Blueberries durante a gravidez e lactação

Toda gestante deve ser muito cuidadosamente monitorar sua dieta durante a gravidez. Neste período crucial, a alimentação deve ser equilibrada e cobrir toda a necessidade do corpo de vitaminas e oligoelementos. Sua fonte pode ser incluindo bagas. Preciso de um blueberry na gravidez, você vai aprender com este artigo.

baga

Sobre o conteúdo de substâncias úteis lugar de liderança leva blueberries. Ele contém vinte e cinco oligoelementos, vitaminas quinze diferentes, seis ácidos e muitos outros elementos que o corpo necessita. Mirtilo – dieta baga que contém apenas 44 kcal por 100 g de bagas. Boldo ajuda a limpar os intestinos, aumentar os níveis de hemoglobina e reduzir os níveis de açúcar no sangue, melhora a visão. Além disso, devido ao seu alto teor de cálcio ajuda a corrigir e desenvolvimento harmonioso do esqueleto de um bebê. Os especialistas recomendam que as mulheres grávidas tomem blueberries medidos, embora o uso de mirtilo na gravidez é óbvio.

Os benefícios de mirtilos para as mulheres em posição

O mirtilo é favor a ninguém, especialmente uma mulher que espera uma criança, porque durante a gravidez a deficiência do corpo de microelementos e vitaminas. Para o bom desenvolvimento do bebê e cobrir a quantidade necessária de nutrientes para ele e minha mãe o suficiente para comer cerca de 25 gramas de blueberries cada dia.

Deve ser lembrado que o mirtilo é capaz de acumular uma radiação, então coletá-lo em áreas com maior fundo radioativo, você não deve, porque vai trazer só prejudicam. Compra de frutas no mercado ou em uma loja, você também deve garantir a sua segurança exigindo um certificado confirmando que o conteúdo do produto de substâncias nocivas está ausente ou não exceda as normas estabelecidas. Muitos médicos recomendaram blueberries durante a gravidez.

Mirtilos não causar reacções alérgicas, de modo que pode ser usado como grávida, e de enfermagem. No entanto, as mulheres que sofrem de doenças do intestino, cuidados devem ser tomados para comer blueberries. Especialistas aconselham reduzir a quantidade comido bagas 2 vezes as mulheres com acidez gástrica diminuída, gastrite ou propensas à constipação.

Todos os ácidos contidos em bagas, melhorar o metabolismo, mas pode atuar sistema digestivo mucosa estímulos.

Nós comer blueberries durante a gravidez

De blueberries a tomar, você precisa reduzir a dose para um mínimo – apenas um par de bagas. No caso da percepção normal do corpo quantidade bagas consumidos podem ser adicionados todos os dias, atingindo gradualmente o copo ¼. favor especial para trazer blueberries durante a gravidez. Terceiro trimestre – é um período importante para a formação de órgãos da criança, por isso durante este tempo não deve ser abusado bagas.

Acumulação de vitaminas no organismo de forma gradual. Com cada nível blueberry recepção de nutrientes no corpo aumenta. Mas, para que o resultado era palpável, blueberries devem ser consumidos regularmente e durante um longo tempo.

As bagas podem ser cozinhados compota de frutas ou geléia, com a perda de suas propriedades úteis é mínima.

Para os mirtilos mãe expectante – uma fonte de saúde, porque não tem as seguintes propriedades:

• melhora o sistema imune;
• promove a hematopoiese;
• Ele fornece recipientes de elasticidade;
• reduz o risco de desenvolvimento de anemia;
• luta ativamente vírus.

Devido às suas propriedades anti-sépticas, antipiréticos e anti-virais de blueberries vai ser uma excelente ferramenta quando a gestante é dor de garganta doente ou gripe. Durante a gravidez é extremamente recepção indesejável de antibióticos e outros medicamentos para constipações, então as blueberries na dieta durante a gravidez irá substituir drogas.

Ao fazer angina meios para gargarejo 2 colheres de sopa de sumo de mirtilo foi adicionado 250 ml de água quente e lavar garganta. A temperatura elevada é muito bom chá das folhas e mirtilos.

Características blueberries recepção

Considerado mais úteis bagas, em vez de crescido artificialmente, porque estas bagas reduziu significativamente o nível de nutrientes. É melhor pegar frutas na própria floresta. Mirtilos manter o ritmo em junho e julho, então não perca tempo e bagas reservados.

Comer frutas frescas mais úteis, mas manter a fruta fresca por um longo período de tempo é impossível, por isso é necessário para fazer o seu pedaço.

atolamento cozinheiro Blueberry, bebidas de frutas enlatadas. Muito bom baga armazenado congelado. Para fazer isso, as bagas devem ser lavados e secos, e, em seguida, expandidos para um recipiente e congelamento.

A fim de não perturbar o funcionamento intestinal, bagas consumido antes do jantar, quando há maior atividade de processos metabólicos. Na maior parte é recomendado para todas as mulheres blueberries durante a gravidez. Benefícios e malefícios que cada produto. Portanto, se você se sentir mal, é melhor se recusar a aceitar estas bagas.

Comer blueberries durante a lactação

Se o médico aconselhou a mulher a comer blueberries durante a gravidez, lactação e o uso dele não está excluída. Se as bagas são comprados no mercado, você precisa verificar se há substâncias nocivas, boa lavagem e uso, seguindo estritamente o conselho do médico.

Desde blueberries não causa reações alérgicas, o uso de sua mãe de enfermagem só trará benefícios a criança. leite rico nutrientes permite que o bebê para desenvolver plenamente e corretamente. E muito importante é que essas substâncias benéficas de origem natural e não derivado artificialmente das drogas. Agora você sabe que blueberries durante a gravidez e é útil mesmo em período de lactação.

A vantagem óbvia

Comer blueberries durante a gravidez e lactação é muito útil e desejável, excepto em casos de intolerância individual do fruto. substâncias baga rico úteis com vitaminas e oligoelementos, não só o corpo da mãe, mas também o feto. A mãe que amamenta passa o bebê os nutrientes acumulados quando se toma blueberries através do leite materno.

Nós respondeu em pormenor se blueberries durante a gravidez. Agora você sabe que a baga pode proteger contra muitas doenças e fortalece o sistema imunológico não só a mãe, mas também o bebê.