Liepaja dieta: "saboroso" e uma variedade de perda de peso

dieta Liepaja Popular foi inventado por um profissional nutricionista, sugerindo a sua eficácia e seguro o suficiente. As desvantagens desta dieta pode ser atribuído, em primeiro lugar, o seu rigor. Seu menu, embora bastante diversificada, entediado com o tempo: dieta Liepaja é projetado para o longo prazo – três meses. Ao mesmo tempo qualquer, mesmo os mais pequenos desvios da dieta, não são permitidos, uma vez que, de acordo com seu criador, nega todo o seu efeito útil. perda de peso, neste caso, pode desacelerar significativamente e levar algum tempo para recuperar o seu dinamismo. Portanto, nós estamos indo para "sentar" sobre esta dieta, sobriamente avaliar a sua força.

Liepaja dieta envolve comer três vezes por dia com um intervalo de cinco horas – esta regra deve ser estritamente observados. Seu cardápio semanal é a seguinte. Para o pequeno almoço deveria beber um copo de chá sem sabores ou café natural e comer um sanduíche: na segunda-feira e sexta-feira – com manteiga e queijo, e na terça-feira, quinta-feira e sábado – com manteiga e uma fatia de carne. Quartas-feiras sanduíche ovos substituído (2,5 pcs.). Para o almoço, ele deve comer uma refeição quente (160 g) de carne (às segundas, quartas e sextas-feiras) ou peixe (na terça-feira, quinta-feira e sábado). Para colocá-lo guarnição de legumes finamente picado (120 ml) – não deve ser inferior a três tipos. Eles só podem ser recarregados limão (sem óleo!). No jantar deve beber um copo de suco fresco. Finalmente, para o jantar às segundas, quartas e sextas-feiras comer salada (120 ml), que você pode preencher com óleo vegetal (composição: batata, beterraba e cenoura, pickles, cebolas, chucrute), ou salada de carne, uma reminiscência de muitos favorito "Olivier" ( batatas, ovos, carne, ervilhas, picles), – é permitido para preencher com maionese ou creme de leite. Para vinagrete depende colher de sopa de conservas de peixe ou ovos. Para o jantar você pode comer uma fatia de pão e um copo de qualquer das bebidas permitidos de sua escolha – iogurte, café ou chá com leite, suco.

Além é o sétimo dia da semana no menu. dieta de domingo é fundamentalmente diferente: o dia em que devem comer 250-300 gramas de coalhada, duas maçãs, nozes dez e duas colheres de sopa de mel e bebida – 0,5 litros de leite. Todos os produtos são divididos em 5-6 recepções e comido em ordem aleatória. Além das bebidas referidas no menu diário, você pode beber até 1,75 litros de água por dia. Ele não é estritamente permitido consumir refrigerantes e suco loja! O álcool também é estritamente proibido.

conteúdo calórico de uma tal dieta é 1100-1200 kcal. Assim, Liepaja dieta do Dr. Hazan pertence à categoria de baixa caloria, mas ele carrega um surpreendentemente fácil – provavelmente devido à diversidade de seus produtos constituintes. No entanto, é extremamente eficaz e é muito possível perder algumas dezenas de quilogramas.

Liepaja dieta, que analisa dar uma idéia de sua eficácia, requer uma abordagem razoável e equilibrada. Porque muda completamente os processos metabólicos no corpo e é um dos bastante longo, certifique-se de pré-consulta com o médico e, idealmente, algumas vezes durante este período para vir à clínica para exame médico inicial. O próprio Dr. Hazan observa que Liepaja dieta requer controle diário da pressão arterial e pulsação. Você também precisa doar sangue para o açúcar a cada semana. Ao menor desvio no estado de saúde, incomum para você, você precisa relatá-los ao seu médico. Também é necessário para controlar seu peso: a diária pesagem, ao mesmo tempo e nas mesmas roupas, deve tornar-se a norma para você. Uma vez por semana, mediram o volume do abdome, coxas, coxa esquerda, peito e pescoço. Os resultados são necessariamente feitas no diário de ser capaz de avaliar a dinâmica de perda de peso.

Para perder peso você precisa antes que o peso que você acha que é perfeito para você. Depois que você precisa para voltar gradualmente para a dieta habitual, mas para toda a abandonar este hábitos prejudiciais como comer demais. Também deve ser obrigado a trabalhar para fora, caso contrário difícil despejado kgs pode voltar novamente. Como qualquer outra dieta, este método de perda de peso pode ser recomendado apenas para aqueles que não têm problemas de saúde graves.