Produtos onde o mais vitamina C

A vitamina C ou ido ascbico – o principal assistente da nossa imunidade. Assim, logo que pegar um resfriado ou um vírus, começamos a beber chá com limão, e há outros produtos nos quais o mais alto teor de vitamina C. Mas esta vitamina não é apenas a atividade imunoestimulador, tem outros efeitos importantes sobre o corpo. Por exemplo, sem vitamina C, não seremos capazes de experimentar a excitação. A vitamina é responsável pela sensibilidade do corpo, uma vez que estimula a formação de hormônios e outros neuro-irritantes. A vitamina C é transmitida a todas as células de sais de ácido sulfúrico, o que faz com que um microfissuras desvantagem no corpo, tais como as gengivas. Sem ácido ascórbico pode não ocorrer assimilação pelo corpo de tal uma importante elemento traço tais como ferro. Vitamina libera ferro nas paredes do intestino e bile, e depois o ajudou a entrar na corrente sanguínea, o que proporciona um oligoelemento para os órgãos. O teor de vitamina C nos alimentos é importante para as pessoas de gordura, porque ele está envolvido na síntese do aminoácido carnitina, que rompe as células de gordura, libertando energia.

Descobrimos que o ácido ascórbico é muito importante para a saúde humana. Mas se você tomá-lo em grandes quantidades, se não causaria dano ao corpo? Não, já que o excesso desta vitamina não é tóxico, então eu apenas removido do corpo, sem quaisquer consequências.

Agora, considere onde a maioria de vitamina C. Pode ser encontrada em muitas frutas, legumes e frutas. Líderes no teor de vitamina C incluem: groselha preta, espinheiro mar, cloudberries. Se você comer diariamente metade de um copo de qualquer destas bagas, você pode ter certeza que saturar completamente o corpo com ácido ascórbico. Frutas que contêm vitamina C são bem conhecidos de todos – é laranjas, toranjas, tangerinas e limões. Por um longo tempo eles eram considerados líderes no teor de ácido ascórbico, enquanto os cientistas descobriram que eles são muito à frente do kiwi. Se você não pode imaginar a vida sem um limão perfumado, tentar comê-lo com a pele, como a casca contém uma grande quantidade de vitamina C. Rich em ácido ascórbico também subiu, pimenta vermelha, morangos, cinza de montanha, feijão verde, couve de Bruxelas, couve-flor e repolho vermelho. Inverno e frutas na primavera e as bagas não contêm uma grande quantidade de vitaminas. Mas há um produto, onde o mais vitamina C durante a temporada de beribéri – um chucrute.

Bagas, frutas e legumes devem ser consumidos imediatamente após a remoção do jardim ou comprar, como o armazenamento de longo reduz o teor de ácido ascórbico em si. Vitamina destruídos pela influência da luz, do ar e do calor. Se você está preparando uma salada, não tente cortar frutas e legumes em pedaços pequenos, que vai ajudar a salvar grandes quantidades de vitamina C em alimentos.

Se você começar a ficar doente, e você não tem a minha comida, onde a maioria de vitamina C, para ajudar a suprimir sensações desagradáveis ajudar comprimidos efervescentes especiais. Eles são vendidos em qualquer farmácia. É só colocar em um copo de água uma farmácia vitamina C e você será capaz de ajudar o corpo a lidar com o frio ou o vírus em um estágio inicial da doença. É amplamente conhecido por todos vitaminas "ácido ascórbico", eles são amados por crianças e adultos. Se uma pessoa não tolera artificial de vitamina C, você pode tentar beber extrato de acerola – uma espécie de cereja. Este extrato está disponível em departamentos de alimentos saudáveis. Então, as pessoas em farmácias também pode comprar o xarope de rosa mosqueta. É bastante eficaz para melhorar a imunidade, mas normalmente não causa reacções alérgicas.

Ao decidir qual produto é melhor para consumir, onde a maioria de vitamina C, não tente perseguir moda e comprar exóticas frutas, legumes e frutas. É melhor comer alimentos cultivados na nossa banda geográfica.