alimentos prejudiciais provocar mal-estar

Mal-estar , sem motivo aparente – é, naturalmente, patologia, mas não necessariamente uma doença. Você está constantemente com fome, sentir alarme infundada, rapidamente você se cansar?

Talvez a razão é a sua dieta, mas os alimentos em vez prejudiciais. Se você começar a comer corretamente, em seguida, os resultados positivos deverão se.

Você sabia que há pessoas que estudam as questões relacionadas com o bem-estar de uma pessoa? Muitos deles não procuram fama, mas um grupo desses estudos levaram sete principais causas de problemas de saúde. Eles estão associados com desnutrição. Considerando estas doenças, os pesquisadores propõem uma solução para estes problemas.

Para listar todos os alimentos mais prejudiciais de alimentação pode ter que escrever um livro, mas a leitura ainda mais, você tem certeza de aprender muito sobre sua saúde. Ler e aplicar a sua saúde!

A fadiga crônica I.

Quem não está familiarizado com a "falta de energia" expressão? Esta letargia, apatia, ansiedade.

A razão pode ser alimentos prejudiciais e causam:

• Falta de hidratos de carbono, que são a fonte de nossa energia. A sua ausência ou deficiência faz com que moral e física mal-estar, cansaço.

• A desidratação.

• A deficiência de ferro.

Necessidade de alimentos prejudiciais quanto possível para não usar, e incluir na dieta da seguinte forma:

• carne magra.

• Farinha de cereais integrais.

• Feijão, arroz.

• Guisado de galinha com arroz e legumes.

• Oatmeal.

II. A ausência de humor

A razão é como alimento prejudicial e, como resultado de:

• A falta de ácidos gordos;

• A falta de vitaminas;

• A deficiência de ácido fólico.

Você precisa comer:

• Verde;

• sopa de frutos do mar;

• Sanduíches com caviar vermelho;

• Espargos;

• Salada de frango com tomates e pepinos;

• Bananas.

III. PMS

Uma vez que existem produtos alimentares úteis e nocivas, que afetam a saúde, é necessário para a TPM:

• limitar o consumo de doces – é comida ruim.
• Incluir na dieta de cereais e leguminosas;
• Coma mais produtos lácteos: iogurte desnatado, iogurte com damascos secos, de queijo;
• Farinha de aveia com porcas;
• Polenta com legumes.

IV. fome crônica

produtos úteis alimentados com a síndrome de fome crônica:

• Frutas;

• Legumes;

• Alface adicionando vinagre de maçã;

• Leite;

• Fibra;

• A pão e farelo (útil no exemplo acima e a seguir todas as formas);

• Pimenta doce.

V. Um desejo irresistível para alguns produtos – gula

A razão para comer em excesso

O fato é que certos alimentos levar a uma escassez de glicogênio – uma substância que faz com que a glicose do corpo. Neste caso, o cérebro sinaliza sua fome corpo.

Livrar-se do problema da seguinte maneira:

• alimentos prejudiciais: bolos, tortas e doces substituir útil: iogurte de frutas com frutas e amêndoas;
• Comemos morangos com damascos secos;
• Somando-se a dieta de ameixas e nozes;
• Em saladas adicione o suco de limão espremido;

VI. medos infundados, ansiedade, irritabilidade, insônia

Razão.

Muitas vezes, essas síndromes são causadas pelo consumo descontrolado de chá e café. É quase uma overdose de cafeína, que é excretada a partir do corpo no prazo de 15 horas.

Recomendado alimentos saudáveis:

• chás de ervas;

• iogurtes de frutas;

• cozidos – pimentos, cebolas;

• legumes cozidos;

• galinha (como um enfeite – trigo mourisco);

• carne magra;

• Salmon cozido com um pouco de suco de limão.

VII. Turva na minha cabeça – o nevoeiro

Dissipar o nevoeiro na minha cabeça alimentos tão úteis:

• Mel estampado no pão preto;

• Nozes;

• Couve – saladas;

• Purê de batatas com abobrinha em conserva.

• Panquecas com blueberries.

Isso é todos os sete regras, que nos oferecem os pesquisadores acima. Agora é claro para você, onde você pode receber um mau estado de saúde, eo que você precisa fazer é estar sempre alegre e saudável em espíritos bons. Eles dizem que o 7 – é o número de Deus. Bem, então Deus o ajude!