O que comer mãe amamentação, dicas úteis

Mesmo durante a gravidez, as mulheres têm de pensar seriamente sobre sua dieta. Muitos produtos são contra-indicados nesta condição. ,, alimento doce, bebidas alcoólicas picantes muito gordurosas ruins para a saúde frágil da criança por nascer. No entanto, com o nascimento do bebê a situação não muda. O que comer uma mãe que amamenta pode dizer o pediatra. No entanto, uma coisa é melhor saber com antecedência.

Se deve ou não acredite em boatos

Costumávamos pensar que a jovem mãe tem que se sentar em uma dieta rigorosa. Não é, neste caso, pode ser legumes cozidos (e mesmo assim não todos) e carne cozidos no vapor. Em muitos frutos terá de esquecer por muito tempo. Então, se tais restrições são necessárias? Dieta mãe de enfermagem, é claro, deve excluir quaisquer produtos que contenham corantes, conservantes e outros aditivos químicos. Eles caem no leite e podem prejudicar o bebê. No entanto, lembre-se que os nutrientes são necessários não só a criança, mas também a mãe. Ela precisa restaurar o corpo após a gravidez eo parto. O mum novo sempre necessária força e saúde. Além disso, a bela aparência também é em grande parte dependente do que nós comemos.

O que comer amamentação mãe

Quase todas as mulheres durante a gravidez ganho de peso. E muitos muito considerável. Na tentativa de se livrar dele rapidamente, alguns estão tentando comer muito pouco. Isso é muito ruim, porque o corpo não pode receber os nutrientes. O corpo feminino é assim constituído que a "produção" de leite materno todos os materiais necessários são entregues a ele em qualquer caso. Assim, a mulher perde gradualmente eles. E se as reservas de vitaminas e minerais não são reabastecidos, as conseqüências infelizes (perda de cabelo, dentes, o corpo da doença) não está muito longe. O que comer amamentação mãe para decidir, em primeiro lugar, a si mesma, mas deve ser lembrado sobre si mesmo.

O que não é absolutamente

Há uma série de produtos, desde o uso de que é melhor se abster. Primeiro de tudo, é frutas e vegetais vermelhos. Eles são piores do que outros para digerir e contêm substâncias que causam reações indesejadas no corpo. Alergias em mães que amamentam tendem a aparecer quando o corpo tem uma predisposição para isso. Pediatras frequentemente observado casos de erupções na pele em bebês após a mãe comia, por exemplo, cerejas.

Intolerâncias podem causar glúten. Esta proteína é encontrada em produtos de cereais. Eles não devem ser a base da dieta. Não abuse do leite de vaca. Ela pode causar dor de estômago e alérgica como uma mãe e uma criança. E, é claro, necessários para abandonar completamente o álcool. A dieta deve ser variada. Não pode haver quase todos os produtos com moderação. Não comer demais, e tudo ficará bem.

Como fazer leite mais nutritivo

O que comer amamentação mãe ao leite foi delicioso, e o bebê come rápido? Primeiro de tudo, preferem produtos naturais. Esqueça os cubos de caldo de carne e substitutos dos pacotes. Nunca morrer de fome. Organizar pequenos lanches. Beber complexos vitamínicos, sucos, comer frutas, carnes e legumes. Tudo isso irá enriquecer os nutrientes do leite e torná-lo nutritiva.