O ganhador da proteína é diferente eo que é melhor: descrição, composição, características de aplicação e comentários

Opiniões fisiculturismo amador e profissional sobre a recepção de várias substâncias auxiliares de treinamento forte o suficiente diferem. Alguém convencido de que tomar quaisquer produtos não-naturais é prejudicial e alguém pensa inofensivos drogas, mesmo graves que não são de todo, e às vezes não em tudo projetado para uso em esportes. Iniciantes muitas vezes a pergunta: "Qual é a diferença entre o ganhador de peso proteína"

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Deve-se notar que, embora o corpo de cada pessoa e opera em um princípio semelhante, mas ainda assim as pessoas têm diferenças significativas. Por exemplo, pode ser: os dados em bruto (altura, peso), o metabolismo, a presença de várias reacções alérgicas, as características individuais e a tolerabilidade de determinados produtos, a presença ou ausência de problemas com o sistema músculo-esquelético, a propensão para a magreza ou a totalidade, assim como muitos outros factores. Portanto, antes de começar a receber uma variedade de suplementos nutricionais, medicamentos ou vitaminas, você deve consultar com um especialista, personal trainer, e de preferência com alguém que tem formação médica, porque o que é bom para uma pessoa pode prejudicar outra.

excipientes básicos

Então, se você ainda se atrevem a beber quaisquer suplementos alimentares ou vitaminas, você provavelmente aguda surge a pergunta sobre o que escolher. A primeira coisa que você deve saber, quais são as principais diferenças de gainer proteína – o mais popular nas substâncias de musculação. Em geral, as duas substâncias são projetados para ganho de peso e inofensiva, se não abusadas por eles (embora isso pode ser dito sobre qualquer produto).

Além disso, existem muitos sistemas diferentes pré-treino e de recuperação, vitaminas, suplementos alimentares, tais como o cálcio, o iodo, multivitaminas e preparações graves, mas com o último não tendem a ligar-se até os profissionais, como efeitos colaterais do uso de diferentes drogas não só pode apagar o progresso de corrida mas também prejudicar a saúde.

Quanto vitaminas e excipientes, é uma coisa útil, mais uma vez – se não abusadas, por causa das grandes doses não terá nenhum efeito. Além disso, é melhor não engolir tudo, e para consultar com uma pessoa experiente. Por exemplo, alguém vai abordagem complexa para fortalecer ossos e articulações, eo outro atleta pode experimentar uma falta de alguma vitamina que vai afetar a fadiga. O que é diferente do ganhador de proteínas e que é melhor?

proteínas

Nomes em uma língua estrangeira pode assustar os consumidores desavisados, mas na realidade é apenas uma proteína normal, apenas em uma forma concentrada e seca. Se você particularmente não entrar em detalhes de processo e produção – uma proteína produzida a partir de leite. Um processo para a preparação similar à preparação de coalhada e o queijo, mas é mais fundo, neste caso, o produto foi digerido durante vários soro e outras substâncias que são menos úteis e inofensivo.

Por que preciso de proteína?

Proteína – é um dos componentes de construção chave no corpo de um ser vivo. Em particular, ele é responsável pelo crescimento muscular. O corpo recebe o seu naturalmente quando tomado em produtos de carne alimentos, ovos e alguns alimentos de origem vegetal. No entanto, em termos de formação activa, e o ritmo geral da vida moderna, onde as pessoas mal têm tempo para comer o almoço, a proteína não pode ser desperdiçada.

Os sintomas de uma deficiência grave expressaram fortes manifestações clínicas na forma de problemas de pele, dores de estômago e problemas com a condição de cabelo e unhas, mas como regra geral, é raro e não típico para a maioria das pessoas. Além disso, a desnutrição causada por uma ausência sistemática, completa de produtos de carne na dieta e desnutrição geral. Tais condições requerem assistência médica e monitoramento.

