Fazer vitaminas são prejudiciais? O papel das vitaminas. vitaminas Tabela

Os benefícios de vitaminas todo mundo sabe a saúde. Eles ajudam o nosso corpo funcione corretamente, dá-nos coragem, aumentar a eficiência, ajudar a desenvolver intelectualmente e para resistir a ação ambiental adverso. Escusado será dizer que, vitaminas nos fazer saudável e forte.

Vitaminas – é bom?

Esta regra de ouro toda a gente sabe, pois essa informação chega até nós a partir de uma idade precoce. Matriz de inquietação tentando dar seu bebê apenas o melhor, cuidadosamente adequado para a dieta da criança, escolha alimentos enriquecidos com vitaminas. Assim aconteceu: um homem vive com plena confiança de que as vitaminas – um benefício enorme. E quanto mais deles o melhor. Há uma idéia: tudo associado com essas substâncias, é claro, úteis para o organismo. É realmente? Os cientistas dizem que vitamina vitaminas são diferentes. Se estamos a falar dos compostos activos, as fontes de que são produtos naturais, então certamente de modo a não prejudicar o corpo. Além disso, os médicos recomendam fortemente a incluir na dieta alimentos ricos em vitaminas, para atender às necessidades diárias do corpo humano. Falta do corpo, levando ao desenvolvimento e estados deficientes de várias doenças. Mas não devemos ir para o outro extremo. A este respeito há axioma de ouro muito – não significa bom. A ingestão excessiva de componentes biologicamente ativos podem prejudicar o corpo não é menor do que a sua desvantagem. Mas pode tranquilizar o fato de que um excesso de vitaminas dos alimentos muito difícil de obter. Para fazer isso, há toneladas de produtos.

São semelhantes às vitaminas farmácia natural?

Outra coisa – derivados sintéticos. Estes tipos de vitaminas para o corpo humano – é produtos alienígenas. Se você estudar cuidadosamente sua composição, é possível encontrar o seguinte fato: na composição da vitamina do complexo, muitas substâncias biologicamente ativas estão presentes em quantidades muito maiores do que a sua necessidade diária. Além disso, a substância produzida sinteticamente diferentes dos análogos naturais e ter outras propriedades. Isto é devido a um fenômeno que os cientistas são chamados isômeros. Duas substâncias que têm a mesma fórmula química mas diferem umas das outras por uma estrutura vai ter propriedades diferentes, e, como resultado, têm diferentes propriedades funcionais. Conhecendo este facto não pode deixar de refletir sobre a questão: Será que a farmácia vitaminas são prejudiciais à saúde?

Devo acreditar que a publicidade?

As empresas farmacêuticas argumentam nos slogans publicitários que tomar é o seu produto, nós e nossos filhos vai ser saudável, bonita e inteligente. No mercado russo, que é formas sintéticas de vitaminas, é embalado com a proposta. Não é de estranhar, uma vez que há um aumento da demanda por este tipo de medicamentos. A Rússia agora está passando por um verdadeiro boom da vitamina, enquanto toda a humanidade progressista questionou o uso de farmácia de vitaminas.

Fatos chocantes sobre vitaminas

Sobre a questão: "Será que é prejudicial para a farmácia vitaminas" ciência moderna responde com confiança: o uso de drogas sintéticas, sem a presença desta condição clínica particular não só é útil, mas também é capaz de causar danos irreparáveis à saúde. A base desta declaração leigos estudo científico sério que envolve um grande número de pessoas.

O que os cientistas descobriram?

Como resultado desses estudos, que foram realizadas peritos europeus, descobriu os seguintes fatos:

