Conteúdo calórico alaranjado. Propriedades úteis de laranja.

Quem entre nós não gosta de laranjas? Tasty, doce, brilhante – estas frutas são amadas por adultos e crianças. E sabemos sobre suas propriedades úteis?

A laranja é frequentemente recomendada por nutricionistas. E é por isso que.

Hoje em dia, muitos estão interessados em quantas calorias estão nos produtos consumidos. Se você tira uma laranja, seu teor calórico é de 41 kcal / 100 g de polpa. Isso é um pouco, e, portanto, este fruto pode ser comido sem prejudicar a figura. O tamanho médio da fruta contém 70-80 calorias, graças a que, a laranja é uma parte de muitas dietas.

Laranjas, calorias, dietas – essas três palavras são freqüentemente usadas em conjunto. Por que é tão frequentemente recomendado para dietas? Porque quando comemos uma laranja, seu conteúdo calórico é baixo e a sensação de saturação dura 2-3 horas. Isso é útil e muito saboroso. Uma fruta doce e suculenta parece ser criada de alegria. Algumas propriedades da laranja ainda estão sendo pesquisadas. Por exemplo, cientistas examinam a capacidade das pectinas, que estão contidas na pele e nas frutas, para reduzir o teor de açúcar no sangue.

Como você sabe, uma dieta não é quando temos fome, mas quando comemos direito. Existe um alimento saboroso e saudável e, ao mesmo tempo, perder peso? Muitas pessoas pensam que isso é impossível. Mas eles estão errados. Existem produtos que são saborosos e úteis, e quase sem calorias, mas ao mesmo tempo perfeitamente saciados. Sim, estamos falando de uma laranja.

Uma vez que o teor calórico alaranjado é baixo, esta linda fruta laranja pode ser comida pacificamente, sem medo da figura. A única coisa que pode limitar o seu consumo é a presença de alergias a frutas cítricas. Neste caso, você só precisa conhecer a extensão do uso.

Quando você come uma laranja, seu conteúdo calórico é tal que, embora dê uma sensação de saciedade, isso não afeta a figura.

É por isso que os nutricionistas recomendam essa fruta.

Quando comemos laranjas, as calorias que comemos, não só não prejudicam a figura, mas também ajudam a perder peso. Afinal, contém muitas fibras, o que ajuda a limpar os intestinos.

Mas uma laranja é útil não só para aqueles que estão fazendo dieta.

As propriedades curativas da laranja eram conhecidas na Idade Média. A casca seca foi utilizada para tosse e resfriado, para estimular o apetite, bem como para doenças mais graves. Tintura espirituosa em crostas foi oferecida como remédio para a febre.

Em Roma, a água de flores de laranja foi usada para tratar problemas de ressaca e estômago. Os árabes usaram a fruta para tratar os nervos frustrados – com apatia, depressão, medos e irritabilidade.

Na China, as laranjas foram utilizadas para problemas de náusea e estômago.

Muitos médicos antigos e medievais aconselharam comer algumas frutas laranja por dia para se protegerem da gripe e melhorar a atividade do intestino.

A medicina moderna confirmou as recomendações dos médicos antigos.

Orange realmente tem muitas propriedades úteis.

Esta fruta contém:

– vitaminas C, B, A e P;

– Substâncias minerais – cálcio, fósforo, potássio;

– vários tipos de óleos essenciais úteis foram encontrados na pele.

Para a prevenção da deficiência de vitaminas, as frutas de laranja são usadas muito ativamente.

Especialmente deve ser dito sobre o suco de laranja. Este produto melhora o metabolismo, estimula o apetite, melhora a digestão, revigora e tonifica. Aqueles que sofrem de constipação ou baixa acidez do suco gástrico, os médicos recomendam beber suco de laranja. No entanto, aqueles que têm alta acidez, uma úlcera do estômago ou duodeno, é necessário limitar o uso dessa fruta e suco.

A laranja contém muito potássio, que tem um efeito diurético pronunciado.

O suco de laranja é freqüentemente usado para prevenir resfriados, para combater vírus. Para a prevenção da doença periodontal, é recomendável comer a laranja completamente, juntamente com a pele.

Então, coma laranjas e seja saudável e bonito.