alimentação saudável, ou o que a fruta pode ser mães lactantes

Amamentação – um dom natural exclusivo para cada mãe que dá seu filho a oportunidade de receber tudo o mais útil e os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento saudável. Portanto, durante o período de amamentação, você deve monitorar cuidadosamente o seu modo de nutrição para o bebê através do leite recebido exatamente as vitaminas e minerais que necessita. produtos correctamente seleccionadas para lactantes devem conter substâncias tais como o ácido fólico, proteína, iodo, zinco, cálcio, vitaminas A e B6.

médicos particular atenção e nutricionistas dão a questão de quanto e que tipo de fruta pode ser mães lactantes para adicionar à sua dieta, pois eles contêm nutrientes nutritivos que o bebê precisa para se dar bem com o leite materno. Em média, os frutos devem ingerir comida de dois a cinco vezes por dia, e com eles, e as bagas frescas são ricos em antioxidantes.

Frutas estimular a lactação

A amamentação , por vezes, não é susceptível de reduzir a produção de leite na mãe, ou uma perda completa. Nesses casos, os nutricionistas recomendam incluir alimentos com alto teor de cálcio. Entre os frutos que podem ser alperces (até 4 unidades por dia) e figos secos, passas ou datas, a recepção de que podem ser alternados com frescos bagas, cerejas, amoras, morangos, groselhas.

Nutrientes para o bebê

Todas as refeições para mães que amamentam devem ser bem equilibrada. Para minha mãe, eo bebê recebe todos os nutrientes necessários para o corpo, a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras que você precisa para equilibrar vários tipos de frutas e legumes. Assim, os nutricionistas americanos passaram a acreditar que o que fruta pode ser mães lactantes e seus bebês. Eles acreditam que deve haver uma sequência entre os frutos de produtos obrigatórios na dieta das mães jovens, além de frutas e legumes frescos: melada, manga, laranjas, melão, damascos, toranja, pêssegos, bananas, maçãs, pêras, kiwi e goiaba.

O poder do superfruits

se os benefícios de legumes para o corpo humano não conhecemos hoje apenas preguiçoso, mas para a lista de "o que fruta pode ser mães lactantes» nutricionistas incluem, principalmente, mamão e abacate. Suas crenças são baseadas em pesquisa e observação de médicos para jovens mães e seus bebês nas regiões asiáticas do mundo onde esses superfruits são alimentos básicos.

Papaya, que contém uma grande quantidade de enzimas úteis, minerais e vitaminas dos grupos A, B, C e E, essenciais para o crescimento e desenvolvimento saudável do bebê. Abacate é útil para mães (reduz o colesterol e a pressão sanguínea), e para o recém-nascido (estimula as células do cérebro e órgãos de visão).

só pode ser cautelosamente

Qualquer que seja frutos úteis no seu consumo excessivo é sempre a possibilidade de reacções alérgicas no recém-nascido. Portanto, os médicos e nutricionistas, consultoria, o fruto pode ser mães lactantes escolher para a sua dieta, recomenda-se a abster-se de grandes quantidades de abacaxis, laranjas, toranjas, limões e outras frutas cítricas. A razão é que as frutas com altos níveis de vitamina C (como, aliás, morangos e amendoim) podem induzir as erupções do bebê e irritações da pele.

By the way, uma consulta com o médico assistente sobre a seleção adequada de produtos nunca será supérfluo. Um bom especialista será sempre ajudá-lo a criar um plano de refeição, para que você e sua migalha permaneceram saudáveis.