dieta barriga ou comer grávida

Há uma percepção de que não há nada no mundo mais sexy do que uma mulher grávida. Isto, naturalmente, pode ser verdade, porém, quantas pessoas, tantas opiniões. Depois de aprender sobre uma situação interessante, muito frequentemente, as mulheres pensam dos ensinamentos de avós "comer por dois" e começar a absorver intensamente alimentos. E se esse comportamento é correto?

Todo mundo está familiarizado com o fato de que as mulheres grávidas comem principalmente alimentos saudáveis. Mas não cada um está ciente do que produtos são necessários, mas pelo que deve ser evitado. Podemos dizer apenas que de álcool e tabaco deve ser abandonada, necessariamente, e ainda melhor, muito antes da concepção. Referindo-se ao ginecologista durante o planeamento da gravidez, você pode obter um monte de dicas, uma das quais é a certeza de ser a transição nesta fase para um estilo de vida saudável. Sabe-se que as mudanças dramáticas e drásticas são sempre uma fonte de estresse para o corpo e é melhor se ele vai ser muito antes do abdominal irá surgir uma nova vida.

Muitas mulheres, estar grávida, estão experimentando verdadeiro horror ao pensamento do conjunto provável de quilos extras. No seguinte este é geralmente seguido por busca frenética por uma nova dieta especial e informações sobre o que comer grávida, não se recuperar. Ao fazê-lo, uma mulher representa uma grave ameaça não só dele, mas também a saúde futura da criança. A fim de evitar a necessidade ganho de peso significativo a se mover mais, respirar ar puro e permanecer ativo durante todo o período de espera do bebê.

Claro, a comida durante a gravidez deve ser, em primeiro lugar, o de sempre para o corpo, e em segundo lugar, útil, ou pelo menos não prejudicial. Isto significa que todos os tipos de frutas exóticas em qualquer caso, não deve estar presente na dieta de grávida. E para manter seu corpo mais saudável possível migalhas futuros precisa saber algumas regras da oferta e cumpri-los. Em risco estão produtos como chocolate e outros produtos que contenham cacau, café, citrus e limão, qualquer um deles, embora às vezes é aconselhado a levar ao hospital. Alimentos durante a gravidez não deve ser oleosa, muito forte, muito ácido ou muito salgado. Ervilhas, cogumelos em conserva, morangos, morangos, e doces com o conteúdo de creme de óleo também não é recomendado para ser incluído na lista do que comer grávida.

Como é sabido, as fontes de muitas vitaminas são frutas e legumes. Para as mulheres que esperam bebê, particularmente úteis verdes cebolas, batatas e pepinos. Também não ferir a comer mais uvas, cerejas, damascos, pêras e maçãs, melancias e beber todos os tipos de sucos e bebidas de frutas dessas guloseimas. peixe magro e carne são não só útil, mas também ajudar a prevenir ataques de azia, mas apenas se a sua utilização no vapor ou fervido. Para um leite materno bem cheia deve beber compota de frutas secas. Entre as refeições você pode mastigar damascos ou uvas passas secas.

Indo para o alimento deve ser lembrado que comer durante a gravidez tem que ser fresco. Portanto, comprar qualquer coisa na loja, você deve considerar as condições em que o produto foi produzido, bem como quanto tempo ele foi armazenado antes de ser transportado para o ponto de venda, bem como se esses componentes estão dentro do pacote, que o fabricante indicado no rótulo. Descobrir as respostas a estas perguntas podem tomar uma decisão sobre o uso de produtos.

A chave para uma saúde excelente não é apenas o fato de que as grávidas comem, mas também o que as vitaminas que recebem. Frutas e legumes às vezes não é suficiente, especialmente no inverno. Em tais casos, é aconselhável consultar um ginecologista, que irá aconselhar o complexo ideal de vitaminas projetados especificamente para mulheres grávidas.