Pílulas para dormir em casa – receitas e dicas de algumas pessoas

Quantas pessoas sofrem de insônia. Ao que parece, e você quer dormir, mas agora que a hora em uma fila e não consigo dormir. Você deve saber que a insônia é o quarto da frequência do tratamento em hospitais depois de resfriados, problemas de estômago e dores de cabeça. insónia convencional pode evoluir para uma forma crónica, que é cheio com transtornos mentais graves, paragem respiratória e outras doenças desagradáveis. Especialistas dizem que, se no curso de pelo menos um mês, você não pode deitar-se e dormir em paz até de manhã. É provável que você precisa consultar um especialista. Mas, primeiro, é ainda possível para tentar resolver o problema sozinho.

O que fazer neste caso?

Aqui estão algumas orientações simples que precisam cumprir rigorosamente com normalização do sono e sua ocorrência.

Vá para a cama em um determinado momento e levantar-se também, para que o relógio interno está definido para um certo ritmo. Se você acordou no meio da noite, não tome pílulas para dormir em casa e tentar dormir, melhor ler, enquanto que mais uma vez não sentir que os olhos estão fechados.

Se você está atormentado durante toda a noite e dormir aproximou-se de manhã, então não dormir por dois dias, e levantar-se no tempo determinado, caso contrário você novamente à noite não vai ser capaz de adormecer até tarde da noite.

Não para levar para casa um comprimido para dormir, você precisa fazer todos os esforços para que o sonho se tornou. Para fazer isso, não comer antes de ir para a cama – um máximo de duas horas. Pode ser suco de frutas, copo de leite morno e torradas. Não mais! E não exagere com a quantidade de líquido, porque como você pode acordar durante a noite por causa do desejo de urinar.

O quarto deve ser fresco, cama confortável e um ambiente aconchegante. Antes de ir dormir boa caminhada.

Ir para a cama, desconectar-se do mundo exterior, não para percorrer os eventos do dia e do futuro, apenas deixe-se relaxar. Birushi pode inserir em seus ouvidos e colocar em antolhos para completar o isolamento e adormecer.

Bem tomar um banho quente durante 5 horas antes de dormir, a temperatura do corpo vai subir um pouco, e quando a queda – você vai querer dormir.

Se tudo isso falhar, você pode usar um comprimido para dormir em casa. Lubrificar o uísque na noite de óleo de lavanda. Também um bom remédio para dormir que acontecerá se o mesmo óleo a escorrer sobre um pedaço de açúcar e sugado. Basta 5 gotas.

Você pode preencher um travesseiro cones de lúpulo e dormir com ela. Este pílulas para dormir em casa é considerado para ser eficaz mesmo em doença grave.

Como lúpulo pode ser fabricado. 2 colheres de chá de gomos servir um copo de água a ferver. Enrole e deixe repousar 4 horas após a tensão e beber um copo à noite. Você pode simplesmente cortante cones de lúpulo em pó e tomado antes de deitar.

Tome 100ml de álcool, adicionar 25 hop gr.shishek nastavat 7 dias no escuro. Tome 3 colheres de chá por dia, especialmente antes de ir para a cama.

Há também um comprimido para dormir em casa. Mark raiz de valeriana, costeleta, colher de despejar do copo de água fria e infundir 8 horas. Estirpe e beber uma colher de sopa três vezes ao dia.

Outro pílulas para dormir em casa. A mesma raiz de valeriana, pré-retalhado para tomar na quantidade de uma colher de sopa de água a ferver e derramar um vidro. Ferver durante 15 minutos em lume brando, em seguida, deixar durante 10 minutos e estirpe. Beber uma colher de sopa três vezes ao dia. As crianças vão ser bastante uma colher de chá três vezes ao dia.

Outro método: ferver 50g sementes de endro em "Cahors" vinho por 20 minutos. Em seguida, enrole em um cobertor quente e deixe por uma hora. Tome 50 gramas antes de dormir.

Se você sentir que você tem tomado todas as medidas para garantir um sono completo e tentou pílulas para dormir em casa para receitas populares, e não há nenhum efeito, imediatamente pedir ajuda!