou uma quantidade reduzida de gordura e calorias. compromisso bastante popular: preparar papa de aveia numa mistura de água e leite, tomados em proporções iguais.

Cozinhar aveia no microondas

Microondas de forma rápida e sem problemas para preparar cereais para o pequeno-almoço. À medida que os pratos podem ser um prato favorito, um recipiente especial para microondas ou uma xícara de sopa, a principal coisa que não era metal. O algoritmo é simples:

1. Tampa em uma bacia de aveia. Selecione o número de puramente individual, café da manhã deve ser apertado, mas não é recomendado para comer demais. Portanto, o peso óptimo é determinado práticas e as necessidades do organismo flocos. Em muitas receitas, metade de um copo de cereal é considerado porção suficiente para um adulto ou duas crianças.

2. Adicionar o açúcar, o sal a gosto e uma variedade de ingredientes secos à sua discrição: passas, nozes, bananas.

3. Deitar líquido: leite, água ou uma mistura dos mesmos. A quantidade de fluido depende do tipo de cereal. Hercules, tendo uma espessura, flocos polposo, é vertida na proporção de 1: 3, isto é, uma parte de flocos de aveia para três partes de líquidos. Flocos de "Extra" foram preenchidos numa proporção de 1: 2 ou 1: 3, com base no qual o prato é necessária para obter uma consistência no final. Finos flocos de alimentos rápidos vertida a uma taxa de 1: 2.

4. Coloque o forno de alta potência e temporizador – 5 minutos. Cubra a assadeira cereal opcionalmente, preparando-se no microondas, não fuja.

5. Leve o mingau, adicione o mel, manteiga e geléia – opcional.

As vantagens de cozinhar no microondas

Não importa se aveia mingau de leite ou água é cozido em um forno de microondas é obtido ainda mais saborosa do que no prato. Mas, além disso, este método de preparação tem várias vantagens.

– Speed. Na parte da manhã durante a semana é de especial valor. Em um esforço para dormir mais, muitas pessoas, em seguida, indo para o trabalho, forçado a correr freneticamente entre dezenas de casos. Oatmeal em um forno de microondas não requer monitoramento constante e rápida de preparar. É o suficiente para misturar os ingredientes e ligue o forno, com o mingau não precisa mesmo de seguir, e a máquina irá alertar sinal quando o alimento está pronto.

– Fácil. O processo de preparação consiste em ações elementares. Difícil cometer um erro, até mesmo uma criança vai dominá-lo facilmente. Além disso, não há necessidade de utilizar, e, em seguida, lava-se a panela, de cereal pode ser comido a partir do mesmo vaso no qual eles foram preparados.

– Variabilidade café da manhã. algoritmo polido e simples, combinada com uma infinita variedade de aditivos para fazer mingau, cozido no forno de microondas, diariamente, útil, e mais importante – delicioso prato.