propriedades úteis, vitaminas, teor de calorias. Cenouras – uma promessa de beleza e saúde

A garantia da nossa saúde, beleza e bem-estar – a, correta dieta equilibrada. Nutricionistas garantir ao público que o progresso científico e tecnológico de um impacto negativo sobre a saúde. Isto é confirmado pelo peso redundância, fadiga, resfriados freqüentes. A má nutrição provoca mais problemas de saúde. O que fazer? Coma mais frutas e legumes, como cenouras.

Cenouras contêm uma grande quantidade de caroteno, por isso é útil para crianças e adultos. Deve comer cenouras em qualquer forma: cru, cozido no vapor, cozidos. A principal coisa com cenouras adicionar a um prato um pouco de óleo vegetal para uma melhor absorção do produto. Também em cenouras contém muitas vitaminas dos grupos B, D, C, E; sais minerais (potássio, sódio, cloreto, cálcio, magnésio, fosfato); açúcares. processo normal de cenoura devido da digestão, o metabolismo melhora.

cenoura ralada especialmente úteis e suco de cenoura. Sumo de cenoura calórica é baixa (somente 28 kcal por 100 gramas). O suco de cenoura pode não só prevenir, mas também curar muitas doenças. Com o uso regular de suco de cenoura melhora a visão, acalma o sistema nervoso, dilata os vasos sanguíneos. Se você sofre de artrite, doenças cardiovasculares, você sente fadiga, têm deficiência imunológica, então você suco de cenoura é uma fonte indispensável de saúde, vitalidade e energia. Também suco é considerado um solvente natural para úlceras, cancro. Marcadamente melhora a resistência a infecções, especialmente afectando o tracto respiratório, na garganta, nariz e ouvidos. Meninas que cuidam de si mesmos e regularmente visitar um solário conhecido que após a sessão, os especialistas aconselham a beber um copo de suco de cenoura, a fim de alcançar um efeito de bronzeamento mais estável e mais rápido. Também age sobre a pele e o suco após curtimento ao sol. Mas, há certas limitações no uso de suco. Se você beber muito suco, a cor se torna amarelada, então nutricionistas dizem que o homem para a profilaxia não devem beber mais de 100 ml de suco por dia. podem ser adicionados ao suco um pouco de creme para aliviar a gosto.

Muitas meninas estão assistindo estritamente a sua figura e têm medo de ficar melhor, contar calorias. Cenoura distingue-se de outros vegetais de baixo valor do valor de energia. Não é necessário se preocupar com calorias, cenoura contém apenas 32 calorias por 100g. cenoura caloria recebe devido a ele contém açúcares e amidos, mas 100 gramas de seu valor é insignificante. Extra de calorias cenoura é ainda menor do que a de mandarim não irá afectar a sua cintura, até pelo contrário, ajudar a perder peso. Portanto, estar ciente de que na luta por um zero caloria cenouras – seu melhor amigo!

Se você tiver decidido a sério a perder peso com a ajuda de cenouras oferecemos várias opções de refeições saudáveis.

Salada de cenouras frescas, pepinos e maçãs. Todos os ingredientes Grate, vestidas com baixo teor de gordura creme de leite, o suco de limão, mexa. Você pode adicionar um aipo salada, mel, ervas. A propagação prato resultando em folhas de alface.

cocktail de cenoura.   2 cenouras grandes passar pelo espremedor, acrescente ao mesmo copo de suco de tomate, acrescente o aipo e bata até ficar homogêneo. Opcionalmente você pode adicionar canela.

Há certas dietas, em que você precisa para comer cenouras para 3-4 dias em combinação com outros vegetais. Eficaz dieta de cenoura é não muito bom para você, porque, como mencionado acima, o consumo excessivo deste vegetal pode levar a problemas no tom de pele amarela. Mais eficaz e inofensivo estão lidando dias cenoura apenas uma vez por semana.