Como matar a sua sede: bebidas, métodos eficientes e recomendações

Como matar a sua sede? A questão que se coloca em muitas pessoas quando chega o verão. Embora existam outras causas de interesse neste assunto. Por exemplo, uma viagem para a sauna ou exercício extenuante. A necessidade de fluido ocorre após uma pessoa come alimentos que contêm uma grande quantidade de sal. Existem diferentes tipos de bebidas, saciar a sede.

Note-se que o corpo humano a um grau maior (setenta por cento) de água. Foi ela quem enche as células envolvidas em processos metabólicos. Para requisito diário humano para água – dois e três litros (aproximadamente). Embora o indicador pode ser diferente, dependendo do peso corporal.

Quando há uma perda de água pelo organismo, o desempenho humano é grandemente reduzida, assim como engrossa o sangue e músculo mal alimentados com energia.

Se uma pessoa é um longo tempo não vai beber a água (ou outro qualquer bebida), ele só morre. O líquido a partir da saída do corpo através do sangue, urina, suor e durante a respiração.

A época mais quente do ano, uma pessoa precisa de mais água do que o habitual. A melhor maneira de saciar a sua sede – é para beber dois copos de líquido com um intervalo de dez ou quinze minutos.

Assim, após a primeira parte da verificação para ver se a sede permanece. Se ela se mantém, a bebida ainda líquido (segundo vidro) através de um intervalo especificado. Este método é muito mais eficaz do que a utilização de água de cada vez, em grandes números. Por quê? Porque a sensação de sede e a necessidade de saciar a relação sempre ligeiramente atrasado para a satisfação real das necessidades do organismo humano em um líquido. Há uma grande variedade de bebidas. Estes incluem kvass, água, sucos, refrigerantes, energia, produtos lácteos e outros.

Desde saciar a sua sede? O que beber para lidar com essa tarefa? Agora vamos descrever em detalhes cada um.

água

Água – um simples toque ou na garrafa – não é adequado para a sede efetiva quencher. Aqui está a coisa: na época mais quente do ano as pessoas são muito fortemente suores, e em seguida liberado com um monte de fósforo, sódio, magnésio e potássio.

Portanto, o corpo precisa repor o abastecimento de água, não só, mas também sal. Se uma pessoa é beber água comum, então não é uma ainda maior remoção de sais a partir do corpo. Neste caso, a sensação de sede permanece. Portanto, a água mais comum que bebemos, mais vamos querer mais líquido.

água mineral

sacia água mineral sede melhor do que o habitual. Embora o uso de artificialmente não mineralizada muito útil para o organismo. A água em que o sal contém mais de dez gramas, – não se trata apenas de líquidos e medicação.

A água mineral natural faz com que seja mais fácil de lutar com luxúria. Mas beber em grandes quantidades, também, não é necessário. Em qualquer água mineral que contém dióxido de carbono e compostos minerais que podem contribuir para a deposição de sais no corpo. Portanto, esta bebida deve ser usado apenas com receita médica.

Se falamos sobre a utilidade, em primeiro lugar, é claro, é o poço ou nascente poço de água. Deve ser livre de micróbios e contaminantes. Note-se que esta água tem um grande problema. É para uma pessoa que está acostumada aos benefícios da civilização, parece de mau gosto, porque é fresco.

refrigerantes e todos os refrigerantes

Agora à venda há uma grande variedade de bebidas carbonatadas, como "Coca-Cola", "Pepsi", limonada e outros. Infelizmente, este produto é inútil para saciar a sua sede. Além disso, essas bebidas são muito prejudiciais para o corpo humano. Este produto contém uma grande quantidade de conservantes, quantidades elevadas de açúcar, edulcorantes, que melhoram ainda mais a sede. Por que isso? Isto é devido ao fato de que o mau saliva remove o adoçante restante com a mucosa da boca. Como você sabe, doce única excita sede.

Chá (verde, preto, à base de plantas)

Chá, saciar a sede é muito bom – verde. Pode ser bebido tanto frio e quente. Além de que o chá verde sacia a sede, ele compensa a perda do corpo de vitaminas e sais minerais. Esta bebida pode ser consumida com limão e mel. No entanto, nutricionistas não recomendam beber mais de três xícaras de chá verde por dia, como esta bebida contém kohetein ácido. Este componente pode irritar o estômago, para que as pessoas com doenças do corpo deve ser cuidadoso.

