dieta da proteína

Um dos mais populares dietas de cura permitir a perder peso extra incomodado, fortalecer seu sistema imunológico, elevar o humor, melhorar a saúde, e para normalizar o metabolismo, é uma dieta rica em proteínas. Sua duração é de duas semanas, para o qual ele acaba por se livrar de três a oito quilos extras.

Vale a pena pagar a atenção para o fato de que esta dieta é principalmente destinada a melhorar o metabolismo do corpo, portanto, as pessoas que sofrem de doença renal, estômago e / ou intestinos, sistema cardiovascular, a sua aplicação é estritamente proibido. Para o efeito máximo, é necessário durante todo o curso da dieta estritamente aderir às suas regras e respeitar o menu. Todo esse tempo o corpo não vai obter os hidratos de carbono e, assim, iniciar o processo de queima de reservas de gordura.

dieta rica em proteínas: comida e menu

Day One:

Na parte da manhã – café sem leite e açúcar;

Para o almoço – dois ovos, um copo de suco de tomate, repolho cozido com uma colher de óleo vegetal;

Noite – peixe cozido em qualquer quantidade.

Dia dois:

Na parte da manhã – uma fatia de pão de centeio e chá sem açúcar ou café orgânico;

Para o almoço – salada de legumes, peixe cozido (pode ser um óleo vegetal);

Noite – vitela cozido e um copo de iogurte.

Dia Três:

Na parte da manhã – no segundo dia;

Para o almoço – maçãs e fritos abobrinha;

À noite – dois ovos, carne cozida, salada de repolho com uma colher de óleo vegetal.

O quarto dia:

Pequeno-almoço – café sem açúcar natural;

Almoço – três cenoura ralada com uma colher de óleo vegetal, de queijo, um ovo;

Jantar – qualquer número de frutas, exceto bananas.

Dia Cinco:

Na parte da manhã – cenoura ralada;

Para o almoço – um pedaço de peixe cozido e um copo de suco de tomate;

Noite – frutas, exceto bananas.

Day Six:

Na parte da manhã – café orgânico sem açúcar;

Para o almoço – cozido filé de frango, salada de cenoura e repolho;

Noite – ralado cenouras com uma colher de óleo vegetal e dois ovos.

Dia Sete:

Na parte da manhã – chá sem açúcar;

Para o almoço – fervida vitela e legumes;

À noite – qualquer versão anterior, exceto para o ambiente de jantar.

A partir do menu dia dieta oitavo é repetido na ordem inversa, ou seja. E. No oitavo dia do sétimo, nono, o sexto, o décimo quinto, e assim por diante. D.

A regra principal da dieta é a ausência na dieta de açúcar, mel, sal, especiarias e outros intensificadores de sabor. Outro aspecto significativo desta dieta é a consumir, pelo menos, três litros de líquidos por dia. dieta rica em proteínas pode ser usado não mais do que uma vez por ano, como o uso permanente ou muito frequente da restrição de carboidratos em alimentos pode levar não só a perda de peso, mas também a problemas de saúde.

Muitas vezes usado proteína dieta para atletas, ele é considerado uma forma bastante simples de se livrar dos quilos extras. Afinal, para o seu cumprimento, simplesmente excluir da sua dieta de gorduras e carboidratos. Abrangidos pela proibição de batatas, grãos, produtos de farinha, doces, massas e manteiga. Todos estes produtos deve ser fácil para substituir a dieta da proteína, ou seja, peixe, ovos, produtos lácteos com baixo teor de gordura e carnes magras.

Ao reduzir a quantidade de carboidratos na dieta, o corpo não recebe a quantidade necessária de combustível, o que é. E. Glicose e começa a consumir as reservas de gordura existentes dia chuvoso.

dieta rica em proteínas, como todo mundo, tem seus prós e contras. Os médicos são da opinião de que a restrição de qualquer produto está repleto de consequências negativas para o organismo, e um "menos" é inerente a qualquer dieta. Por "plus" desta dieta são a falta de fome devido à duração do processo de digestão de alimentos ricos em proteínas e uma grande quantidade de energia neste processo. Além disso, a dieta dieta rica em proteínas é bastante variado.