PMS: o que é e como combatê-la?

Hormônios afetam significativamente praticamente todos os processos que ocorrem no corpo de uma mulher. Certamente você pelo menos uma vez ouvido o termo PMS. O que é e se é possível lidar com os sintomas emergentes todos os meses? É verdade que algumas mulheres não sofrem desta síndrome?

PMS – o que é e se todos familiar?

Uma sigla de três letras significa síndrome pré-menstrual. Este termo é chamado um conjunto de alterações e sintomas que aparecem pouco antes do início de dias críticos. Até à data, registrou 150 sintomas diferentes desta condição. Alguns deles são visíveis para a mulher e as pessoas ao redor são mais, outros – menos. É por esta razão que algumas das senhoras consideram-se independente dos níveis hormonais, mas na realidade eles simplesmente não notar as mudanças que estão ocorrendo. PMS geralmente dura de alguns dias a uma semana, às vezes um pouco mais. Impossível de curar esta síndrome, por isso não é uma doença. A fim de melhorar a qualidade de vida e para se livrar dos sintomas, causar desconforto, é suficiente para tomar medidas simples.

Os sintomas de sintomas pré-menstruais

Se você não sabe sobre PMS, o que é, você pode dizer quase toda mulher que está em idade reprodutiva. No entanto, a senhora pode dizer que antes do dia crítico dor de estômago ou na cabeça, eo outro ia argumentar que a TPM – é quando o grito, depois rir seria desejável. E ambos estão certos. Na maioria das vezes, as mudanças mais notáveis na esfera psico-emocional. O humor pode mudar muitas vezes, típico de depressão e apatia, pode surtos inexplicáveis de agressão ou fadiga. Além disso, pode haver distúrbios do sono, exacerbação de cheiro e forte aumento ou diminuição da libido. PMS muitas vezes surgem dores de cabeça ou perturbar o funcionamento do sistema digestivo. Também peso pode ser sentida nos músculos, às vezes aparecem inchaço e vermelhidão. Acontece que pouco antes dos dias críticos de febre, agravado doenças crônicas. Pode manifestar qualquer sintoma de um deles, e talvez várias ao mesmo tempo.

Como lidar com PMS e eu posso melhorar a minha condição?

Nunca atribuir casos importantes que requerem uma grande quantidade de compromisso, na última semana antes da menstruação. Tente abandonar as refeições prejudiciais e pesados. Para evitar inchaço seguir o consumo de líquido e sal. Poder nesses dias deve ser variada e regular. Evite pesado esforço físico, sono e tentar distribuir uniformemente as classes de tipos diferentes durante o dia. Aprenda a relaxar, selecione um par de horas por dia para si e para chamar a sua livro interessante ler ou relaxar na banheira com espuma. O resultado será perceptível imediatamente. Você também pode usar chás de ervas ou óleos aromáticos. Siga estas regras simples e você ficará surpreso ao ouvir sobre PMS. O que é realmente bom saber, mas se você não pode ganhar em seus próprios sintomas, consultar um médico para consultas médicas ou fisioterapia.