Como aprender a respeitar-se: aconselhamento psicológico para melhorar a auto-estima

Na maioria dos casos, a auto-estima humana é colocada na infância. Por causa da relação imprópria entre pais crescer pessoa insegura, sempre duvidou de si mesma, ter avaliação inadequada de suas ações e, como regra, a insatisfação com a vida. Como evitar isso? E se uma pessoa já foi formada baixa auto-estima, como ele melhorar, tornar-se mais confiante, para avaliar-se em dignidade e para mudar sua vida? Isso será discutido no artigo.

Mãe: punição e louvor

Se a mãe quer criar na personalidade do seu filho, a capacidade de avaliar adequadamente a si mesmos e suas ações, ele deve ser capaz não só para punir mas também para elogiar o seu filho. Quando um adulto se pergunta a pergunta: "Como aprender auto-respeito", ele tem que olhar para a sua infância. Acontece que muitos dos seus pais e pouca ou nenhuma abusadas louvor, especialmente minha mãe. Quando uma criança é constantemente exposto a críticas, ele se formou avaliação discreto. Se a criança só elogiar a crescer uma pessoa com auto-estima elevada. Acontece que é sempre melhor para manter a média de ouro. Mamãe sempre foi e será o elo principal na obtenção de uma filha ou um filho.

Com o ponto de vista mãe, a punição pode ser justificada, porque a criança não escuta. No entanto, muitas vezes as crianças não perechat porque eles querem fazer-nos por maldade, mas apenas para aprender algo novo, aprender alguma coisa, e os pais no momento é inconveniente, problemático. A fim de evitar situações de conflito, minha mãe deve desenvolver um senso de respeito para o seu filho, a capacidade de vê-lo como uma pessoa independente. "Eu disse! .." deve ser jogado raramente em comunhão com o seu precioso filho. Imagine aprender a respeitar-se o filho se ele está constantemente exposta à crítica! A partir de um pequeno homem como crescer inseguro e talvez ferido, chateado em todos os adultos. Só o respeito mútuo e do diálogo pacífico – este é um caminho certo para o desenvolvimento de um desenvolvimento harmonioso, respeitar a si mesmos e as pessoas ao redor da pessoa. Ninguém não impede rigor, mas também no mesmo nada rigor de bom virá. Man – isto não é como uma corda do arco. Pode puxar, deixar ir e voltar a puxar, mas se você ganhar, você vai sofrer a psique …

A essência da auto-estima e aprender a respeitar-se com baixa auto-estima?

Auto-avaliação soa como a voz do juiz do homem interior. Ele avalia nossas ações, resultados, palavras, emoções, auto-imagem. Isso resulta em uma auto-estima afeta nossa percepção do mundo e de sua posição, o comportamento social em sua confiança e determinação para agir, para mudar alguma coisa e decidir ajudar alguém ou não, e assim por diante .. Muitas vezes, a auto-estima da maioria das pessoas muito depende de como percebemos os outros. Se esta relação é positiva, então, nesse sentido, nós crescemos em nossos próprios olhos. As opiniões dos outros é importante para todos: mulheres, homens, meninas e meninos, adolescentes e crianças pequenas.

Para entender como aprender auto-respeito, você deve:

• Reconhecer o fato de que você tem muito baixo uma opinião de si mesmo. Consciência – o primeiro passo para resolver o problema.
• Pare de se concentrar a sua atenção em suas próprias falhas. Mudar para a dignidade.
• Você – não a vítima! Problemas têm tudo e você não são excepção. Seus problemas não são mais do que o outro. Se a lamentar-se, eles piorar. De dolorido pessoa pessoas se afastam, e, em seguida, fechado para novas formas e oportunidades.
• Relaxe! Encontrar tempo para si mesmo. Suponha que seja apenas alguns minutos, mas eles devem ser você – momentos de completa tranquilidade e relaxamento.
• Alegrai-vos e raduyte si e aos outros … Não, por vezes, pequenas surpresas, pequenos presentes, caminhar, ir ao cinema, cafés ou apenas estacionar … dando alegria para si e sua família, receber em troca uma quantidade enorme de energia e uma carga positiva, que por sua vez, afeta a auto-estima, auto-estima e qualidade de vida.

