A capacidade de ver – um presente original que nos é apresentado por natureza, e perdê-lo certamente não é desejável. Portanto, quase todos, mais cedo ou mais tarde pensar sobre a visão como uluchshit. Todos os dias os nossos olhos são expostos a um enorme impacto do exterior: televisão, computadores ou tablets. Tudo isso piora a condição da nossa visão e pode até mesmo levar à cegueira.
A primeira coisa que você recomendaria para fazer todos os oftalmologistas – é limitar o seu tempo gasto em frente a telas, não lêem livros em pouca luz e, claro, comer corretamente. Os produtos que melhoram a visão, e há certamente em sua geladeira, mas você não suspeitar sobre os seus efeitos positivos inegáveis sobre os olhos.
- Brócolis, espinafre e outros vegetais verdes são ricos em luteína e zeaxantina. Estas duas substâncias são antioxidantes que são extremamente útil para os nossos olhos. O consumo regular destes produtos vai minimizar o risco de cataratas em desenvolvimento ou destruição da retina.
- Não seja preguiçoso para ir para a floresta no verão, como ajudar e bagas, como amoras e mirtilos visão uluchshit. Antocianinas, que em grandes quantidades contidas neles, impedir o desenvolvimento da miopia. Além disso, eles são bem fortalecer capilares e melhorar a função cerebral. Amoras e mirtilos precisa comer, não só no verão, mas também no inverno, mas porque eles podem congelar, arregaçar para os bancos em seu próprio suco ou cozinhar o atolamento. É muito útil para comer e cenouras frescas. Ali contido beta-caroteno impede o desenvolvimento de cataratas.
Se você se preocupa com sua saúde, verificar regularmente a sua visão por um médico. Quando a violações oftalmologista detectado será capaz de lhe dar bons conselhos sobre como melhorar a acuidade visual. Exercícios que são projetados especificamente para o olho, permitem aliviar a tensão e reduzir os danos estresse, o que estamos constantemente expostos. 
- Acene primeiro os olhos no sentido horário e depois anti-horário. Isso pode ser feito com tanto aberto e com as pálpebras fechadas.
- Olhe pela janela no ponto mais distante, e, em seguida, durante alguns segundos, concentrar sua atenção em um assunto muito perto. E mais uma vez fixou o olhar na distância.
- Muitas vezes, muitas vezes piscar, e em seguida, feche os olhos com as mãos por um tempo.
Executar estes exercícios simples podem ser tanto em casa e no escritório. No entanto, a concentração máxima requerida e regularidade, como a visão uluchshit só pode estar no processo de trabalho duro em si mesmo.
E aqui estão algumas dicas diárias:
- No carro direcionar o fluxo de ar do condicionador de ar para baixo, mas não para os olhos.
- Coloque o monitor ao nível dos olhos ou um pouco abaixo e a uma distância não inferior a 50 centímetros.
- Se você não pode tomar em alimentos e frutas frescas e legumes, bebidas multivitaminas vendidos em farmácias, com extratos de mirtilo ou mirtilo.
- Não anule os óculos escuros, se a luz de rua é muito brilhante sol.
Agora você sabe quase todas as dicas sobre como uluchshit visão. Usá-los – e você definitivamente vai notar a diferença.