Para muitos fisiculturistas aspirantes são frequentemente caracterizadas por uma pequena falta de proteína, o que resulta em uma recuperação mais longo após o exercício, fadiga e aumento da fome. Para conseguir o efeito completo dos esportes exigem refeições mais freqüentes, por exemplo, cinco vezes por dia, aumentando o número de alimentos de origem animal e carboidratos lentos, a observância de dietas especiais e programas escritos pelo treinador. A este respeito, uma pessoa pode não ser capaz de comer para melhor crescimento muscular e ganho de peso de proteína, e depois vêm para a ajuda de suplementos esportivos, como a proteína. O método da sua preparação é bastante simples, além disso, ele pode ter um sabor e aroma diferentes aditivos que tornam útil não só recepção, mas também agradável.

Gainer

Como a proteína, é utilizado para o ganho de peso, no entanto, tem uma composição e função diferente. A palavra vem do Inglês e do ganho significa "aumentar o crescimento." O que é diferente do ganhador de peso proteína? próprio aditivo consiste não só de protea, e mais de hidratos de carbono. Este último, como regra, são os principais componentes deste produto. A percentagem do teor de hidratos de carbono deste aditivo é muito mais elevada do que a protea, e que são diferentes em composição e aparência. Algo lhe dará energia, mas algo vai acelerar o processo de ganho de peso. O que é diferente do ganhador proteína durante o uso? A resposta é simples – nada. É muito conveniente: diluir a quantidade necessária de pó num shaker ou confortável você tigela, despeje o leite, suco ou água. O produto está pronto para uso.

O que são carboidratos?

Se a proteína – um material de construção para os músculos, alguns hidratos de carbono – um poder ou de combustível para executá-los. Durante o exercício de um atleta requer uma grande quantidade de hidratos de carbono. Eles, por sua vez, é convertida em energia e queimados. A falta de carboidratos expressa magreza e fadiga. Na natureza, encontrado em alimentos vegetais, grãos, cereais, produtos de panificação, doces. Dividido em rápido e lento. O primeiro é quase inútil para os seres humanos e até mesmo prejudicial. Isto é principalmente açúcar, doces, refrigerantes, lanches e assim por diante. D. Eles prejudicar o pâncreas e rapidamente convertido em gordura. No entanto, em quantidades moderadas não representam uma ameaça, e glicose para o cérebro necessário para o trabalho.

carboidratos lentos são mais úteis, eles lentamente quebrar as gorduras e dar mais energia ao longo do dia. a energia é necessária para manter a atividade física e tom geral. Você pode comer muita proteína, mas se o corpo não terá bastante hidratos de carbono, uma pessoa fica cansado rapidamente, e formação trará menos benefícios.

E ainda: o ganhador da proteína é diferente?

Como dito acima, ambos os produtos são projetados para ganho de peso e massa muscular. Deve ser algo que está faltando na dieta total. Como regra geral, as pessoas modernas comer mais carboidratos do que as proteínas, mas todos individualmente. Ganhadores são adequados para aqueles que querem ganhar peso rapidamente em sua composição para equilibrar proteínas e carboidratos. Devido à composição, eles são ideais para pessoas que consideram o seu peso alto o suficiente e quer marcá-lo rapidamente.

As proteínas são muito mais adequado para os atletas mais experientes. Isto é devido ao fato de que os fisiculturistas sofreram algum progresso e visam aumentar ainda mais massa muscular. Além disso, alguns inicialmente tendem a estar acima do peso e quer dar-lhes o peso necessário na taxa, mas depois que o corpo perder peso precisa material de construção aqui e vem em auxílio da proteína. Nesta base, podemos dizer que a proteína é adequado para aqueles que apresentam excesso de peso. A gordura é queimada, mas os músculos precisam de um material de construção. Agora, temos respondeu a perguntas sobre a diferença entre um ganhador de proteína, o que é a diferença entre essas substâncias.

Ambos os suplementos são benéficos e para seu próprio bem. Qual é melhor – ganhador de peso ou proteína? Comentários e uma coisa e outra substância é muitas vezes positiva. Eles gostaram tanto profissionais e iniciantes de musculação. A coisa mais importante – para escolher o produto que é certo para você. Na selecção dos suplementos necessários deve consultar com um personal trainer ou um médico e cuidadosamente estudar a composição da substância comprada por você.