sauna finlandesa – é divertido e saúde

Desde os tempos antigos, banho tem desempenhado um papel importante na vida humana. Você pode relaxar, passar os rituais habituais, apenas um bate-papo descontraído, discutir a notícia. Agora, uma sauna – este é o lugar onde todos os tratamentos, porque, eventualmente, substituir parcialmente banho russo. Muitas pessoas ainda não entendem o que uma sauna e como ele difere do banho.

A definição de "sauna"

sauna finlandesa no meio finlandeses "banho", nos últimos anos, a palavra está firmemente enraizada em Russo, Inglês e polonês. O que é uma sauna? Esta área árvore normalmente estofados, existe um grande forno de pedra que é aquecida até 120 graus. O calor da sauna, obter em pedras muito quentes localizados no forno. Na Finlândia, saunas antepassado, o ritual de visitar este lugar – o sagrado. Acredita-se que ele trata não só o corpo, mas também a alma.

saunas modernos são feitos de vários quartos – um quarto de vestir, sala de banho, sala de vapor em si e um banheiro. No salão, você pode arrefecer, beber chá e conversar. Agora, muitas saunas estão equipados com piscinas. Para que o efeito curativo da sauna foi mais pronunciado, é necessário fazer algumas chamadas.

O que é diferente de um banho de sauna?

Muitos banhistas ávidos não sabe a diferença entre o banho de sauna. A principal diferença reside no fato de que o vapor neles é diferente. Em banhistas banho russas são vapor molhado, que é gerado pelo forno ou vertendo água sobre as pedras. Sauna – um ar quente e seco, menor temperatura em que é de 90 graus e as gamas de taxa de humidade de 3 a 8%. Se a umidade na sauna excederá 25%, podemos dizer que a pessoa está no banho. Depois de suar na sauna isso não é devido à humidade, e devido à alta temperatura.

A temperatura no banho russo não é mais do que 70 graus Celsius, o que é muito menos do que na sauna.

Outro banho russo diferença é que os tanques interior são água fria e quente, de modo que os procedimentos aqui pomyvochnaya ocorrer. Sauna – uma sala onde apenas cozido no vapor, tudo o resto é realizada no exterior. Como mencionado acima, em muitos saunas, piscinas, eles não são fornecidos nos banhos russos.

É impossível imaginar um balneário russo sem uma vassoura de bétula, mas aqui na sauna, é divertido não está disponível. De uma vassoura ar seco muito quente pode apenas desmoronar.

O que são a sauna?

A popularidade de saunas está crescendo e, com isso, o aumento da sua diversidade. Agora, o que somente a sauna não é inventado – tudo depende da imaginação e criatividade de seus criadores:

• Sauna Tent – pedras quentes na rua, na fogueira, e depois com um balde de ferro é transferido para o centro da tenda, em um buraco pré-escavadas.
• sauna Butterfly – um novo tipo de vapor, que é o lar para o Japão. A vantagem reside na ideia de que o grande recipiente de madeira, que abriga o fogão, aquece a água pode ser transportado em qualquer lugar. Esta sauna pode levar com você em férias, se de repente você tem um desejo para aquecer.
• sauna Ice – Comentários de prova da popularidade deste tipo de vapor. Ele cria espessuras de gelo de até meio metro. Dentro das prateleiras de madeira são instalados, e a cobertura é feita de abeto. Entende-se que, quando aquecida num tal estrutura começa a formar névoa. Use uma sauna pode ser geadas severas até cinqüenta vezes.

Quais os procedimentos podem ser realizados na sauna?

Ele tem sido conhecido que a sauna não vão apenas para se divertir, mas também para fins terapêuticos. Através dos poros abertos do corpo sob a influência do vapor é limpo de poluentes e toxinas. Portanto, os procedimentos cosméticos mais eficazes são realizadas exatamente na sauna.

Em primeiro lugar, a pele é limpa utilizando um esfrega, e, em seguida, aplicada uma variedade de máscaras. Depois disso, a pele vai olhar fresco e saudável. Para estreitar então, muitas mulheres usam ingredientes naturais – pepino, limão, ou de aveia.

Muito bom sauna ajuda a combater a obesidade. Para este efeito, têm sido utilizados com sucesso envolve com barro branco ou mel. Após o acondicionamento vapor para fora da pele pode massagear o café esfoliação – qualquer creme misturado com uma colher de sopa de grãos de café moído, em seguida, aplicar um creme hidratante.

Isso é sauna é uma maneira eficaz de se livrar da celulite. Normalmente, nesses casos, use o barro azul, ou outros produtos cosméticos que ajudam na luta contra a "casca de laranja".

Além de tratamentos de beleza, sauna, você pode realizar uma série de atividades recreativas. Por exemplo, uma massagem. Ao usar qualquer óleo essencial você precisa esfregar cuidadosamente a coluna vertebral e articulações, ajuda a se livrar da dor ciática e doença degenerativa do disco.

FYI

Um lugar onde você pode relaxar e se recuperar, uma sauna finlandesa. Como tomar banho, para se divertir e relaxar, e você precisa para levar com você, infelizmente, nem todo mundo sabe.

Para a sauna você deve trazer chinelos de borracha, um chapéu especial, uma folha fina, gel de banho ou sabão e toalha. Antes de ir para a sala de vapor, você precisa tomar um banho quente, ajuda a proteger a pele de secar, e colocar na cabeça um chapéu de feltro para evitar insolação.

Primeiro, você deve ficar na prateleira de baixo da sala de vapor, mentir sobre suas costas e relaxar. Nesta posição, para manter não mais do que 10 minutos, em seguida, lentamente levantar-se, sente-se um minuto, sair e tomar uma ducha fria. Após o primeiro procedimento é recomendado para descansar por 15-20 minutos, beber chá ou água, e depois repetir o set.

O tempo total gasto na sauna depende da saúde e bem-estar. Se o batimento cardíaco torna-se mais frequente, enquanto numa sala quente pode ser reduzida.

O que não fazer em uma sauna?

Para se sentir confortável na sauna, você deve evitar o seguinte:

• ir para a sauna imediatamente após uma refeição;
• beber álcool – isto provoca vasodilatação provoca pressão extra sobre o corpo e pode ser cheio com uma variedade de efeitos adversos;
• quarto para fumadores;
• tomar a sala de vapor após um banho quente;
• sentar-se na prateleira de cima, tocando o teto da cabeça;
• entrar na piscina sem tomar um duche.

sauna finlandesa dá a uma pessoa uma chance de descansar, relaxar e preencher vitalidade.