A melhor vitamina para queimaduras solares

Pouco se sabe que alguns produtos podem estimular a produção de melanina no organismo. Incorporá-los à dieta ajudará a obter um brilho de chocolate liso e bonito. Além disso, neste caso, ficará muito mais saturado. Então, qual a vitamina para queimaduras solares é a melhor? Você aprenderá sobre isso depois de ler este artigo. Nela, diremos em detalhes sobre o que vale a pena incluir na dieta diária. Além disso, existem drogas projetadas especificamente para amantes da praia.

Como diversificar a dieta?

A vitamina mais útil para queimaduras solares é o antioxidante "E". O desenvolvimento da melanina, não contribui, mas estimula mecanismos que protegem a pele dos radicais livres nocivos e conseqüentemente, o envelhecimento prematuro. Portanto, os produtos que o contêm, a preferência deve ser dada em primeiro lugar. Antes de ir à praia, prepare-se uma omelete de leite. É um verdadeiro armazém de vitamina E. Você também pode fazer um ensopado do fígado no óleo de girassol ou ferver a aveia no leite.

O que devo trazer comigo para a praia?

Qual outra vitamina para queimaduras solares será muito útil? Claro, antioxidantes "A" e "C". A produção de melanina é promovida por aminoácidos tirosina e triptofano, bem como pigmento orgânico de licopeno. Pegue um saco de amendoim com você na praia. Contém triptofano e tirosina. Além disso, ambos os aminoácidos estão presentes em bananas. Uma grande quantidade de triptofano é encontrada em datas e peixes. Você pode comer um par de tomates antes de ir ao rio ou ao lago. Eles têm muito licopeno.

Claro, na dieta normal deve incluir alimentos que contenham outras vitaminas. Para curtimento, liso e saturado, o beta-caroteno (o precursor antioxidante "A") será muito útil. Esta substância pode acumular-se na pele e dar-lhe uma tonalidade de ouro muito bonita. Especialmente um monte de beta-caroteno é encontrado em cenouras comuns. Entre outras coisas, comer essa raiz protegerá a pele da ação dos radicais livres.

O desenvolvimento do câncer impede uma substância como o selênio. A fim de reabastecer seu conteúdo no corpo, você deve incluir mais frutos do mar em sua dieta. Compre-se um grama de duzentos saladas de couve de mar e leve-o até a praia. E, claro, não se esqueça da água comum. Com queimaduras solares, a pele perde uma grande quantidade de umidade. Portanto, um dia deve beber pelo menos 1,5 litros.

Preparados farmacêuticos

Os comprimidos destinados a obter um bronzeado uniforme são muito populares nos países europeus. Na Rússia e na América, pouco se sabe sobre eles. Você pode tentar e publicitar-los. Claro, com um certo grau de cautela e em quantidades razoáveis. Estas vitaminas para queimaduras solares, opiniões sobre as quais na Europa são bastante positivas, podem ser compradas na Internet ou em uma farmácia. Por exemplo, o Pharma Nord Bio-Carotène + E é bastante acessível. Este medicamento contém 10 mg de vitamina "E" e 6 mg de beta-caroteno. Muito interessante também, enquanto temos uma bebida rara, Sun Water L'Eau Bronzante. Contém licopeno e suco de aloe. É vendido em embalagens de 9 garrafas (uma por dia).

Então, a vitamina mais útil para queimaduras solares é "E". Também os amantes das férias na praia definitivamente devem incluir na dieta de tomates, cenouras, repolho, leite e ovos.