Jasmine quão magro? Qual é o segredo do cantor harmonia?

pessoas famosas estão constantemente sob a lente da câmera arma e o olhar dos transeuntes. Perante este aumento da atenção e agenda lotada é difícil ter uma vida pessoal rica, não só para ter filhos. No entanto, a popular cantora Jasmine não estava assustada e se tornou mãe. Não ter tempo para felicitar a estrela com uma nova adição à família, os nossos colegas começaram debatida vigorosamente a sua aparência. De fato, na primeira foto e vídeo após o nascimento, era evidente que o peso extra no cantor está presente. Mas já depois de alguns meses, ela novamente parece impressionante, como se ele não tinha visitado o hospital. Como fina Jasmine em tão pouco tempo e que o segredo de sua beleza?

Um novo olhar sobre o problema

Sua estrela história feliz de compartilhar com os repórteres e fãs. Como qualquer mulher, ela sempre se esforça para parecer bom, e observando sua figura. Durante sua carreira palco a cantora tentou uma variedade de dietas, e foi decepcionado. "É um problema comum: quilogramas, se deixados, eles voltaram de novo", – diz Jasmine. Cantor quão magro e recuperado – é esta vida? A luta clock real para a harmonia. Encontre a forma perfeita estrela ajudou a rejeição de quaisquer restrições alimentares, abordagem racional para a organização do poder e do regime do dia.

Consideramos calorias sem carne

Jasmine escolheu voluntariamente desistir de carne. No entanto, ela não se considera um vegetariano, como com prazer comer regularmente magra peixes, frutos do mar e frango. Além disso, não há limitações rigorosas sobre o uso de produtos lácteos, queijo e ovos. Se você perguntar quão magro Jasmine, ela provavelmente irá dizer-lhe que o segredo para controlar a ingestão calórica. Na verdade, considere o valor energético dos alimentos – a ocupação é muito emocionante, você só precisa para começar. Mantenha um caderno separado, colá-lo para ele ou reescrever os alimentos da tabela de calorias. Vestir este cheat sheet com você e não se esqueça de manter um diário de tudo o que tem no seu prato.

A fome é um real e mítico

"Porque o pecado não deve comer quando eu quero", – diz o cantor. E ela estava absolutamente certo, porque o jejum pode levar a sérios problemas de saúde. Mas não se sentar à mesa cada vez que o pensamento de comida. Verifique os seus sentimentos muito simples – tentar comer alguns vegetais sem sal ou de fruta sem açúcar. Eu estou com fome, mas o pepino sem sal têm pouco interesse? Parabéns, você reconheceu o sentimento mítico de fome. Na verdade, este truque não venha com Jasmine. Fotos (como fina cantor, eles são muito) e realmente inspirador. E perda de peso segredo é para enganar o estômago e reconhecer suas mentiras. Outra receita simples – um copo de água sem gás e aditivos. Em seguida, você precisa de algo para ocupar-se por 15-20 minutos, e se você quer comer como antes, prosseguir com segurança para a refeição.

Aprender a comer corretamente

Jasmine aconselhados a aderir à potência fraccionada. Sob este sistema, recomenda-se a organizar, pelo menos, 5 refeições por dia, e se você pode, em seguida, 6. A seguir é necessário para calorias e alimentos saudáveis. De preferência, os alimentos mais "pesados" para comer na parte da manhã. Com essa sensação de fome não deve lutar, ele deve prontamente atender. Se a principal refeição é composta de alimentos de baixa caloria, é adequado introduzir snacks. Ele ajuda a rejuvenescer iogurte natural ou de iogurte, algumas frutas ou legumes, tente o pão e frutas secas. Você já sabe Jasmine quão magro. A dieta não desempenhar um papel decisivo, é em maior medida com a força de vontade e uma abordagem racional à nutrição. Mas há alguns alimentos proibidos? Talvez a estrela se recusa pão ou sal?

Proibir – é inútil, limite – você deve!

Cantor se lembra de suas dietas da moda experiência e observa que os mais restrições, mais forte o desejo de quebrá-las. Você pode fazer sem a lista negra de cozinhar, a principal coisa – com moderação. Jasmine admite que quando é muito quer, pode dar ao luxo de comer e uma fatia de bolo com creme, e bastante um grande pedaço de carne assada. Bem, para não abusar dos produtos nocivos é muitas vezes uma simples motivação. Antes de comer alguma coisa, pensar sobre quais os benefícios que trará para você. Basta imaginar que em um lado da escala – a sua saúde e corpo esguio, e, por outro – um prazer momentâneo de comer bolo. Certamente você ficaria surpreso com o quanto mais fino Jasmine. Menos de um ano de uma dieta equilibrada para o seu próprio sistema, ela conseguiu perder com segurança 7 quilos eo peso continua a ir.

Sem esporte em qualquer lugar!

Você acha que agora que você sabe todos os segredos da Jasmine como magro? Isso não é bem verdade – na verdade, estar em grande forma é simplesmente impossível sem exercício regular. O cantor admite que inicialmente ocupa boxe e dança, e mais tarde o treinador pessoal criou um programa de treinamento exclusivo para ela. Uma sessão dura cerca de uma hora, consiste em treinamento de força e programa de corrida aeróbica em uma plataforma etapa. A estrela diz que não se considera a perfeição e todos os dias à procura de falhas no espelho. áreas problemáticas e colocá-lo imediatamente em discussão com o treinador, em seguida, o treinamento é ajustado. Na verdade, a principal coisa – não gastar um monte de tempo para mim, e se engajar em seu próprio corpo em uma base regular. Que este cantor conselho dá a todos os seus fãs e mulheres que sonham em se livrar do excesso de peso. Agora você sabe como fina Jasmine, e talvez algumas das seguintes recomendações no artigo irá ajudá-lo a alcançar o sucesso que você.