Salada deliciosa e saudável com couve chinesa e milho

Você quer preparar sua casa de algo saboroso e saudável? Nós oferecemos-lhe uma salada com couve chinesa e milho. Elas são feitas muito rapidamente e são compostos por ingredientes simples. I escolher qualquer receita e cozinhar a sua saúde!

Variant № 1. Com crabsticks

couve chinesa, milho, varas de caranguejo são a principal alface ingredientes. Outros produtos pode ser mudada ao seu gosto. Mas, para obter bons resultados é melhor para cozinhar estritamente pela prescrição.

ingredientes:

• 200 g de milho doce;
• molho de salsa;
• 200 g de surimi;
• um garfos repolho chinês (cerca de 1 kg);
• 250-350 g de maionese (baixo teor de gordura);
• 200 g de creme de queijo.

preparação:

1. Primeiro você precisa para realizar a couve chinesa processamento. Este processo envolve a remoção de folhas de lixo e danificados. Garfos lavar água da torneira. Em seguida, secá-las e cortada em tiras finas. Adicione uma pitada de sal. Repolho deve ser levemente amasse.
2. Tomar as delícias do mar, removê-los do filme e corte em fatias.
3. Agora precisamos esfregar o creme de queijo em um ralador grosso.
4. Abra um pote de milho e de drenagem.
5. Todos os ingredientes estão espalhados em uma tigela, sal, maionese e misture bem. Top decore com salsa picada.

Variant № 2. Ham

De acordo com esta receita, você pode cozinhar salada delicado e luz. couve chinesa, presunto, milho – estes ingredientes compõem a sua fundação.

Lista completa de produtos:

• 400 g de couve chinesa;
• 150 g de milho em conserva ;
• 9 ovos de codorna;
• 150 g de presunto;
• 100 g de queijo duro;
• luz maionese.

parte prática:

1. Remove as folhas superiores do repolho. Forquilhas devem ser lavados em água corrente e deixar secar. Em seguida, pique finamente o repolho chinês.
2. Obtendo presunto fatiado. É desejável a obtenção de uma tira fina.
3. Cozinhe os ovos de codorniz (9 peças), cozido. Isso levará cerca de 5 minutos. Em seguida, coloque os ovos em uma tigela funda com água fria e esperar até que arrefeça. Retire a casca. Cada ovo é cortado em 4 porções.
4. Abrir um frasco de milho e remover completamente o líquido.
5. Na bacia colocar para fora todos os ingredientes, despeje-os com maionese e tempere com sal. No topo do prato e polvilhe com queijo ralado.

Variant № 3. Com frango

Luz e salada picante. couve chinesa, milho, frango, combinado com o molho de soja apresentados com sabor incrível.

Ingredientes (por 2 porções):

• 150 g de frango cozido;
• um sino (vermelho) pimenta;
• 3 folhas de repolho chinês;
• 2 colheres de sopa. l. enlatado milho;
• grupo do aneto;
• um meio de pepino.

Para o recheio:

• 1 colher de sopa. l. óleo de oliva;
• 2 colheres de sopa. l. molho de soja;
• o suco de meio limão.

preparação:

1. Corte em tiras de repolho fino, carne de frango – cubos e pepino e pimenta – meias argolas.
2. Em uma tigela, despeje o suco de molho de soja, azeite e limão. Tudo isso mix.
3. Coloque o repolho em uma tigela, adicione a pimenta, pepino e endro picado.
4. Polvilhe com frango em cubos e milho. Fazemos recargas. Leva apenas alguns minutos.
5. Ela continua a derramar molho de salada, sal e uma boa mistura. Você pode enviar um prato para a mesa.

Variant № 4. Com atum

Anteriores saladas de repolho chinês e queijo envolveu o uso de milho e produtos de carne (frango, presuntos). Oferecemos uma outra versão do salada – atum.

ingredientes:

• 100 g de couve chinesa;
• Uma lata de conservas de atum ;
• Um meio de cebola;
• azeite (1 colher de sopa será suficiente ..);
• 150 g de milho em conserva;
• sumo de limão (1 colher de sopa ..);
• ervas frescas picadas.

Como preparar:

1. Abra um pote de atum e colocar para fora o conteúdo em um prato fundo. O peixe deve ser cuidadosamente amasse com um garfo.
2. Nos voltamos para a cebola cortada. Como resultado, devemos obter trimestres anéis. Se o arco era muito amargo, você pode apagar com água fervente.
3. Agora você tem que cortar couve chinesa.
4. Tome um copo. Nele vamos colocar para fora os ingredientes na seguinte ordem: atum, repolho, cebola e milho.
5. Faça um óleo vestir usando (um par de colheres de chá), pimenta do reino e suco de limão. Pour la uma salada. Top decore com ervas picadas (salsa, coentro e endro). O nosso salada deliciosa e saudável pronto. Bom apetite!

Como aplicar saladas com couve chinesa e milho

Fazer uma refeição – apenas metade da batalha. Nós também deve corrigir seu saque. Coloque a alface em um prato especial – uma tigela de salada. Então você pode começar a decorar. Por exemplo, polvilhe com queijo ralado ou ervas picadas. Alguns gostam de comer alface fresca, ou seja, imediatamente após a sua preparação. Mas mesmo que ele é um pouco de pé na geladeira, então nada de ruim vai acontecer. O fato de que o repolho, que é um dos principais componentes desta salada não libera o suco e não se espalha. Se você estiver indo para servir o prato até o dia seguinte, é melhor não adicioná-lo à água a maionese e molho, e fazê-lo imediatamente antes da utilização.

Agora você sabe que tipo de salada com milho e couve chinesa pode ser preparada, tendo passado uma quantidade mínima de tempo e produtos. Acontece incrivelmente deliciosa.