Realidade e auto-estima

É interessante que a nossa auto-estima não tem nada a ver com a realidade. Auto-estima, talentos, habilidades, muitas vezes não correspondem um ao outro. A história conhece muitos casos, quando os gênios que têm talento excepcional e habilidade, tinha uma baixa opinião de si mesmo. Ao mesmo tempo, há pessoas que têm um medíocre ou mesmo privadas habilidades e inteligência e talentos. Ao mesmo tempo, eu me pergunto o que eles têm elevada auto-estima!

Falta de auto-estima leva as pessoas para o fato de que eles estão sofrendo de insegurança, constantemente se sentir culpado e deprimido, não pode atingir seu pleno potencial, tolerar situações abusivas e relacionamentos. Por exemplo, como amar a si mesmo e auto-estima das mulheres que sofrem condenação constantes, insultos, acusações e humilhações? A esposa com baixa auto-estima é contar ao marido as palavras em uma situação diferente, ela nunca não diria isso. Com outro homem, capaz de sublinhar a sua dignidade e respeito mostrado para ela, ela seria mulher completamente diferente, uma visão diferente de si e do que a rodeava …

O principal perigo de desrespeito é formar uma percepção inadequada da sociedade e seu lugar nele. Muito baixa auto-estima provoca o aparecimento de constantes sentimentos de culpa, vergonha, várias fobias. Tudo isso, é claro, tem um impacto sobre o sucesso e realização pessoal.

Como amar a si mesmo e auto-estima de uma mulher ou um homem?

Há muitas razões, que resultam em baixa auto-estima. Como regra geral, esta é uma idéia profundamente arraigada do homem sobre si mesmo, enraizada em experiências de infância do passado ea longa ausência de seus pais. Abnegação pode causar experiências psicológicas e abuso sexual (ou), decisões erradas, levando a problemas humanos consideráveis. Se uma pessoa teve que passar por qualquer tipo de violência, ele necessariamente precisa de ajuda profissional para aumentar a sua auto-estima.

um psicólogo ou terapeuta irá torná-lo possível lançar sore, de falar e ser reconciliados. Muitas pessoas tentam melhorar sua auto-estima por conta própria, mas não dá o resultado esperado. Às vezes, esta abordagem leva a uma deterioração, até as conseqüências mais negativas. Para aumentar a sua própria auto-estima, você deve ter grande força da mente, vontade e psique estável. A melhor opção seria apelar para o perito.

Quais são os sinais de falta de auto-estima

Auto-estima – uma variável. Depende da situação e ambiente. Há pessoas que com pessoas próximas são calma e positiva, e com estranhos fechado e tímido. Outros, pelo contrário, fora confiante, ativo e otimista, mas em casa e perdido, como se fosse amortecida. Somos todos diferentes. Nem todo mundo é capaz de manter o estado de equilíbrio da mente sob estresse e dificuldades. Adequada auto-estima e auto-confiança são formados na infância. No entanto, isso não significa que como um adulto é impossível formar. Só por isso, pelo menos, o desejo da pessoa.

Às vezes parece que as pessoas muito confiante, otimista e positivo. Mas, na verdade, essa pessoa pode estar constantemente em um estado de luta consigo mesmo, com suas fobias e complexos. Portanto, baixa auto-estima se manifesta de forma diferente em pessoas diferentes. Para entender como aprender a apreciar e respeitar-se, é necessário realizar o auto-exame das causas e sintomas de baixa auto-estima:

• culpa – frequente e injustificada;
• autoaggression;
• implacável auto-crítica;
• contenção e timidez;
• fobia diferente plano, medos (por exemplo, endereço público).

