Mulher gravida saudável

A nutrição adequada e limpeza – a garantia de saúde da mulher grávida

A gravidez traz na vida mudanças essenciais de uma mulher. Ela costumava ser um, e agora havia dois ou três. Ela está mudando não só o mundo interior da mulher grávida, mas também o corpo da mulher. Ele vai ter que trabalhar muito mais difícil, a fim de gerar uma outra vida.

higiene pessoal

Durante toda a gravidez, a mulher deve seguir não só a sua saúde mais de perto, mas também para a higiene pessoal. Corpo, cabelo, unhas, dentes, órgãos genitais deve conter na limpeza absoluta. A pele humana tem a capacidade de respirar, e se estiver sujo, violou os processos naturais. E, via de regra, estas violações pode prejudicar não só a mulher, mas também o feto.

Na superfície da pele, numa base diária para além do resultado final da actividade das glândulas sebáceas e sudoríparas – suor e sebo. Se uma mulher grávida não vai cuidar da pele, é possível a ocorrência de acne e odor, bem como doença pustulosa que pode causar aumento da taxa de sedimentação de eritrócitos, o que não é desejável.

mulheres manhã deve começar com a implementação de procedimentos de higiene. Se possível, o melhor é tomar um banho, e se houver tal, isso será suficiente para limpar o corpo com uma toalha, umedecido com água à temperatura ambiente. Depois de tomar um banho, se não for alérgica, pode ser aplicado sobre o creme nutritivo corpo, o que irá impedir o aparecimento de estrias. É importante lembrar que tomar um banho quente nos primeiros estágios pode causar aborto.

Rosto e das mãos, especialmente unhas, deve ser completamente lavada com sabão antibacteriano. As unhas corte de cabelo curto à medida que crescem. Cisalhamento podem danificar a pele, no entanto, após a conclusão do procedimento, para lidar melhor com as pontas dos dedos ou tintura de iodo de calêndula (para a desinfecção).

A fim de evitar perigosas infecções durante a gravidez, higiene íntima é necessário prestar uma atenção especial. Várias vezes por dia, uma mulher na posição deve lavar a vulva, bem como, se possível, após cada visita ao banheiro. Se você não cumprir estas regras, você inevitavelmente vai encontrar as seguintes doenças: coleitis, vulva, assaduras e outras igualmente perigoso. Importante: mudança de roupa interior todos os dias, e às vezes duas vezes por dia.

Para o crescimento e desenvolvimento adequado do flúor necessária feto e cálcio, que a criança toma o corpo da mãe. Por isso, muitas mulheres fortemente estragado os dentes. Para isso não acontecer, não só para visitar o médico, também temos de cuidar adequadamente para a cavidade oral: limpar completamente sua pasta de dentes dentes que contém flúor e cálcio; depois de cada lanche ou uma refeição completa lavar bem a boca. E, claro, na parte da manhã não se esqueça de limpar não só os seus dentes, mas também a língua sobre ele acumula a maioria das bactérias.

nutrição adequada

O alimento que é consumido mulher grávida deve ser rica em nutrientes, vitaminas, fibras, fósforo, cálcio, proteínas e carboidratos. Produtos precisa usar fresca e saudável, não abuse fumados ou salgados. Suco durante a gravidez – única fresco, e é melhor beber suco de cranberry.

No primeiro trimestre, você pode comer o que ele quer uma mulher grávida, o requisito básico para a alimentação – a segurança. No segundo trimestre começa crescimento intensivo e desenvolvimento do feto, então grávida, de acordo com a recomendação do médico, é necessário rever e ajustar sua dieta. Em favor do bebê e mãe vai produtos contêm cálcio (leite, queijo, iogurte, queijo) e proteínas. Várias vezes nos dez dias de uso: o peixe, porque é rico em fósforo, miudezas e trigo mourisco, eles contêm ferro, fruta – rica em vitaminas.

No terceiro trimestre deve reduzir a ingestão de sal e fluidos, porque neste período há uma possibilidade de desenvolvimento de pré-eclampsia. Uma mulher grávida é melhor comer mais frutas e vegetais e menos fritos, salgados, defumados. E a regra mais importante, que simplesmente tem que se lembrar de cada grávida – não comer por dois ou três, como eles gostam de aconselhar as pessoas mais velhas.

Todas estas regras e recomendações simples irá ajudar o corpo a se adaptar rapidamente às novas condições, e uma mulher grávida dará à luz um bebê saudável.