Calorias ovos cozidos. Verdade e ficção

O mundo moderno predispõe para garantir que a pessoa a cuidar da sua saúde: desenvolvimento da ciência e tecnologia não só avança o progresso, mas também destrói diretamente o corpo humano. atmosfera poluída, comida errada e não um estilo de vida saudável leva ao estresse constante. Isso faz com que não só um mau humor e depressão eterna, mas também sérios problemas de saúde. A fim de trazer seu corpo de volta ao normal, para se livrar de algumas doenças e fortalecer o sistema imunológico, uma pessoa precisa para mudar para uma dieta saudável. A base dos cem por cento de produtos naturais: legumes, frutas, cereais, carne e ovos. Claro que, mesmo para consumir alimentos saudáveis em quantidades ilimitadas é repleta de excesso de peso, para que você deve levar em conta o valor energético de cada produto.

Considere calóricas ovos cozidos. Do ponto de vista de uma variedade de técnicas e dietas, é a melhor fonte de essencial para o desenvolvimento de minerais e elementos do corpo. Especialmente útil é considerado um ovo cozido. Calorias do produto alimentar será igual à quantidade de valor de energia é em sua forma bruta. Yolk – a parte que contém o maior teor de calorias. Fervido duro ovo ou mexidos – o número de calorias há diferença, que não é o, o valor de energia de frita de que – primerno130 kcal por 100 g, do peso de um ovo é de 60 gr (média).

Calorias ovos cozidos – 75-80 kcal. Neste caso, o valor de energia da gema é 50-55 kcal, e da proteína "pega" a 20-25 kcal restante.

Acredita-se que útil ingerir comida proteína do ovo única fervida: supostamente, ele completamente sem colesterol. No entanto, é importante notar que o número de colesterol chamado "vicioso" e prejudicial que está nele é insignificante em comparação com outros produtos. Mesmo rejeição praticamente completa dos alimentos contendo colesterol pode parar o processo de desenvolvimento de fígado de substâncias necessárias para a vida do organismo. Baixa caloria ovos cozidos, é praticamente nenhuma qualidade negativa, alto teor de nutrientes e vitaminas, especialmente do grupo B, permite o uso da comida em muitas dietas. 100 g de ovo contém 12 g de proteína, 11 g de gordura 0,5 g hidratos de carbono. O ponto importante é que a proteína presente no produto, absolutamente totalmente digerida pelo organismo humano.

Há uma opinião que é melhor usar ovos em sua forma bruta. No entanto, deve notar-se que a proteína do ovo digerido muito ruim. E isso é provável conseguir salmonelose aumenta dramaticamente. Se os calóricas ovos cozidos e crus idênticas, então por que escolher algo que não é muito útil? Não admira que este produto é a base da dieta de atletas e crianças: o corpo e aqueles, e outros requerem uma grande quantidade de minerais, aminoácidos e vitaminas. Todos estes componentes em perfeita harmonia com este produto maravilhoso, que será sem dúvida útil para a saúde.