Para obter informações sobre como perder peso rapidamente em casa, e não só

A perda de peso – um período bastante difícil, especialmente para aqueles que passam a maior parte de seu tempo em casa. Housewives saber em primeira mão o quão difícil é manter-se e não olhar na geladeira, onde todos os produtos e pediu para "Coma-me". E difícil para aqueles que têm crianças pequenas: geralmente um favorito, apenas não é suficiente tempo. E ainda para se livrar dos quilos extras pode, em qualquer caso, e sobre como perder peso em casa, vou agora dizer-lhe.

Então, você não tem tempo para ir às salas de treinamento, e toda a sua vida nesta fase ocorre nas paredes do apartamento. Está tudo bem! Apenas um dia dizer-se que já não querem ter o peso extra, e que a partir daquele momento que você começar a fazer qualquer coisa para finalmente se livrar deles.

Você provavelmente quer perder peso rapidamente em casa. Cada perda de peso está queimando assim o desejarem. Claro, você pode tentar uma das dietas da moda, mas eu aconselhá-lo a fazê-lo somente se você tem um pequeno peso, tais como 3-5 kg. A fim de perder peso rapidamente em casa, você tem que tentar uma das dieta moderna. Não se sente sobre isso, quais os alimentos que você não gosta ou são extremamente difíceis de encontrar nas lojas. A dieta deve estar disponível como um produto eo preço. Tenha cuidado com mono-dieta, que envolve o uso de um determinado produto por alguns dias. Normalmente, essas dietas são muito difíceis de transitar, e é provável que você não será capaz de sustentá-la e apenas cair. Perder peso rapidamente na volta para casa e quando combinada com a adesão a uma dieta que você faz exercícios físicos, por exemplo, durante pelo menos 15 minutos. Se você tem uma criança pequena, tentar fazer o tempo para as aulas, por exemplo, quando o bebê dorme. Por favor, note que você precisa para aprender a sair de cada dieta. Eu posso aconselhar-lhe uma coisa: entrar gradualmente na dieta de produtos antigos e não apenas saltar imediatamente para toda a gordura, doces e farinha. Muito ele ama de peso após a dieta para voltar.

Se você tem medo de ficar melhor novamente após a dieta, ou um grande número de quilos extras, então você não deve tentar perder peso rapidamente em casa. O efeito disto se você quiser, é apenas de curto prazo. Eu posso aconselhar-lhe uma coisa: basta começar a comer. Você está constantemente em casa, o que significa que você pode preparar seu próprio prato saudável, recusando-se, ao mesmo tempo seco sanduíche gorduroso. Na alimentação saudável direita um monte de informações úteis podem ser encontradas nos sites sobre a perda de peso, eu vou compartilhar com vocês algumas das regras, o que é suficiente para começar a perder peso. mudança drástica em si mesmo você pode ter notado um par de meses.

1. Descarte a gordura total, doce, farinha, e fumava muito salgado. Isto inclui bebidas alcoólicas, bebidas de fruta costura em casa, refrigerantes , etc.

2. Ensine-se a cinco refeições: café da manhã, almoço, jantar, chá da tarde e jantar.

3. Comer o pequeno almoço o mais tardar até 9,00, e a última refeição é estritamente às 18:00.

4. Insira na dieta de mais frutas, legumes, produtos lácteos com baixo teor de gordura. Comer todos os dias um pequeno pedaço de carne, o melhor frango ou peixe.

5. Cada refeição deve ser pequeno, cerca de 250-300 gramas.

6. Antes do jantar às vezes você não pode dar ao luxo de comer 50-60 gramas. algo doce. Mas pouco antes do almoço!

7. líquidos beber o quanto quiser.

8. Exercício para fazer o melhor das suas capacidades. Normalmente, quando o peso é muito grande, é difícil carregar em tudo contra-indicado. A melhor opção – é todos os dias andando sem parar por 1 hora.

Bem, se você seguir todas estas regras, a sua perda de peso em casa será uma grande vitória sobre o outro. A coisa mais difícil é a desistir de seus alimentos favoritos. Mas isso, você será capaz de fazer se você claramente definir uma meta para se tornar uma bela e desejável.