Usamos de magnésio para a recuperação de produtos

Este artigo incide sobre os oligoelementos importantes, tais como o magnésio. Mas, antes de prosseguir para determinar se o magnésio contido nos produtos e na qual, recall, qual o papel que desempenha no nosso corpo, por isso, se é necessário e importante para a saúde.

Imediatamente deve notar-se que, em muitos aspectos magnésio primordial ainda o cálcio bem conhecido e útil. Sem a presença de magnésio, cálcio não pode ser absorvido em princípio, mesmo que seja suficiente no corpo. Magnésio contribui para o equilíbrio da entrada de cálcio e impede a sua excreção. É também entre os quatro principais minerais, especialmente necessário para o funcionamento dos órgãos e sistemas (a outros três minerais – potássio, cálcio, sódio). O magnésio é importante para o tecido ósseo. A parte principal do seu conteúdo total no corpo humano cai exatamente sobre os dentes e ossos.

Magnésio – uma das células de engenharia de energia principais. Ele organiza a "proteção" do sistema nervoso do stress e tensão. Magnésio contribui para a manutenção da imunidade, tanto em células e em fluidos corporais, que tem propriedades anti-alérgica e anti-inflamatória. Sua presença acelera significativamente o metabolismo. É eficazmente reduz a pressão arterial, impede a formação de pedras.

Como você pode ver, este oligoelemento , nós simplesmente vital. Especialmente agora, quando as razões da sua deficiência no corpo tornou-se ainda maior. Portanto, você precisa saber, que contém magnésio, para compensar isso e com a ajuda de fontes naturais. Uma deficiência em magnésio num organismo provoca:

• alimentos refinados, "fast food";
• Doces, refrigerantes;
• Alimentos com alto teor de cafeína (café, chá, chocolate, cola, etc.);
• Empobrecido solos de agricultura intensiva;
• agentes de solo de contaminantes (vários fertilizantes, metais pesados, resíduos industriais, pesticidas, etc.);
• Aumento da necessidade do corpo de magnésio (com o estresse físico e mental, estresse psico-emocional, stress);
• Má absorção devido à diarréia, constipação, trato gastro-intestinal, uso indevido de laxantes;
• excreção excessiva de magnésio pelos rins (diabetes, acidose renal, álcool, diuréticos) ;
• O uso de certos medicamentos, por exemplo, glicósidos cardíacos, contraceptivos comprimidos, beta-bloqueadores, estrogénicas, inibidores de ACE, antibióticos, medicamentos anti-tuberculose, citostáticos;
• Dependência excessiva de diferentes dietas, especialmente de proteínas, o que aumenta drasticamente a utilização de proteínas animais.

Então, tente usar magnésio em alimentos para a prevenção de todos os tipos de conseqüências a falta dela no corpo. De magnésio no corpo pode ser feito com sal e água, no entanto, mais rica sua fonte – a comida.

Os produtos com magnésio (em primeiro lugar as que contém a concentração mais elevada dos elementos vestigiais benéficos):

– Cacau;

– avelãs;

– Soja;

– Feijão e outras sementes de leguminosas;

– As sementes de algumas plantas, por exemplo, a papoula;

– Nuts (excepto floresta);

– Green;

– Molasses;

– grãos não processados;

– As Figs;

– Vegetais verde-escuros, repolho, beterraba (se necessário, é importante para cozinhar muito rapidamente, de modo que o ímã não é lavado);

– Bananas;

– germe de trigo ;

– Bran;

– Fígado;

– levedura;

– queijo;

– A gema de ovo;

– batatas;

– peixes;

– queijo Cottage, leite azedo, creme de leite.

Com uma pessoa saudável nutrição equilibrada é capaz de receber até 300 mg de magnésio por dia. No entanto, a necessidade desta traçar a maioria das pessoas é muito maior (e às vezes 600 mg não é suficiente). Portanto, o magnésio em alimentos – isso é ótimo, mas de vez em quando não faz mal, e um curso de recebê-lo para as drogas.

Vamos magnésio em alimentos nunca vai desaparecer da sua mesa, dando saúde, vigor e bom humor!