complexo 'ZMA'. Comentários, aplicação

Já há uma causa questiona a necessidade de suplementos alimentares especialmente concebidos em atletas. Isto é devido ao facto de que em condições de esforço físico do corpo começa a exibida vigorosamente oligoelementos que são necessários para a operação eficiente e crescimento dos músculos. Além disso, a necessidade destes elementos em atletas aumenta quase duplicou.

Claro, ninguém cancelou uma dieta equilibrada. No entanto, se for provado que alguns elementos-traço pode ser bem absorvido no corpo apenas como um conjunto equilibrado com os outros. Esta é a razão para a criação da suplementação com alta biodisponibilidade. A forma mais fácil digestão de oligoelementos – complexo aspartato. Um deles é uma droga «ZMA». Respostas sobre ele testemunhar a sua alta eficiência.

Significa «ZMA» – este é um não-esteróides. O seu efeito positivo devido à sinergia de magnésio, zinco e vitamina B6. O corpo é importante não só a presença desses elementos, mas também para manter a sua relação exata. Composição «ZMA» complexo contém estes minerais em uma proporção, é necessário para os atletas. Significa não sendo, por natureza, um fármaco hormonal, no entanto, estimula a produção de testosterona.

Seu efeito anabólico leve é causada pela vitamina B6 e ácido aspártico. Eles estimulam a produção do hormônio é durante o sono. Em caso de sobrecarga, muitas vezes é uma interrupção, e os atletas recomendar recepção «ZMA» drogas. Comentários de atletas que tomam a droga, mostram uma melhoria significativa de sono e uma boa força de restauração. Parte dos recursos «ZMA» magnésio também melhora os parâmetros do sono. Ele estende a fase chamada lento. É também necessário, na presença de magnésio, processos de armazenamento de energia, e que é importante na síntese de proteínas. Sua participação significativa no processo de bioquímica muscular explica o efeito do poder do complexo «ZMA» (respostas destacar um aumento significativo nas características de força muscular) e atletas amadores esta droga. A ausência de fonte de magnésio regulares leva a sua deficiência. Segundo as estatísticas, ele é encontrado em quase quarenta por cento dos atletas que representam diferentes esportes.

Em outras palavras, significa «ZMA» influencia os hormônios através de dois mecanismos. Atuando sinergicamente, seus componentes aumentar os níveis de testosterona e melhorar o desempenho de energia. Que esta é a principal diferença entre este conjunto de medicamentos menos caros, que incluem metais única aspartato.

Zinco – outra «ZMA» significa um componente. Comentários para o crescimento estável de massa muscular devem sua existência a apenas este elemento de interação e magnésio. O zinco é indispensável em todas as fases do crescimento celular. também fornece um grande número de enzimas. Sua deficiência em atletas às vezes tão alto quanto 60%.

E, finalmente, o ácido aspártico. Sem ele, não é possível a digestão normal de carboidratos. Ele é responsável pela acumulação normais de glicogênio nos músculos. Considerável importância para atletas tem aspártico propriedade ácido aumento de imunidade, aumentar a resistência à fadiga e aumentar a resistência. Note-se e o seu efeito positivo sobre a hormona do crescimento, mas não tão forte como a do zinco e magnésio.

Há duas variantes de recepção «ZMA» drogas. A primeira – uma hora antes de deitar. A segunda – a dose diária é dividida em duas partes. Uma parte é tomado imediatamente após o treino, eo segundo – antes de ir para a cama. a dose diária recomendada: Zinco – 30 mg de magnésio – 450 mg, vitamina B6 – 10, 5 mg. Estes valores podem variar. Eles determinam o peso ea natureza da carga de um atleta. O mais importante, entre eles observar fielmente proporção. É por isso que é altamente recomendável para comprar o complexo «ZMA», produzido por empresas bem conhecidas e confiáveis.

Estes incluem drogas «SAN ZMA Pro». Americana fabricante SAN libera a droga em um pacote de 90 cápsulas. A dose recomendada para a utilização – 3 cápsulas por dia, de acordo com os métodos descritos acima. Em conformidade com a dose recomendada, o pacote é projetado para 30 recepções. Outra analógico comprovada – complexo «ZMA ideal». Fabricante – Optimum Nutrition do. Produz pacotes de 90 (30 doses) e 180 (60 doses) cápsulas. A dose recomendada – a mesma.