Para saciar a sua sede, além de chá verde, você pode usar ervas. Eles podem consistir, por exemplo, a partir das folhas de groselhas, framboesas, orégano, flor de tília, hortelã.

Chá com leite – uma boa maneira de saciar a sua sede. Além disso, esta bebida tem um efeito positivo sobre a mucosa gástrica.

café

Para esta bebida não é indiferente a muitas mulheres assim como os homens. Ele contém uma grande quantidade de cafeína. Este componente tem uma forte acção diurética. E por isso ainda há uma grande necessidade de líquido. Além disso, o café não deve ser utilizado para aqueles que são muitas vezes a pressão aumenta. Se você quiser saciar a sua sede, você deve saber que esta bebida, infelizmente, não pode lidar com esta tarefa.

kvass

Desde saciar a sua sede? Beber kvass frio. Além da ação principal, a bebida também é bom para a digestão.

Ele contém muitas vitaminas, açúcares e oligoelementos necessários para o corpo. Embora encontrada na venda de cerveja de alta qualidade são praticamente sem oportunidades. bebidas engarrafadas são preparados com um toque de um substituto sintético. Fermentadas representa a mesma bebida com um gás que não contêm qualquer coisa diferente de edulcorantes, aromatizantes e conservantes.

Note-se que esta bebida é contra-indicado para quem sofre de diabetes e diverticulose do intestino.

Sucos naturais (e em pacotes)

suco natural perfeitamente sacia a sede. O consumo regular desta bebida é bom para a saúde. sucos enlatados, que contêm conservantes, açúcar, aromatizantes, corantes e ácido cítrico, são exactamente o mesmo inútil e prejudicial como limonada, "Coca-Cola" e outros.

cerveja

Se você quiser saciar a sua sede, beber cerveja não vale a pena. Uma vez que tem um diurético suficientemente forte e universal masculino, infelizmente, ao contrário, exibe o corpo de líquido. Se você beber cerveja em grandes quantidades, pode haver irregularidades no trabalho dos rins, o desenvolvimento da chamada alcoolismo cerveja.

bebidas de leite e produtos lácteos

Como matar a sua sede? Você pode beber leite, iogurte, leite fermentado cozido. Estes e outros leites (laticínios), bebidas matar a sede em clima quente. Além disso, eles têm um efeito positivo sobre o corpo humano.

No entanto, se você comer bebidas lácteas constantemente e em grandes quantidades, pode levar à obesidade. Afinal, eles são ótimos alimentos do que bebida. Os produtos lácteos são ricos em calorias.

Água com limão e mel

Esta bebida vai saciar a sua sede em um período quente. A combinação de componentes neste cocktail é muito bom. Se você adicionar na água com limão e mel, noz-moscada e canela, em seguida, a bebida vai poder.

caldo de maçã com passas

Esta bebida maravilhosa sacia a sede, acalma a sensação de fome. Além disso, este decocção regula o meio ambiente ácido do organismo, e a produção de suco gástrico. Para preparar esta bebida leva apenas uma maçã, um pouco de água e passas. A mistura é levada ao refluxo, após o que a bebida pronta para consumo.

Mead rosa mosqueta

Uma grande bebida que sacia a sede ea fome. gosto amargo é refrescante no verão. Para apimentar você pode adicionar a canela picante bebida.

compota

Como matar a sua sede? Beber compota de frio. Esta bebida com um sabor agradável preparados a partir de vários frutos e bagas (seco, fresco ou congelado). Compota de dar ao corpo uma grande quantidade de nutrientes, vitaminas essenciais. Além disso, esta bebida é perfeitamente sacia a sede. Ele também remove toxinas. Uma grande variedade de compotas permite diariamente durante a época mais quente do ano para agradar a si mesmo e amado bebidas saudáveis perfumadas.

A única ressalva – não adicione açúcar vitamina cocktail. Pois caso contrário a compota será pior do que para saciar sua sede. Além disso, comer um doce suco de fruta, você pode obter melhor, e se você não adicionar açúcar, ao contrário, perder alguns quilos extras.

Finalmente, um pequeno

Agora você sabe como matar a sua sede em um dia quente. Esperamos que agora você não vai especular sobre esta questão, mas apenas beber uma das bebidas oferecidas acima.