Pessoas com estabelecida baixa auto-estima tendem a perceber o mundo como algo hostil, e sentir-se como uma vítima. Eles sentem medo e relutância em expressar e defender os seus direitos, se recusam nova experiência, e perca a oportunidade de se sentir totalmente impotente e incapaz para a vida. Tudo isso só piora a condição, eo homem se move em círculos, sempre sentindo vergonha e medo.

Às vezes persistente baixa auto-estima em si mesmo é um dos sintomas mais importantes de transtornos mentais (depressão, transtorno de personalidade borderline).

Quais podem ser as consequências de baixa auto-estima

Desrespeito por si mesmo em primeiro lugar afetam a saúde e psique. Um homem pode começar a perseguir o negativo na vida (perda de emprego, divórcio, e assim por diante. D.). Ele começa a sentir uma sensação de falta de implementação, a decepção nos relacionamentos, situação incontrolável, tudo parece escapando das mãos de …

Cada mulher deve respeitar-se, caso contrário corre o risco de ser parentes e estranhos não reclamados ou permanentemente humilhados. Miserável patético apenas por um tempo, e então não em todos. Então ele começa a incomodar os outros. Impotente diante das dificuldades da vida de pessoas em risco de se tornar vítima de violência (emocional, físico, sexual), a ser discriminados por causa da religião, cultura, raça, sexo, e assim por diante. D. Ele pode desenvolver um transtorno mental.

Dicas rápidas: como amar a si mesmo e respeito, independentemente do sexo, idade e estado

Cada pessoa merece amor e respeito. Aqui estão algumas dicas que irão ajudá-lo passo a passo para alcançar a estabilidade na alma e auto-estima :

• Criar uma lista de suas conquistas e pontos fortes, regularmente re-lê-lo;
• Lembre-se o seu único, valor para famílias e outros, e mesmo se não houver nenhum, então certamente você precisa de Deus. Você é a pessoa a quem Deus ama e aprecia, mas quer que ele mudou e se livrar de maus pensamentos e estado mórbido da mente;
• proibiu-se a pensar: "Eu não sou nenhum uso a ninguém, ninguém me ama, não tenho nada nunca acontece, eu sou um perdedor …";
• arrumar sua aparência, é muito importante para resolver os problemas de auto-estima;
• comer apenas alimentos saudáveis e saudável. Não levar comida para TV, vídeo, rádio, etc. Que este seja um momento especial com uma mesa posta, mesmo se você estiver sozinho ..;
• Exercício pelo menos três vezes por semana e caminhadas diariamente no ar fresco;
• certifique-se de dormir o suficiente;
• passar tratamentos de massagens relaxantes e não poupam recursos para a sua saúde;
• casa deve ser limpo e confortável, e as paredes ou prateleiras vamos decorar suas cartas, copos, presentes valiosos ou apenas as suas fotografias, imagens;
• saciar-se, por vezes, petiscos ou desfrutar o seu favorito e interessante para o seu negócio;
• ouvir música positiva, assistindo a um filme motivador, bom e brilhante, começam a estar interessado em pintura, dança, cultura;
• comunicar-se com pessoas positivas;
• colocar-se metas realistas e alcançar resultados;
• jogar lixo para fora da casa e da alma;
• aprender a cozinhar, cantar, dançar e ir à igreja, rezar e pedir a Deus para deixar em sua vida e coração de amor;
• concluir negócios inacabados e fazer boas ações para as pessoas, rever o círculo de amigos, dedicar o seu tempo um pouco mais para os vizinhos, ao expandir os horizontes;
• Não temais os que não apreciam, tornar-se suave, endireitar as costas – você não é mais o homem humilhado. Você é um homem honrado, tendo sua mente e auto-estima, confiante e positiva, e deixar que o mal está lá fora em algum lugar, longe de ti;
• Nunca se compare com ninguém.

Cada mudar a si mesmo – é o trabalho. Não tome este processo como um trabalho pesado, tedioso. Aproveite a transformação, recebe a partir dele a alegria e satisfação.