A dieta francesa: Outra maneira de perder peso

Em busca da harmonia, estamos prontos para ir tudo para fora. Incluindo a "sentar" em uma dieta, limitando-se ao uso de seus alimentos favoritos. No entanto, a única maneira de mudar a sua vida, incluindo hábitos alimentares, que na maioria dos casos são a causa de ganho de peso.

Hoje vou dizer-lhe que é a dieta francesa. Ela desenvolveu seu nutricionista Katrin Gursak. Se você acredita que o desenvolvedor, então esta dieta low-carb por 7 dias, você pode perder cerca de cinco quilogramas. Bem, se você pode segurá-lo por duas semanas, então a perda vai aumentar em mais alguns quilos.

A dieta francesa: menu

A dieta francesa refere-se bastante estritamente a uma mudança na dieta produtos. É por isso que você deve seguir estas recomendações, não tente substituir esses produtos em qualquer outro, não vai trabalhar para alcançar o efeito desejado.

1º dia

O mais difícil, como o início nunca é fácil.

Pequeno-almoço: jar frutos de iogurte, um ovo (claro, cozidos), uma xícara de café ou o seu chá favorito.

Almoço: salada de legumes frescos e ervas (como tomate, pepino e um raminho de salsa). Opcionalmente, você pode preencher a salada com algumas gotas de suco de limão e um pouco de ameixas dovit. Além disso, o jantar deve preparar beterraba assada com maçãs e cenouras

Jantar: frango cozido, cinqüenta gramas de queijo, iogurte baixo teor de gordura (um copo).

2º dia

Polegchte Já, há uma tentação de quebrar, mas você tem que suportar.

No café da manhã: pão com farelo (2 peças), uma laranja, além de uma xícara de chá.

Almoço: cem gramas de carne cozida, a mesma salada feita de camarão cozido e maionese. Na hora do almoço você pode comer e iogurte sem frutas ou outros aditivos.

Jantar: cento e cinquenta gramas de couve-flor (cozinhar no vapor ou caldo), molho de soja temperada com o clássico, bem como uma fatia de pão de farelo, uma batata, cozido em suas peles, chá.

3º dia

Fome dificilmente preocupados que certamente agrada.

Pequeno-almoço: cento e cinquenta gramas de queijo cottage baixo teor de gordura, uma fatia fina de lean presunto, café ou chá.

Almoço: salada de cogumelos cozidos (champignons), temperada com azeite, além de algumas gotas de suco de limão. batatas cozidas, dois kiwi.

Jantar: cem gramas de peixe (cozidos ou cozinhados), iogurte natural, um copo de iogurte.

4º dia

Dieta transferidas facilmente, não há virtualmente nenhuma falta.

Pequeno-almoço: um pequeno prato de cereal, uma banana, uma xícara de café.

Almoço: um ovo cozido, cem gramas de poleiro (filé), frito com cebolas.

Jantar: salada de legumes, feijão cozido com salsa, uma batata cozida, uma xícara de chá.

5º dia

Há uma leveza no corpo, o desejo de chegar ao fim.

Para o pequeno almoço: ovo cozido, iogurte desnatado sem enchimentos, chávena de café.

Almoço: mista e temperada com molho de soja por cem gramas de beterraba cozida e arroz. Um copo de suco de tomate.

Jantar: cem gramas de queijo (de preferência desnatado), cinquenta gramas de queijo, iogurte, copo de vidro de leite morno.

6º dia

Há muito poucos, e você pode obter-se na balança.

Breakfast: leite vaporizado flocos de milho (25 gramas), uma chávena de café, um copo de iogurte sem aditivos.

Almoço: cento e cinquenta gramas de cozido de carne, um ovo cozido, iogurte sem taça de frutas e outras cargas.

Jantar: salada de repolho e salsa, azeite de oliva. Dois kiwi e uma fatia de pão do farelo e uma xícara de chá.

7º dia

Último dia – o mais fácil.

Pequeno-almoço: cem gramas de queijo, ovos cozidos, além de uma xícara de café ou chá.

Almoço: Prepare salada de cenoura e repolho, um copo de suco de laranja, cem gramas de arroz cozido e a mesma quantidade de cogumelos fritos.

Jantar: cinqüenta gramas de varas de caranguejo, cem gramas de fígado bovino, copo de leite morno.

dieta fibra francês transferida facilmente suficiente, mas se entre as refeições de repente você quer comer, em seguida, tomar um lanche, beber uma xícara de chá, ou a mesma quantidade de frango (vegetal) caldo.

A dieta francesa: comentários

Já um número considerável de dieters teve tempo para tentar. Alguém estava satisfeito com os resultados, o que permitiu alcançar a dieta francesa, enquanto outros não conseguiram alcançar o efeito desejado. A maioria dos comentários são positivos sobre a dieta, então ele pode ser considerado como um meio para combater a obesidade.