• Sintética beta-caroteno em combinação com a vitamina A pode aumentar o risco de morte por cancro gastrointestinal por 30%.
• O mesmo sintetizado de beta-caroteno em combinação com a vitamina E aumenta o risco de cancro em 10%.
• Falta de vitamina E natural do corpo não existe, mas é a menor excesso de fadiga, dor de cabeça, visão turva e atonia muscular.
• Além disso, não houve evidência de vitaminas naturais Avitaminosis H, V _3, tiamina, piridoxina, ácido fólico e colina. No entanto, sua overdose pode causar sérios danos ao organismo. Por exemplo, hipervitaminose piridoxina causa distúrbios graves do sistema nervoso do homem: é a neuropatia, dormência, atonia muscular.
• A ingestão diária de 20 mg de beta-caroteno sintético aumenta o risco de doença cardiovascular aguda por 13% do cancro do pulmão – 18%.
• Doses mais elevadas quando a vitamina C conduzem ao espessamento das paredes vasculares dos vasos sanguíneos cerebrais e podem levar a aterosclerose.
• A vitamina C, em combinação com aspirina, na maioria dos casos leva a úlcera péptica e cancro gástrico.
• ingestão excessiva de grupo de vitaminas solúveis em gordura (E, A, D, K) provoca alergias, da enxaqueca e de pedras nos rins.
• O excesso de vitamina PP chumbo para perturbações gastrointestinais trabalho exacerba asma brônquica, aumenta a quantidade de ácido úrico no sangue.
• Hipervitaminose de vitamina A pode levar à deficiência visual grave, atividades do sistema digestivo, morte fetal e outros distúrbios funcionais no corpo de uma mulher grávida.
• Excesso de vitamina B ₁ pode causar tremores, nervosismo, alergia, e para melhorar a herpes edema.
• Uma sobredosagem de vitamina B ₂ causa dermatite e dormência.
• A iteração com vitamina E leva a um risco aumentado de trombose e um aumento da pressão, distúrbio da função intestinal e dysbacteriosis diarreia.
• O excesso de vitamina _B12 se manifestar em erupções de pele pesados.
• O ácido fólico, feita sem medida, alergias que provocam, actividade diminuída do tracto gastrointestinal, perturbações do sono grave.
• O excesso de vitamina B ₁₅ provoca hipertensão.
• A vitamina D, receberam em doses excessivas podem provocar irritabilidade, distúrbios digestivos, a sede inesgotável, fadiga, micção frequente, depósitos de cálcio em vasos sanguíneos de todo o organismo.

Depois de ler estas conclusões, os cientistas duvidam sobre se as vitaminas são produção sintética prejudicial, que deve ser totalmente descontrair. No entanto, sua produção industrial não for reduzida, assim como a demanda. Não é necessário para se tornar uma vítima do marketing irritante, você precisa pensar seriamente sobre a saúde de sua família.

Que vitaminas ao homem o melhor?

Os cientistas dizem que as necessidades de vitaminas de cada pessoa e é impossível para satisfazê-los um, especialmente a droga artificialmente criado. A estrutura única dos compostos biologicamente activos naturais e suas combinações simplesmente não podem replicar sinteticamente. A conclusão é clara: as melhores vitaminas para o corpo humano encontrado em alimentos, que generosamente nos oferece a própria natureza. Os compostos ativos em produtos naturais são sempre acompanhados por um grupo de ingredientes ativos que contribuem para o melhor de sua assimilação pelo corpo humano. É por isso que a eficiência de vitaminas naturais são muito maiores homólogos de farmácia. A melhor fonte de substâncias biologicamente ativas para os seres humanos – é a comida. Vitaminas contidas nele, conhecer seu corpo e completamente absorvido sem qualquer dano a ele.

O valor de vitaminas na vida humana

O papel das vitaminas na vida humana é muito alto. Essas estruturas microscópicas realizar a regulação de todos os processos vitais em um nível celular. Como resultado, o mecanismo normal de formação é levada a cabo de todos os componentes estruturais, e regulação do metabolismo.

Funções de vitaminas no corpo humano

Cada um deles executa seu corpo da função especial:

