Perda de peso: Mitos e Realidade

A perda de peso é provavelmente o assunto mais tópica de importância pública no início do terceiro milênio. Diariamente nas páginas de revistas de moda e portais de rating sobre saúde, novas receitas de perda de peso, bem como as recomendações e proibições de nutrição, atividade física e estilo de vida em geral. Portanto, a fim de evitar problemas de saúde e resultados decepcionantes para as restrições antes que a perda de peso ativo deve estar familiarizado com os mitos comuns.

O mito sobre a perda de peso №1: esportes e fitness – garante uma figura perfeita.

A principal causa do aumento da massa de gordura corporal é a predominância de energia proveniente de alimentos, sobre a energia consumida. formação regular no ginásio na verdade não reduzir o peso. Porque queima ativamente reservas de gordura (o organismo humano durante o treinamento de resistência gasta muito mais energia do que era antes deste alimento), aumenta a massa muscular do corpo, é claro, fortalecer os músculos e corpo esteticamente agradável fazendo para fora substancialmente sem perder peso.

O mito sobre a perda de peso №2: massagem anti-celulite, envoltórios do corpo – perda de peso sem esforço.

Essas pessoas obesas que têm tentado muitos métodos de perda de peso, confirmar que nenhum de massagem e tratamentos de spa são apenas auxiliares fator de cosméticos, que não resolve o problema da obesidade. Por exemplo, massagem anti-celulite é só ativa a circulação sanguínea, acelerar o metabolismo (que irá gradualmente drenar a energia da gordura corporal). E do corpo anti-celulite envolve apenas suavizar o notório "casca de laranja".

O mito sobre a perda de peso №3: cremes anti-celulite – a chave para a figura ideal.

Promissores e anunciados publicamente milagre cremes para perda de peso, é claro, agir apenas na aparência, mas que a obesidade – é um problema de caráter interno. preparações cosméticas, tais sensual propósito realmente impressionante imagem no espelho, mas não à custa da redução do peso corporal, e devido à compressão da pele. Além disso, é importante notar que, no final do curso, o uso de tal medicamento irá determinar novamente reconhecíveis.

O mito sobre a perda de peso №4: as pessoas mais velhas não perder peso.

Na verdade, os protestos de nutricionistas experientes, com um desejo apaixonado e o método correto para perder peso realmente em qualquer idade.

O mito sobre a perda de peso №5: Mudando a dieta – uma garantia de perda de peso

Entre o conteúdo nutricional e calórico de alimentos diferentes, há uma grande diferença.

A obesidade é geralmente acompanhada de outros problemas de saúde, incluindo a hipertensão, o colesterol elevado, alta de açúcar no sangue. O paradoxo é este: você pode ser completamente saudável, mas tem excesso de gordura corporal indesejada, e você pode estar em forma, ao ter graves problemas de saúde. O segundo componente do paradoxo reside no fato de que é possível comer farinha branca, açúcar branco, ou apenas sobre qualquer fast food e ainda perder peso, se você consumir uma pequena quantidade desses produtos remanescentes no déficit calórico necessário. Nossa saúde depende principalmente as calorias "qualidade". Idealmente necessária combinação competente de qualidade e quantidade de calorias. Tipicamente, estes podem sobrepor-se, mas eles não são sempre as mesmas.

O mito sobre a perda de peso №6: obesidade – o primeiro sinal de envelhecimento.

Nem todas as pessoas em idade de reforma estão com sobrepeso. Para verificar este fato não necessariamente pedir endocrinologista líder – basta olhar para fora da janela ou nas fotos de seus parentes, amigos velhice. Sem dúvida, os avós são muito menos jovens exercício e idade ter abrandado o metabolismo, mas também de energia para o funcionamento normal do corpo requer menos.

Bem, hoje nós tentou dissipar os mitos básicas sobre perda de peso que as pessoas perderam peso sem qualquer dúvida e falsos preconceitos.