• A vitamina A (vitamina A, retinol) é responsável pelo crescimento da pele e imunidade humana.
• A vitamina B ₁ regula o músculo, do sistema nervoso central e periférico, é um componente de enzimas que regulam o metabolismo dos hidratos de carbono e aminoácidos.
• Vitamina _B2 (riboflavina) é responsável para o crescimento e regeneração de células, regula o metabolismo de proteínas, gorduras e hidratos de carbono suporta a visão.
• A vitamina B ₃ (pantoten) participa no metabolismo geral, é uma digestão com enzimas de favo de mel.
• A vitamina B ₆ (piridoxina) é responsável para o aminoácido e o metabolismo lipídico.
• A vitamina B ₁₂ (cianocobalamina) é responsável pela manutenção das contagens de sangue normais, está envolvida na síntese de ácido nucleico e de aminoácidos desencadeia o metabolismo das gorduras e dos hidratos de carbono, regula o aparelho digestivo e do sistema nervoso.
• A vitamina C é responsável pela imunidade forte e elasticidade dos vasos sanguíneos, favoravelmente afeta o sistema nervoso central, as glândulas endócrinas e é onkoprotektor.
• A vitamina D é responsável pela troca e a absorção de cálcio e fósforo no corpo humano impede o desenvolvimento de raquitismo.
• A vitamina E (tocoferol) é responsável pelo funcionamento normal do sistema reprodutivo. Regula a proteína e o metabolismo lipídico, o fornecimento de oxigénio, prolonga jovens de todos os tecidos do corpo. É um antioxidante natural que mantém o potencial de retinol.
• Vitamina PP (niacina) regula a actividade de enzimas, metabolismo de proteínas e de trocas gasosas celular, do cérebro e da função digestiva.

Como reconhecer a falta de vitaminas no organismo?

Vitaminas são altamente específicos. Para cada uma das espécies é um conceito tal indivíduo como o requisito diário. Este montante deve ser fisiologicamente o corpo humano para funcionar corretamente. Com a falta do fenômeno de deficiências de vitaminas, com um excesso – hipervitaminose. Sobre isso, o que as vitaminas estão faltando no corpo, sintomas, muitas vezes faladas: a condição do cabelo, pele, unhas, membranas mucosas, bem como a dependência de um determinado alimento.

Os sinais de uma falta de vitaminas

Sobre a falta de certas vitaminas dizer-lhe as seguintes características:

• pele pálida e descamação, perda de cabelo, perda de apetite apontam para a falta de biotina.
• Fraqueza, anemia, tonturas e fadiga indicar uma falta de vitamina B _12.
• A incidência frequente de infecções respiratórias agudas e infecções virais respiratórias agudas, aumento da fragilidade dos vasos sanguíneos indica deficiência de ácido ascórbico.
• Aumentou o nervosismo e dores de cabeça pode indicar uma deficiência de vitamina B _6.
• problemas de pele, tais como rachaduras e lesões sugerem uma deficiência de vitamina B _2;
• Violação de apetite e sono, edema e problemas cardíacos podem ser devido a uma falta de vitamina _B1.
• visão turva, pruridos, a pele seca, diminuição da imunidade, deterioração cabelo pode ocorrer devido à falta de retinol.
• Pobre indicador de coagulação do sangue e cicatrização de feridas sugere uma falta de vitamina C.
• A vitamina D, uma falta de que é expressa no aumento da agitação nervosa e convulsões, também é muito importante para o organismo.

Por estes motivos, podemos calcular as vitaminas necessárias e ajustar a dieta. Mas vale lembrar que tal diagnóstico é capaz de colocar um médico.

vitaminas Tabela

Abaixo está uma tabela de vitaminas, o que indica o nome (designação de letra e nome comum), a necessidade diária para esta substância para o corpo humano e os alimentos que contêm-lo em maior quantidade. Os produtos podem ser tanto de origem vegetal e animal. Note também que as vitaminas são divididas em solúveis em gordura e solúvel em água. Esta informação é útil quando você sabe exatamente o que as vitaminas em falta. Esta tabela será muito útil para a correção de nutrição e preparação da dieta diária.

Esta tabela será muito útil para a correção de nutrição e preparação da dieta diária.

em vez de uma conclusão

Depois de ler este artigo, você pode tirar suas próprias conclusões sobre se as vitaminas são prejudiciais a partir da farmácia para o corpo humano. Agora você pode descobrir-se sobre os benefícios de uma substância activa. Sobre a questão do que uma pessoa precisa de vitaminas: natural ou sintética, a humanidade progressista há muito pontilhavam o "e". É hora de cuidar de sua saúde a sério.

É hora de viver a vida ao máximo

O papel das vitaminas na vida humana do organismo é difícil superestimar. comer variada e nutritiva, uma pessoa pode muito bem começar a exigência diária de todos os principais materiais necessários. E este, por sua vez, significa que o corpo irá funcionar corretamente. O estado de saúde é vigorosa, o humor perfeitamente. Isso dará um novo sentimento – uma vida cheia de cores brilhantes.